Vi prøvede Kelly Ripas træningsrutine og fitnessklasser

Hvis du er så dybt investeret i ABC'er Direkte! Talkshowfranchise som jeg er, ved du, at et par ting er kendsgerninger: 9.00 EST er det bedste tidspunkt på morgenen, ville Josh Groban har lavet en fremragende medvært, den fedeste måde at vinde en ferie på er ved at besvare tilfældige trivia-spørgsmål på telefonen, og Kelly Ripa? Hun elsker måske træner mere end nogen anden på planeten.

Folk er ligefrem besat med hendes påskønnelse og dedikation til fitness - i betragtning af, at hun angiveligt træner fem timer om ugen, har tre børn, og kører et enormt succesfuldt nationalt talkshow i dagtimerne, jeg forstår det. Som en motions- og endorfinentusiast har jeg længe beundret hendes udholdenhed og engagement. Så da jeg fik scoop på hendes go-to workout, AKT i bevægelse, og fandt et studie, bekvemt placeret i mit nabolag...

jeg havde at give det et skud.

Grundlagt af Ripas personlige træner Anna Kaiser, metoden, som er tilgængelig i New York City, East Hampton og Connecticut, kombinerer koreograferet dans og funktionel træning som kredsløbsarbejde, kropsstyrkeøvelser og bandarbejde. Det blev skabt for at bygge bro mellem boutique-studier, der normalt kun tilbyder én type træning (tænk yoga, cykling eller barre) og fitnesscenteret, hvor du kan fokusere på vægttræning, core arbejde osv.

VIDEO: Sådan får du tonede arme som Kelly Ripa

"Hun [Ripa] har ekstremt travlt, og AKT er supereffektiv såvel som effektiv og vanvittig sjov," fortæller Kaiser til mig. "Vi har det fantastisk sammen, og hun kan få alt, hvad hun har brug for, styrke, cardio, kraft, udstrækning, på ét sted, i stedet for at løbe til forskellige boutique-studier og prøve at passe det hele ind. Derudover er musikken alt. Vi er begge besat af at finde den bedste musik. Det driver virkelig træningen."

Klassen, som er enten 45 minutter eller en hel time, tilbydes i fire forskellige formater for at ramme alle niveauer af fitness. Første gang Ripa prøvede det, fortalte Kaiser mig, at hun var så udmattet, at hun gik hjem og sov i to timer i træk.

Det er klart, at tingene er blevet nemmere, da Ripa træner med Kaiser fire til fem gange om ugen. For at få den fulde Ripped with Ripa-oplevelse testede jeg alle fire klasseformater plus en mixerklasse, der inkorporerer små portioner af hvert format.

Før jeg kommer ind på opdelingen af ​​klasserne, bør du vide, at Kaiser koreograferer hver eneste klasse tilbyder sig selv, så enhver, der kommer ind i et studie (AKA, mig!) får den samme træning som hendes berømthed klienter. Mens Kelly Ripa vil lave alle disse klasser på en uge, kom livets ansvar i vejen, så jeg overførte dem til halvanden uge.

RELATERET: 7 nemme måder at håndtere stress på

Den første klasse, jeg testede, var AKT Dance, som er en 60-minutters koreograferet cardio-dansetime. Klasseindholdet, uanset formatet, forbliver det samme i tre uger, så klienterne er i stand til fysisk at mærke og endda se deres fremskridt. Desværre for mig rullede jeg ind i denne klasse på den allersidste dag, den blev tilbudt, hvilket betyder alle en anden i min klasse kendte dansen, og jeg løb bare rundt i et studie og lignede en kylling med skåret hoved af. Uanset hvad var jeg drivvåd af sved, jeg kunne næsten ikke bevæge mig dagen efter, og instruktøren var utroligt opmuntrende på trods af min manglende koordination.

Dernæst gik jeg over på AKT Bands, som brugte kraftfulde cardio-bevægelser og modstandsbånd, der hang fra overhead-stænger. Dette var langt min favorit. Takket være gentagne små bevægelser med middel modstand, gjorde klassen mine mindste muskler, der var svære at målrette (som mine triceps og mine inderlår) utrolig ømme.

RELATERET: Her er grunden til, at det er en rigtig dårlig idé at træne, mens du bærer en fuld makeup

Dagen efter kiggede jeg forbi AKT Tone, som mere var en barre-baseret time, med ikke-påvirkningsfri, toningsøvelser. Jeg fik en forbandet god træning, men jeg var ikke så svedig, så jeg sprang badet over og gik direkte til brunch.

Kaiser siger, at Ripa finder den mest udfordrende klasse at være AKT Circuit, som bruger cardiobevægelser og vægtede rekvisitter. Det er Kaisers bud på traditionel kredsløbstræning. Personligt syntes jeg, at AKT Dance var meget sværere, men jeg har bestemt ikke så meget rytme som Ripa. Jeg kan faktisk godt lide at løfte vægte, så jeg elsker, at denne klasse lærte mig nogle nemme bevægelser at gøre med håndvægte i fitnesscentret.

Endelig kom jeg til AKT Mixer, som jeg elskede, fordi den indeholdt lidt af det hele - AKA jeg skulle kun danse i omkring 15 minutter. Jeg målrettede små muskler, fik en solid cardio-træning og løftede endda nogle vægte. Det var virkelig en helkropstræning. Det var svært at stå op kl. 6.00, men den energifyldte playliste hjalp mig igennem selv de sværeste sæt.

Efter at have gennemført alle Kaisers badass-klasser, kan jeg indrømme, at jeg måske var lidt for kæphøj med at tale i studiet. Jeg trænede muskler, som jeg aldrig er opmærksom på. I to til tre dage kunne jeg ikke engang sætte mig ned på min kontorstol uden at trække mig sammen og give et "uh" under vejret. Jeg fik tilfredsstillelsen af ​​at træne med andre mennesker, en omsorgsfuld instruktør, der korrigerede mig i mine bevægelser, og hardcore vægttræning i kun ét studie.

Jeg ved, at øvelse gør enhver form for træning lettere, og Ripa har erobret Kaisers metode i 10 år i træk. Måske hvis jeg giver det yderligere 530 uger, vil jeg være på hendes niveau. Måske.