Ciara har opnået en masse under pandemien. Hun startede et selskab med sin mand Russell Wilson, der indeholder en mode linje til Kohl's og a duft; hun har arbejdet hårdt på at skabe ny musik til sit kommende album og håbefulde 2021-turné (måske fangede du hendes energiske danseforestilling på Dick Clarks nytårs Rockin 'Eve); og hun også fødte sit tredje barn, Vind, i juli. På en eller anden måde fandt hun også tid til at tabe næsten 30 pund ved hjælp af WW (programmet tidligere kendt som Weight Watchers) efter slutte sig til Kate Hudson som ambassadør for wellness -mærket.
Vi talte med Ciara om at finde tid til hendes wellness -rutine som mor til tre, hvorfor hun er færdig med traditionelle restriktive diæter og hendes unikke definition af egenomsorg, der handler om at 'beholde det sexet '.
RELATERET: Ciara går 1, 2 tilbage i rampelyset
Du postede for nylig, at du er mere end halvvejs i dit vægttabsmål efter at have født dit tredje barn. Hvordan har tingene været anderledes denne gang i forhold til med dine to første?
”Jeg har arbejdet nu mere end nogensinde før, og selvom vi er i karantæne, er mine hænder fyldte non-stop. Jeg kan helt sikkert sige, at det at have tre babyer nu og stadig ammer min nyfødte, absolut er en balancegang. Der er meget mere at jonglere med, og tidsstyring er bestemt en stor udfordring, fordi der er tilfældige øjeblikke, hvor man skal amme, og så forsøger man at tage sig af de andre små. "
Du har sagt, at du tidligere var en 'ekstremist', når det kom til at tabe sig. Hvordan er det at være på WW anderledes end andre diæter, du har prøvet?
"WW -programmet har været rigtig sjovt, fordi du indser, at du kommer til at spise al den gode mad, du kan lide, ved du? Jeg er fra Atlanta, Georgia, jeg er en sydlig pige, og jeg elsker mad. Jeg vil spise [fødevarerne], jeg voksede op med at elske. Og når du kan spise disse måltider, giver det dig bare glæde, og det ændrer spil. Jeg tror, at opdagelsen af, at du kan nyde al den gode mad, der er derude, altid er en slags øjenåbning og oplysende for folk, fordi typisk tror du, at du skal lave disse ekstreme planer, hvor du stort set kun spiser græs, eller du ikke spiser meget udover selleri og gulerødder, du ved?
Der er også et fællesskab med WW, 'Dub-dub-klubben', jeg gerne kalder det, hvor der er mennesker på samme rejse som dig... For mig personligt er jeg konkurrencedygtig, så jeg får tilfredshed og nydelse fra pointsystemet. Det er bare praktisk, og jeg tror, det kan hjælpe med at sætte dig op til langsigtet succes for dit helbred og wellness - og det er den bedste gave, vi kan give os selv, idet vi tager os af vores mentale og fysiske sundhed. Helbred er rigdom."
Hvilken slags træning har du prøvet på det sidste?
"Vores families træner Decker Davis har gjort et godt stykke arbejde med at holde det kreativt. Jeg dukker op, og jeg lader ham gøre sit, ærligt, men han finder altid måder at udfordre mig på og kaster kurvekugler, hvilket holder det sjovt og holder mig på tæerne. Det giver mig mulighed for aldrig at blive selvtilfredse med processen. Jeg havde også en diastasis recti [en almindelig adskillelse af mavemusklerne under graviditeten] siden jeg havde alle mine babyer. Da jeg opdagede det, måtte vi lave en ny plan for at fokusere på min kerne. Så vi laver en masse unikke kerneøvelser, som gør det sjovere [end bare crunches]. Det kan være lidt udfordrende, men jeg kan godt lide udfordringen. ”
RELATERET: 7 Eksperter efter fødsel af fitness -myter vil have, at du holder op med at tro
Hvad holder dig motiveret på de dage, hvor du ikke har lyst til at træne?
”Du ved, det er en velsignelse at vågne op og få mine smukke babyer og min familie. Og derfor tror jeg på grund af det, at jeg bare altid finder måder at finde glæde og blive opmuntret på og føle mig motiveret. Der er ingen bedre følelse end at nå dine egne personlige mål, ved du? Jeg er nu nede på 28, ja faktisk nu 29 kilo - det virker virkelig. Jeg tror, du bare skal gøre dit bedste, forblive positiv, holde din tro stærk og holde fokus. Selvom det føles som om det tager længere tid at komme dertil, er den eneste vej stadig oppe. "
Hvordan ser egenomsorg ud for dig i disse dage som en meget travl mor til tre?
”Jeg har sagt, at egenomsorg er den bedste pleje. For mig gør det en indsats for at rejse mig, gøre mit hår, tage noget på, der ser anstændigt ud, og sørge for, at jeg har fået børstet mine øjenbryn godt, du ved, og sørg for at jeg holder det sødt! Jeg synes, det er vigtigt, at vi føler os som vores bedste jeg, selvom vi i karantæne ikke rigtig har nogen steder at gå hen. Men det føles stadig godt som mor og kvinde, ved du? Det føles godt at passe på mig selv og holde det sexet. Du får en ekstra pepp i dit trin, når du har det godt. Når du ser godt ud, har du det godt. "