Jenny følte varmen stige til hendes kinder, da hun sank mod hendes mand og skubbede ham, mens hendes førskolebarn så med store øjne i hjørnet af hendes køkken. Hun hørte hendes stemme knække, vred, da hun forsøgte at få sin mand til at forstå, hvordan hun havde det.
I dag ved Jenny, hvis døtre nu er 7 og 10, at hendes udbrud var resultatet af en konstellation af symptomer, der udgjorde postpartum depression. Men dengang kunne Jenny kun tro, at der var noget galt med hende. ”Jeg havde altid haft et temmelig hurtigt udløser temperament, men så snart jeg havde min anden datter, manifesterede det sig i raseri. Jeg ville sprænge om alt, som hvis min mand ikke fik flasker klar om morgenen, før dagplejen afleveres. Under min pendling til arbejde fantiserede jeg om at svinge ind i modkørende trafik. Jeg følte, at alt kunne sætte mig i gang. Jeg kunne have været i en hule og stadig finde noget at være sur over, ”husker Jenny, der blogger om sin oplevelse med fødselsdepression kl. TranquilaMama. "Det var skræmmende, og jeg følte mig så alene."
I de syv år, siden Jenny skubbede sin mand, har hun været en åbenhjertig overlever af postpartum depression (PPD) og opslået om dens rækkevidde (ifølge American Psychological Association er omkring 1 ud af 7 kvinder ramt af fødselsdepression) og behovet for adgang til behandling. Men mens Jenny anekdotisk har set flere og flere kvinder blive fortrolige med begrebet postpartum depression, siger hun, at mange kvinder sidestiller "depression" med grædende jags eller sløvhed, og ikke følelser af hvidglødende vrede. "Vrede virker som en følelse, der ikke er feminin, som ikke er moderlig, og ingen taler om det," siger Jenny.
RELATERET: Lady Gagas mor om hendes datters psykiske sundhedskampe
Men vrede - der raser over en partner, en Facebook -tråd, endda et spædbarn - er almindelig blandt mange nye mødre og får dem til at gå på vagt. "Der er så meget stigmatisering omkring vrede, at folk bliver stille om det eller antager, at der er noget galt med dem," siger Tiffany A. Moore Simas, MD, lektor i OB-GYN, pædiatri, psykiatri og kvantitative sundhedsvidenskaber ved University of Massachusetts Medical School. Simas siger, at svingende hormoner, udmattelse og et massivt identitetsskifte og forholdsrekalibrering alle faktorer er det bidrage til vrede hos nye mødre, og selvom vrede udbrud kan være almindelige, er de ofte skjult under en stilhedskode. “Efter fødselsdepression ser forskelligt ud mellem kvinder, og hvis kvinder føler, at deres følelser er ude af kontrol, så de bør absolut tale med deres OB, eller deres barns børnelæge eller en terapeut for at finde ud af en behandlingsplan, «siger Simas.
"Jeg blev overrasket over, hvor vred jeg var, da jeg fik min datter," siger Jane, mor til en 1-årig. “Her var dette lille, hjælpeløse menneske, som jeg elskede så højt. Jeg havde gennemgået IVF, vi havde brugt tusindvis af dollars på at få hende, og jeg kan meget tydeligt huske denne scene, hvor jeg råbte til hende, da hun var fem dage gammel, fordi hun ikke kunne sove. ” Janes udbrud skræmte hende, så meget at hun fik sin mand til at overtage sengetid pligt. ”Jeg følte, at jeg ikke kunne dette. Jeg mener, hvem råber af et spædbarn? Og jeg følte mig også rigtig vred over, at ingen havde forberedt mig på dette, især når jeg endte med at gå til en terapeut, der sagde, at det jeg følte var virkelig almindeligt. Det er ligesom, hvorfor er ingen advaret? ”
RELATERET: Jourdan Dunn i det øjeblik, hun fandt ud af, at hun var gravid som 18 -årig
Kredit: Foto Illustration. Billeder: Getty Images
Mors vrede er blevet undersøgt forsigtigt i litteratur i årtier. Anne Roiphe’s bog fra 1970 Op ad sandkassen, hvor den nybagte mor Margaret har voldelige fantasier, herunder sprængning af Frihedsgudinden, var et stykke litteratur, der udforskede det rodede følelsesmæssige landskab med moderlige følelser. For nylig Elisa Alberts 2015 Efter fødslen, hvor hovedpersonen, Ari, føler raseri som reaktion på hendes uplanlagte C-sektion, kaster lys over den vrede, så mange kvinder oplever, når fødselsplaner går galt. Men det er ikke så let at opdrage i det virkelige liv, hvor selv nye mødregrupper har en tendens til at fokusere mere på det praktiske ("hvilken brystpumpe er bedst?") End det psykologiske. Og selvfølgelig skyder Instagram -optagelser, hvor nye mødre kommenterer, hvordan #blessed de føler, kan få mødre til at føle sig mere alene. Selv indlæg, der antyder den mere rodede, mørkere side af moderskabet, kastes stadig i blødt lys med emojis og en "du har det her, mor!" ethos blødgør kanterne af, hvordan nye mødre virkelig kan have det.
