Jeg hader at være bærer af dårlige nyheder (det er lidt af min ting, gætter jeg på), men det viser sig, at den ene ting, du troede, du havde klappet i dette liv, gør du, øh, måske ikke? Jeg taler om en livsfærdighed, der er så grundlæggende, at den næsten trodser forklaring (eller det troede du) - jeg taler om at børste dine tænder.
Her er sagen om det... vi har alle forkludret det ved lejlighed. Måske børster du ikke rigtig de anbefalede to gange om dagen, hver dag. Eller du er blevet lidt slap med tandtråd; hvem af os har ikke? Men når du først er forbi tandfe-stadiet, har du virkelig kun ét sæt tænder og dermed et forsøg på at holde dem i nærheden. Det er vigtigt at få fjernet denne ene hygiejnevane. Det viser sig, at det er sværere, end vi troede.
Her er alle de ting, du har gjort forkert, når det kommer til at holde dine tænder rene.
Kredit: Mariya Ivankovitser
1. Du børster i den forkerte retning
Ifølge Dr. Timothy Chase, kosmetisk tandlæge og medstifter af Smil NY
, det er meningen, at du børster i små cirkler, ikke op og ned, og bestemt ikke frem og tilbage. Især en frem og tilbage bevægelse kan resultere i tandkødsbetændelse og til sidst tandkødsrecession, siger Dr. Chase. "Tværbørstning i en hurtig, gentagne bevægelser frem og tilbage kan føre til slid eller tyggegummi recession," siger han. Og det er ikke godt.2. Du bruger for slibende tandpasta
Både Amy Hazlewood, registreret tandplejer og medlem af Crest + Oral-B Smile Council, og Dr. Chase er enige - at bruge for slibende tandpasta er en no-go. Tal med din tandlæge om din foretrukne tandpasta, men generelt er dit sikreste bud at bruge en almindelig tandpasta med fluor, især hvis du har følsomme tænder. Hvad angår blegning? Dr. Chase anbefaler at gemme det til specifikke blegeprodukter eller procedurer, og hold det ude af din daglige pasta. Hej Smil laver et tandblegningssæt det er foretrukket af mange berømtheder - hej Kylie og Kendall - og også almindelige mennesker.
RELATERET: De 5 lægeaftaler, du skal lave i år
3. Du børster for hurtigt efter at have spist eller (beklager) opkastning
"Du skal vente mindst en halv time på, at spyt i din mund for at remineralisere tænderne," advarer Dr. Chase. "Hvis du børster for tidligt, kan du faktisk børste emalje væk." Dette gælder især efter at have spist super sure fødevarer (som tomater eller citrusfrugter) og efter opkastning (takket være syren i din mave). Dette er groft, men vigtigt at tænke på, hvis du er syg, eller måske har at gøre med det en svær graviditet. "Det er uklogt at børste, når pH-værdien i munden er meget lav, AKA sur," siger Hazlewood. ”Hvis overfladerne, især rødderne, er mikroskopisk blødere, kan det føre til tandskader. Det er derfor, at det ikke er godt at børste [umiddelbart] efter opkastning."
4. Du bruger for meget kraft
Du tror måske, at brug af et væld af tryk sikrer, at din mund er super ren, men du kan skade din emalje. "Let tryk bør bruges," siger Dr. Chase. "Jeg anbefaler at bruge en elektrisk tandbørste af høj kvalitet for at fjerne behovet for at bruge meget kraft overhovedet, lad børsten gøre arbejdet." Vi elsker en Oral-B Genius 8000 ($275, Amazon) som har en automatisk sensor til at forhindre dig i at gå for hårdt, eller Instagrams favorit, Quip ($40, getquip.com) til en lavere pris.
RELATERET: Den nemmeste måde at forhindre vinplettede tænder på
5. Du bruger en for stor tandbørste
Tandbørster kommer i forskellige størrelser af en grund. Vores mund er forskellige størrelser. "For stort børstehoved forhindrer dig i at tilpasse sig formen af buen i din mund og vil blokere børsterne i at nå tænderne," advarer Hazlewood. Hun anbefaler at vælge et børstehoved, der er i stand til at rense to af dine tænder ad gangen, når det kommer til en manuel børste, eller at bruge et kompakt børstehoved på en elektrisk tandbørste. (Hun kan også godt lide Oral-B Genius 8000: "Den ligner en tandpolermaskine, som passer usædvanligt godt til en tand ad gangen.")