Carrie Underwood er muligvis en Grammy -prisvindende countrymusiksuperstjerne, men hun er også lige så lidenskabelig for at udvide sit wellness -imperium.
”Jeg har brugt de sidste 15 år på at blive mere og mere forelsket i sundhed og fitness og passe på mig selv. Og det er altid fantastisk, når du kan finde produkter, som du nyder, der let passer ind i dit liv, det er også gode for dig, "Underwood, der starter et partnerskab med et nyt sportsdrikkemærke, fortæller Med stil.
Bygger på succesen med hendes træningstøjslinje, CALIA, sangerinden udgav en bog med sin træner, FIND DIN STI: Ær din krop, brændstof for din sjæl, og bliv stærk med Fit52 Life og en tilsvarende træningsapp, Fit52, sidste år. I dag skriver hun på som en egenkapitalpartner og ambassadør for BODYARMOR LYTE, den førnævnte bev, en rolle, der omfatter en national annoncekampagne med NBA All-Star James Harden.
Vi tappede på Underwood for at få hendes råd om at håndtere stress, opstille realistiske trænings- og diætmål og blive hydreret i 2021.
Vi er lige kommet fra et meget stressende år, for at sige det mildt. Hvordan så din egenomsorg ud i 2020?
"Af en eller anden grund, at rejse rundt og tage på turné og sådan noget - det er stressende, men det var næsten mere stressende at sidde hjemme og bekymre sig om, hvornår jeg skulle komme til at gøre det igen. Så det var vigtigt for mig at fokusere på bare at passe på mig selv, hvad enten det var at gå en tur eller trække vejret dybt hele dagen for at hjælpe med at håndtere stress. Vi bekymrer os om de ting, vi ikke kan kontrollere meget, men når jeg indså, at 2020 lignede 2020, og tingene ikke ville være normal natten over, forsøgte jeg at fokusere på mit arbejde og holde mig sund, i stedet for at sidde på min bagende derhjemme og snacking alle dag."
Kredit: Hilsen
Din nye træningsapp kom også på det perfekte tidspunkt.
"Vi anede ikke, da vi udviklede det, at folk skulle trænge lige så meget hjemme som dem ville og hvordan de ville stole på deres computere eller iPads eller telefoner med meget minimalt udstyr, fordi udstyr blev lidt knap der. Det er stadig svært at finde håndvægte! Helt ærligt, for mig var det en livredder, bare for ikke at skulle tænke på, hvad jeg skulle gøre - fra et personligt perspektiv ved jeg ikke rigtigt, hvad jeg ville have gjort sidste år uden fit52 -appen. Så begyndte min mand [NHL -spiller Mike Fisher] at træne med mig ved hjælp af appen, og han ville være som, Åh, du skal tilføje denne øvelse. Du bør tilføje den øvelse. Jeg spurgte ham endelig, vil du [være en del af det]? Det er det med appen: Den ændrer sig og vokser hele tiden, og vi skaber altid nyt indhold, så det skal altid forblive frisk og sjovt - du kan endda få den tilfældige professionelle atlet til at springe forbi [griner]. Det har været fantastisk at skabe dette store fællesskab af mennesker, der ønsker det bedste for sig selv. Det lykkedes dem at løfte hinanden og være positive og arbejde hen imod deres mål. "
At drikke mere vand er en beslutning, mange mennesker sætter hvert år, men de tror måske ikke, at de har brug for en sportsdrink, hvis de ikke er en seriøs atlet. Hvordan hjælper det dig dagligt?
"Hydrering er vigtig, uanset hvad du laver. Du vil aldrig blive ked af, at du er godt hydreret! Jeg kan godt lide at drikke BODYARMOR LYTE om morgenen, fordi jeg føler, at det hjælper med at give mig energi. Når jeg starter dagen hydreret og får nogle gode elektrolytter, hjælper det mig med mine træninger. Det er også en fantastisk elektrolytudskiftning, når du har trænet - hvis du begynder at svede, bliver du nødt til at udskifte det på en eller anden måde.
"Og du ved, som mor vil jeg have mine børn til at drikke ting, der ikke er kunstige, det er meget vigtigt i vores husstand. Jeg har også brugt det til at lave smoothies før, og det er lækkert! "
RELATERET: 10 uventede nytårsforsætter, der faktisk vil gøre dit liv bedre
Hvad er dit råd til alle, der prøver at komme ind i en træningsrutine i 2021, eller bare etablere sundere vaner?
"Min mand og jeg talte faktisk om det her i morges - hvordan folk har en tendens til at revidere hele deres liv [når de opretter resolutioner]. De siger, du ved, det er et 'nyt år, nyt mig', og de begynder at træne som skøre seks eller syv dage om ugen, drastisk reducere deres kalorier eller gå på en skør fad -diæt, det er det ikke bæredygtig. Og du ved, de er ude af det inden for et par måneder. Så jeg føler, at det er så vigtigt at inkorporere gode ting i dit liv. Det er en livsstil, det er et maraton. Det er ikke en sprint. Gør ikke noget, du ikke kan se dig selv gøre om et år fra nu. Skær ikke for mange ting ud eller begynd at træne i et uholdbart tempo. Det er okay bare at lave sunde swaps i din kost først eller gå en tur, og derefter, du ved, [trin op], jo mere du kommer ind på det, og jo mere lærer du om ernæring og fitness. Du behøver ikke at gå helt ud hele dagen, hver dag. Det spørgsmål, jeg stiller mig selv, er: 'Kan jeg se mig selv gøre dette om et år fra nu?' Og hvis du ikke kan, så er det ikke din træning eller ikke din kost. "