En anden almindelig udløser af postpartum -vrede er fødselsprocessen, som kan være klinisk, isolerende og skræmmende. ”Jeg har mange klienter, der er vrede over, hvordan deres fødsel gik. Måske havde de medicinske indgreb, måske havde de en C-sektion, måske følte de, at deres læge ikke lyttede til dem, eller måske de blev overvældet af den fysiske smerte og proces, ”bemærker Melissa Divaris Thompson, LMFT, en terapeut i New York City, hvis virksomhed, Omfavnende glæde, fokuserer på præ- og postnatal pleje. "Kvinder kan have mange komplekse følelser omkring deres fødsel, og de kan føle sig skyldige i at føle noget mindre end lykke for at få et sundt barn."
Laura, en mor til en 1-årig, var vred over sin uplanlagte C-sektion-og især vred på kvinder, der kunne få den naturlige, intervention-fri fødsel, hun havde tiltænkt. ”Jeg ville for alvor snappe på en gravid kvinde, der forklarede, at de planlagde at få en hjemmefødsel. Jeg følte mig bare så vred og forrådt over min krop, og det tog lang tid at komme over. Jeg var heller ikke i stand til effektivt at amme, og det gjorde mig også rasende. Jeg følte meget skyld og skam over min krop, som om min krop ikke kunne disse ting, var det virkelig meningen, at jeg skulle være en mor? ”
RELATERET: Den kost, der helbredte min PCOS - og afsluttede min kamp med infertilitet
Nye mødre er naturligvis ikke de eneste kvinder, der oplever et raseri. En del af problemet er kulturelt. Flere journalister kaldte 2016 “vredeår”. Vores omtumlede 24/7 nyhedscyklus kan udløse vores følelser, og selvfølgelig gør sociale medier det let at finde nogen at vælge en kamp med når som helst af dagen. "Vi støder på flere meninger om en aften, end vores forfædre gjorde i mange år," bemærker Jo Allison, en analytiker hos Canvas8, et forbrugerindsigtsfirma. "Derudover betyder den konstante informationsstrøm, at de mere ekstreme meninger og følelser kan stige til tops." I andre ord, når du uskyldigt logger ind på Facebook, vil du sandsynligvis blive konfronteret med en vred mening - og det er svært ikke at blive trukket ind i flosser.
"Jeg bliver så sur på de sociale medier," siger Kelly, mor til en 1-årig. ”Jeg bliver så personligt investeret i disse mom boards. Jeg ved, at jeg bare skulle forlade dem, men jeg kan ikke. ” Kelly nævner et eksempel på at komme ind i en virtuel frem og tilbage igen om Zika var en troværdig trussel mod småbørn eller huskede, at hun faktisk råbte på sin computer skærm. ”Det var så underligt, for i sidste ende er jeg ligeglad. Jeg ville bare have denne anden mor, jeg kæmpede med, som sagde, at hun ikke tog sin 3-årige søn til Mexico på grund af Zika-trusler, for at indrømme, at hun tog fejl. ”
Underligt nok kan disse virtuelle mødresamfund, der er skabt for at bringe forældre sammen, faktisk forstærke vrede, siger eksperter. Forældre bør ikke føles som en individuel forfølgelse, men i vores vanvittigt travle kultur, mellem relationer og arbejde og opdragelse af børn, er det svært at dyrke en IRL-stamme af forældre. Og disse virtuelle forældregruppeerstatninger forværrer ofte følelser af isolation, dom og skyld.
VIDEO: For Bella og Yolanda Hadid er mor-datter-bikinier en ting
RELATERET: Sandra Bullocks datter har en Celebrity Crush, og vi kan Forholde sig
"Vrede er en sekundær følelse," siger Nicole Washington, PsyD, en bestyrelsescertificeret psykiater baseret i Tulsa, Okla. "Det stiger for at beskytte os selv mod andre sårbare følelser, som frygt eller sorg." I Kellys tilfælde indså hun, at hendes vrede var maskere den skyld, hun følte om at planlægge en rejse til et land med en Zika -risiko og hendes deraf følgende frygt for, at hun ikke var en god forælder.
Selvom mærkning og accept af vrede er en ting, hvordan kan du så komme over det? For mange mødre er terapi en uvurderlig ressource, der giver dem mulighed for at sortere igennem følelser, identificere vredeudløsere og udvikle strategier for at klare sig. Et andet centralt element er egenomsorg. Ja, det er et modeord, men for mødre, der har følt, at deres vrede bobler over, er det også vigtigt. For Jenny er løb en stikkontakt, ligesom skrivning, yoga og arbejde hjemmefra en dag om ugen. For Jane er det ugentlige, ikke-omsættelige babysitteraftener, hvor hun og hendes mand enten skal ud på en date, eller hun vil gå ud med venner. Og for Laura er det at arbejde med en terapeut for virkelig at tale om den frygt, mangel på kontrol og skyldfølelse, hun følte over sit arbejde.
Men lige så vigtigt er det at afvise billedet af, hvordan moderskab "skal" være. Moderskab kan være rodet som helvede, og vrede er et grundlæggende element i at være menneske. Ved at omfavne et spektrum af følelser kan arbejde gennem vrede være en værdifuld måde at blive en endnu bedre forælder på. "At bede om hjælp og anerkende et problem kan være et af de modigste, mest uselviske trin, du kan gøre som forælder," siger Jenny, der deler sin historie med mange ventende forældre og fortæller dem, at de kan ringe til hende, hvis de nogensinde føler sig klar til det eksplodere. Og, tilføjer Jenny, for mødre, der virkelig kæmper, er der et lys for enden af tunnelen. “Jeg tænker altid: Jeg kom over PPD; Jeg kan komme over alt. ”