Sommer 2020 Coronavirus Sikkerhedsvejledning

I starten virkede social distancering som noget, vi alle kunne klare i en måned eller deromkring. Vi havde trods alt FaceTime og Zoom til at få os igennem. Fem måneder senere... Antallet af COVID-19-tilfælde stiger i langt de fleste stater. USA har rapporteret omkring 51.383 nye tilfælde i gennemsnit over de seneste syv dage, en stigning på 24,5 procent sammenlignet med for en uge siden, ifølge til CNBC.

Og alligevel...det er sommer. Folk er trætte af at sidde fast indendørs i måneders social isolation. Da stater løsner restriktionerne for indsamlingsstørrelser, virksomhedsåbninger og rejsebegrænsninger, er det uundgåeligt, at folk vil drage fordel af den nyvundne frihed.

"Det handler om at tage kalkulerede risici," siger Aimee Ferraro, et senior kernefakultetsmedlem i Walden University's Master i folkesundhed program, der forsker i infektions- og vektorbårne sygdomme internationalt. "Vi kan gøre nogle ting, mens vi træffer bestemte beslutninger omkring risikoreduktion: Bær en maske, rens dine hænder og social afstand så meget som muligt.” Indendørs steder, menneskemængder og dårlig luftstrøm ville være de tre største risici at undgå, tilføjer hun.

"Et andet vigtigt koncept er at have et eksponerings'budget'," siger Dr. Karen Ravin, chef for infektionssygdomme hos Nemours Children's Health i Delaware. "Vend ikke straks tilbage til alle dine sædvanlige aktiviteter og gør dem ikke alle på én dag eller uge. Placér dem så meget som muligt."

Her er, hvad eksperter havde at sige om risiciene ved at deltage i disse 12 aktiviteter denne sommer.

RELATERET: 12 Coronavirus-myter, afsløret

Der er en grund til, at barer forbliver lukkede over hele landet: De rammer risikotrifectaen, siger Ferraro. Ud over det, "det, der gør barer til en større risiko, er, at folk taler meget og højt," siger Ferraro. "Når du taler, får du disse aerosoliserede dråber, der bærer virussen og svæver i luften i et stykke tid." Og folk er naturligvis ikke i stand til at holde deres masker på, mens de drikker, så det øger eksponeringen selv yderligere. Dr. Fauci fastsat loven tilbage den 30. juni: "Barer: virkelig ikke gode, virkelig ikke gode. Menighed på en bar indeni er dårlige nyheder. Det er vi virkelig nødt til at stoppe," sagde han ved en høring i Senatet.

Deborah Birx, M.D., Det Hvide Hus's Coronavirus Response Coordinator er enig i, at barer skal forblive lukkede. "At gå på en bar i metroer og amter med test-positive rater på mere end 5% er meget risikabelt," fortæller hun Med stil.

RELATERET: Dr. Deborah Birx er bekymret

Hvis du har valget, skal du altid vælge udendørs siddepladser. "Udendørs spisning er sikrere end indendørs spisning med nedsat belægning," siger Dr. Birx.

"Hvis restauranter tager de rette forholdsregler, adskiller borde, har specifikke reservationer/siddetider, håndhæver maskebæring for alle gæster, når de ikke er til stede borde og servere hele tiden og sørger for, at personalet sørger for passende håndhygiejne, og restauranten ikke er for overfyldt, så tror jeg, at risikoen er lav til middel,” siger Ravin.

Alligevel, hvis du ikke kan stå for tanken om at lave mad, "at få takeaway eller bestille hjem til dit hjem er selvfølgelig mere sikkert, fordi du ikke behøver at have kontakt med nogen," siger Ferraro.

Efterhånden som fitnesscentre genåbner, tager ejere de nødvendige sikkerhedsforanstaltninger for at overholde stats- eller bybestemmelser - selvom der endnu ikke er nogen føderale retningslinjer. På trods af at de har øget deres sanitetsstandarder eller går så langt som til at opstille plastikskjolde mellem udstyr, betragtes fitnesscentre bestemt som en af ​​de mere risikable aktiviteter, siger Ravin. Uanset om du er på en cardiomaskine eller løfter vægte, "jo tungere nogen trækker vejret, jo flere åndedrætsdråber udstøder de i luften," forklarer hun. Plus, forskning har vist, at COVID-19 kan overleve i længere perioder glatte, hårde overflader, som løbebånd og elliptiske arme eller frie vægte.

Hvis du har brugt COVID-frygt for at undgå din årlige fysiske eller rengøring, er du uheldig. "Tandlægekontorer og lægekontorer tager så mange forholdsregler lige nu, at risikoen er næsten ubetydelig," siger Ravin. "Der er vægt på personalescreening, maskebæring af alle, stor opmærksomhed på håndhygiejne og miljømæssig rengøring." Så ja, du er endda ret sikker, når en tandlæge er helt oppe i dit ansigt.

