Den professionelle:Grant Roberts, L.A. træner ansvarlig for Swank's Million dollar baby bodVores tester: Kim Peiffer, InStyle.com administrerende redaktør og uofficiel fitnessmodel på kontoret
Opdateret 6. jan. 2016 kl. 11:00
»Sandt sagt, jeg er en total gymnastikfanatiker. Men selvom jeg bruger et par aftener om ugen - og derfor en god del af min lønseddel - på at svede regelmæssigt, er jeg temmelig uvidende om, hvor hårdt jeg virkelig arbejder med mine muskler. Jeg mødte op i Roberts L.A. -studie med et nyt par Athos tilsluttede capris [$ 149; liveathos.com]. De er basissorte, men føles lidt større end mine sædvanlige Lululemons takket være 12 indbyggede biosensorer, der overvåger din puls og muskelbevægelser.
"Konceptet er simpelt, men utroligt avanceret: Oplad den diskrete Core -sensor, og sæt det ind i åbningen på buksebenet, så bundene er forbundet til din smartphone via bluetooth. Start derefter den tilsvarende app [Athos, gratis; tilgængelig på iTunes] for at få et kort i realtid over din krops bevægelser.
"Efter at Roberts og jeg diskuterede mine fitnessmål-sprængning gennem plateauer, toning af benmusklerne og eliminering af smerter i lænden-ramte vi træningsgulvet. Bukserne er kompatible med enhver form for træning, men vi begyndte med en række enkle træk, som biceps -krøller, crunches og skulderpresser. Da jeg udførte hver enkelt, fulgte Roberts med på appen for at vise mig præcis, hvilke muskler jeg brugte og underbrugte.
”Det viste sig, at jeg arbejdede min venstre side mere end min højre, hvilket betød, at mine venstre muskler risikerede overudvikling. En anden erkendelse? Jeg troede, at jeg pressede mig selv så hårdt som muligt, men ifølge appen udøvede jeg kun mellem 60 og 80 procent af min energi. ”
Resultaterne: “Min kyndige træner bemærkede, at denne ubalance bidrog til mine igangværende rygproblemer, så at være bevidst om at flytte min vægt under træning har hjulpet med at lindre disse smerter. I de efterfølgende uger har jeg haft appen kørende under hver træning. Fordi det hjalp mig med at gøre en ekstra indsats, har jeg tabt 2 procent kropsfedt og 5 pund på fire uger. Plateauer, ikke mere. ”