Har du hørt om Klassen? Den spirituelle krop-sind-træning skabt af den kendte fitnesstræner Taryn Toomey er den seneste kultfitness-dille, der rammer New York og Los Angeles - og tiltrækker fans fra Naomi Watts til Christy Turlington Burns. For de uindviede består sessionen på 65 til 75 minutter af gentagne øvelser og plyometrier sat til en nøje sammensat afspilningsliste. Det er yoga i én del, aerobic i én del, styrketræning i én del, og, som mange vil bevidne, utroligt lindrende (seriøst, folk i klassen vil bogstaveligt talt skrige helt op i lungerne, og mange bliver bragt til tårer af ende).
Ifølge Toomey er musik nøglen til at låse op for hele oplevelsen. Her fortæller hun mere om, hvad der skal til for at kompilere hendes soundtrack og deler en af sine playlister udelukkende med Med stil.
Hvad inspirerede klassen?
Jeg tilbragte år i den forkerte branche (virksomhedsmode) og følte mig malplaceret og konstant trang til bevægelse. Jeg besluttede til sidst at tage springet, sige mit modejob op og tilmelde mig en yogalæreruddannelse. Efter et par år at have undervist i yoga, indså jeg, at jeg havde brug for mere ild i min praksis. Jeg havde brug for at ryste op og rydde "fast" energi, følelser og rester, der havde ophobet sig i min krop gennem hele mit liv. Klassen udviklede sig langsomt og organisk derfra.
Hvordan indgår musik i sekvensen?
Musik er af allerstørste betydning – jeg betragter musikken som min "medlærer". I Klassen arbejder vi med teorierne om sammentrækning og ekspansion i kroppen. Det gælder også måden, vi planlægger playlisterne på. Hvis en eller to sange er stille og følelsesladede, vil den næste sang være eksplosiv. Denne strategi parret med bevægelse, åndedræt og lyd hjælper med at skabe bølger af endorfiner, der hjælper med at fjerne og skylle de følelser, der dukker op i kroppen.
RELATERET: Sådan får du en numse som en Victoria's Secret-model
Kredit: Høflighed
Hvem er nogle af dine yndlingskunstnere?
Jeg har elsket musik så langt tilbage, som jeg kan huske. Nogle af mine yndlingskunstnere er Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last og en ny kunstner, jeg lige er begyndt at lytte til ved navn Maggie Rogers.
Hvordan vælger og vælger du dine sange?
Hver afspilningsliste er nøje sammensat. Jeg forsøger at tænke på sangeren som et menneske. Er det nogen, jeg gerne vil hænge ud med? Er deres budskab noget, jeg vil tro på? Hvis ja, tager jeg dem med i min klasse. Jeg har en tendens til at hælde til singer-songwriters. Du finder en kombination af stille, følelsesladet musik, der får dig til at mærke hjerterummet og får dig til at blive stille, samt højenergisk musik, der bygger til et crescendo og eksploderer.
VIDEO: Sådan får du glutes som Gigi Hadid
Hvor finder du ny musik?
Apple Music. Jeg er gammeldags. Jeg har fem år med playlister. Jeg ved, det er arkaisk.
Er der bestemte sange, du altid slutter af med eller parrer med bestemte øvelser?
Min musik udvikler sig konstant og ændrer sig afhængigt af, hvor jeg er personligt og følelsesmæssigt. Til burpees hører du nogle gange en intens rapsang. Nogle gange vil du høre en langsom og melodisk sang for at bringe åndedrættet gennem kroppen på en mere blid måde. Den sidste actionsang er mere optimistisk, så folk forlader klassen og føler sig inspirerede og lette. Derefter slutter vi af med åndedrætsarbejde og meditation til stille, sjæleberoligende musik (typisk uden tekst).
Lyt til Toomeys playliste nedenfor.