RELATERET: Her er hvad du præcis skal kigge efter i en håndsprit

På trods af øget bekymring omkring Black Lives Matter-protesterne, gjorde de det faktisk ikke føre til en stigning i COVID-19 tilfælde, ifølge en ny undersøgelse fra University of Colorado Denver forskere. At protestere for det, man tror på, er et personligt valg, men "som epidemiolog kan jeg ikke anbefale, at folk går til en protest," siger Ferraro. "Alligevel, ved en march eller udendørs samling, er der sandsynligvis naturlig luftstrøm, der spreder åndedrætsdråberne bedre, end hvis du var i et kongrescenter til et stævne."

Hvis en frisørsalon tager de rette forholdsregler – udskiller aftaler, har stole på social afstand og håndhæver maskebæring – anser Dr. Birx at blive klippet for at være "lav risiko". En Missouri sundhedsafdeling fundet at efter at to inficerede hårstylister så 140 kunder, var der ingen nye infektioner forbundet med salon — et vidnesbyrd om, hvor vigtige ovenstående sikkerhedsforanstaltninger er nøglen til at forebygge smitte. Alligevel er der en endnu mere sikker vej at gå: "Hvis du har brug for en klipning, er min anbefaling at få stylisten til at komme hjem til dig og bære en maske," siger Ferraro.

RELATERET: Sådan er det at blive klippet efter karantæne

Dr. Birx ville klassificere at få en manicure - igen med masker og social afstand fra andre klienter - for at være en lavrisikoaktivitet. Ud over de ovenfor nævnte forholdsregler bruger nogle saloner plexiglasskærme mellem negleteknikeren og klienten, eller får negleteknikere til at bære hele ansigtsskjolde. "Enhver form for barriere hjælper helt sikkert med at begrænse eksponeringen," siger Ravin. Men en neglesalon er stadig et lukket rum, og du skal blive i et betydeligt stykke tid. "Nogle undersøgelser har vist, at så lidt som 15 minutters kontakt med en inficeret person i et lukket rum med dårlig luftstrøm er nok til, at smitte kan ske," siger Ferraro.

RELATERET: Gør plastik ansigtsskærme faktisk noget?

Hvis du ønsker at få en ansigtsbehandling eller valgfri kosmetisk procedure, som Botox, siger Dr. Birx disse igen er aktiviteter med lav risiko, hvis der bæres maske og tage afstand fra venteværelset håndhæves. Mens æstetikere og massører normalt er bedre uddannet i sikkerhedsforanstaltninger end en frisør eller en negletekniker, så lav din egen due diligence, før du bestiller en aftale. "Vær en smart forbruger og spørg stedet, hvilke foranstaltninger de tager for at holde folk sikre," siger Ravin. Det handler ikke kun om at rense overflader og bære masker og handsker; "95% eller mere af infektionerne sker gennem luftvejsdråber, og det kan ske i ethvert fælles rum som et venteværelse," siger Ferraro.

RELATERET: En post-karantæne plastikkirurgi boom er ved at ske

Hvis du vil give din UPS-mand en pause og forlade de fire vægge, du har stirret på, er det en god aktivitet med lavere risiko at gå i et indkøbscenter eller gå rundt i centrum. "Tidspunktet for kontakt med en person er meget kort, og området er stort, i tilfælde af et indkøbscenter eller udendørs, til at gå i centrum," siger Ravin. Folkemængder og folk, der ikke maskerer sig, vil dog begge øge risikoen, så sørg for at gøre din del og gå hjem, hvis folk ignorerer sikkerhedsforanstaltninger.

Det er udendørs, der er masser af plads på sandet, hvilken risiko kan der være? Faktisk "kan oceaner blive forurenet med COVID-19 gennem ubehandlet spildevand," siger Ferraro. "Den større mængde vand ville sandsynligvis sprede koncentrationen af ​​COVID-19, men muligheden for transmission er der stadig." Før du sætter dine stole og håndklæder op, skal du sørge for at have masser af plads til spredt ud (kl mindst seks fod), og hvis du skal op og gå rundt - selv bare ned til vandet - tag en maske på, siger Ravin.

"Generelt er eksperter enige om, at svømning i pools er sikkert, fordi klor og brom effektivt ødelægger COVID-19," siger Ferraro. Men at være tæt på andre mennesker - ja, selv mens du svømmer, øger stadig risikoen for infektion. "Svømmere bør holde sig mindst seks fod væk fra andre både i og ude af vandet," siger hun. "Bær masker og vask ofte hænder for yderligere at reducere risikoen i områder som omklædningsrum, badeværelsesfaciliteter og cafeer." Dr. Birx tilføjer, at overfyldte strenge belægningsregler stadig bør håndhæves for at holde dette til en lavrisikosommer aktivitet.

Med løsnelsen af ​​restriktioner på social afstand begynder folk at føle sig trygge ved at samles i grupper. "Dette er bestemt ikke så risikabelt som at gå på en bar eller restaurant," siger Ferraro. Men der har været udbrud ved familie- eller nabosammenkomster, advarer hun. "Jo længere tid du tilbringer med nogen, jo mere virus kan du hente fra dem," forklarer hun. Dit immunsystem er muligvis i stand til at håndtere 100 dråber opsamlet på få minutter, men efter en time og titusinder eller millioner af dråber, dit immunsystem er overvældet, og det er, når du får syg."