Lad os være rigtige: Blødning i alt fra to til otte dage (afhængigt af dit flow) er udmattende.
I slutningen af dagen kan det være alt for nemt at gå i seng uden at tænke på sidste gang, du skiftede tampon - men er det faktisk sikkert at sove med en tampon i?
Forude vægter eksperter ind hvor længe kan du egentlig holde en tampon i og hvad du behøver at vide om Toxic Shock Syndrome.
VIDEO: Tusindvis af piger går glip af skole i deres menstruation - denne kvinde vil gerne ændre på det
Kan jeg sove med en tampon i?
Det korte svar er, ja, du kan sove med din tampon i i otte timer, men ikke længere.
"Brug den mindst absorberende tampon til dit flow og begræns brugsvarigheden til maks. otte timer," siger Alyssa Dweck, M.D., en gynækolog ved CareMount Medical i Westchester County, New York. Det betyder, at du skal indsætte en frisk lige før du slår på din pude og vågne otte timer senere (læs: ikke at trykke på snooze) for at ændre den.
Dette er baseret på de gældende retningslinjer fra producenter, som rådgiver
skift din tampon hver fjerde til ottende time, og ikke forlænge din ventetid ud over otte timer. Selvfølgelig vil du gerne skifte din tampon oftere, hvis du har at gøre med et kraftigt flow og oplever, at du bløder gennem tamponer.Regelmæssigt at skifte din tampon kan også begrænse din risiko for bakteriel vaginose eller få en gærinfektion, siger Peter Rizk, M.D., en OB-GYN og konsulent for Fairhaven Health.
RELATERET: Hvordan denne universitetsstuderende kæmper for at afslutte periodens fattigdom
Men hvad med Toxic Shock Syndrome?
Du har sikkert hørt om Toxis Shock Syndrome eller TSS, før du nogensinde fik din første menstruation i en ubehagelig folkeskolesundhedsklasse. Da du købte din første æske tamponer, var advarslen der: "Tamponer er forbundet med Toxic Shock Syndrome."
ICYMI, Toxic Shock Syndrome er en sjælden, men alvorlig og muligvis livstruende sygdom, der er forårsaget ved frigivelse af toksiner fra bakterier kendt som Staphylococcus aureus eller strep pyogenes, siger Dr. Dweck.
Mens der kan være andre årsager - det kan også ske på grund af en infektion, som et alvorligt tilfælde af strep - "TSS er mest bemærkelsesværdigt forårsaget af ultraabsorberende tamponer brugt i længere tid hos menstruerende kvinder," hun siger.
Det er sandt: TSS er ofte forbundet med superabsorberende tamponer. Som et resultat af deres langvarige brug giver superabsorberende tamponer også mere tid til opbygning af skadelige bakterier. Den gode nyhed er tamponer, der engang kunne være opbevares i hele din menstruation - jep, hold din tampon inde dage plejede at være en ægte vare - blev fjernet fra markedet i 1980'erne. Dette var omkring samme tid Centers for Disease Control and Prevention (CDC) udgivet en rapport viser, at ultraabsorberende tamponer var bundet til et stigning i TSS-tilfælde.
Siden da er forekomsten af TSS faldet hos kvinder i USA, ifølge National Organisation for Rare Disorders (NORD). I 1980 i USA var forekomsten af TSS cirka seks ud af 100.000 kvinder i alderen 19 til 44 år, noterer organisationen på sin hjemmeside. I dag anslås det, at TSS kan forekomme hos op til tre ud af 100.000 menstruerende kvinder, hvor størstedelen af tilfældene forekommer hos kvinder i alderen 15 til 25 år, der bruger tamponer, NORD noterer.
RELATERET: Her er, hvor meget tamponafgiften stadig koster amerikanske kvinder
Bundlinjen
Ja, TSS er en alvorlig tilstand og bør ikke tages let på. Hvis du bemærker hurtigt stigende symptomer, der inkluderer høj feber og udslæt, samt kvalme, kulderystelser, opkastning, mavesmerter og/eller diarré, skal du søge akuthjælp.
Men så længe du bruger bind, tamponer, kopper og andre menstruationsprodukter inden for deres anbefalede retningslinjer, er risikoen for at få TSS "temmelig lav," siger Dr. Rizk.
Arbejd en frisk tampon ind i din rutine inden sengetid og få din anbefalet otte timer. Din krop vil takke dig.