Strategier for bedre hud

Alle har en hudpleje tip de sværger til og er klar til at dele. Din mor, din bedste ven, den pige på Instagram, der fremhæver hele hendes morgen- og aftenrutine. Forslagene er uendelige, men det kan være ret svært at finde ud af, hvilke der er de bedste og sikreste strategier til bedre hud, ret?

Hvis du ikke er typen, der ønsker at prøve og fejle dig vej til en sundere hud, så får vi det. Derfor bad vi flere hudlæger om at yde deres bedste råd til at holde din hud sund, glødende og når det er bedst. Og den bedste del? De gjorde det nemt ved at dele enkle tips til en bedre hud - intet er for fancy. Bliv ved med at scrolle efter deres ikke-omsættelige tips.

RELATERET: 6 hudpleje- og makeuptip, du skal indarbejde i din rutine før 2022

"At påføre SPF hver dag, uanset hudtone, type eller farve, er det vigtigste forebyggende skridt, som enhver kan tage for at beskytte sig selv," siger Dr. Corey L. Hartman, en bestyrelsescertificeret hudlæge og medlem af Paula's Choice Advisory Board. "Ultraviolet lys forårsager fotoældning, solrelaterede pigmentændringer, nedbrydning af kollagen og hudkræft mere end nogen anden miljømæssig eller genetisk faktor."

"Uden over de beskyttende fordele i forbindelse med hudkræft, er solcreme den bedste anti-aldringsingrediens, du kan bruge," siger Robert Finney, en bestyrelsescertificeret hudlæge på Entière Dermatology.

Dr. Ranella Hirsch, en Massachusetts-baseret hudlæge, siger, at hvis det er lyst nok udenfor til at se, så skal du påføre solcreme, før du går udenfor. Så i bund og grund er SPF nødvendig hver dag, regn eller solskinsvejr.

Dr. Rita Linkner, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af RVL Hudpleje, anbefaler at bruge et antioxidant-baseret serum hver dag for at beskytte mod hverdagens aggressorer fra miljøet.

Du bør anvende antioxidanter under solcreme hver morgen, siger Dr. Tina S. Alster, direktør for Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery. En af de mest populære antioxidanter er C-vitamin. "Aktuelt C-vitamin fjerner skadelige frie radikaler i huden, samt forstærker solbeskyttelseseffekten af ​​solcreme," siger hun.

"Jeg synes, at alle bør eksfoliere med en kemisk eksfoliering mindst tre gange om ugen," siger Dr. Hartman. Kemiske eksfolieringsmidler tilbyder en blidere form for eksfoliering end scrubs, der tåler de fleste hudtyper, inklusive følsomme. Konsekvent eksfoliering kan give en glattere, klarere og lysere teint.

En anden form for eksfoliering er kemisk peeling, som hvis man spørger Dr. Kenneth Mark, en kosmetisk dermatolog og Mohs hudkræftkirurg, siger han, at kemisk peeling på kontoret er "dermatologiens ubesungne helt."

"De eksfolierer og giver huden en strålende glød," siger han. "Når de udføres konsekvent over tid, stimulerer de også kollagen for at mindske fine linjer og rynker."

Retinol er en kraftfuld ingrediens, der kan hjælpe med at målrette mod tegn på tidlig aldring og mørke pletter. Dr. Alster, som også er klinisk professor i dermatologi ved Georgetown University, siger, at han ansøger et retinolprodukt før sengetid hver nat kan hjælpe med at reparere din hud, mens du sover. Dr. Linkner er enig og siger, "der er ingen bedre måde at tackle solskader og acne på." 

Selvom et varmt brusebad kan føles fantastisk, kan det tørre huden ud og fjerne dens naturlige olier, hvilket potentielt kan forårsage kløende hud. "Den sundeste vandtemperatur er lunken eller tæt på stuetemperatur," siger Dr. Loretta Ciraldo, en Miami-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Dr. Loretta Hudpleje.

Professionelt tip: hvis du har tør hud, kan du bruge dine lunkne brusere til at genhydrere huden. "En god tommelfingerregel er at blive i brusebadet, indtil dine fingerspidser ser 'rynkede' ud", siger Dr. Loretta. "Denne krølling af vores hudoverflade er resultatet af en betydelig absorption af vand, så det er et tegn på, at du har rehydreret din hud."

VIDEO: De 7 hudplejetrends, som alle vil tale om i 2022

At holde huden hydreret er nøglen til at opnå en glat, fyldig og ungdommelig teint. Dr. Hirsch siger, at den bedste måde at fugte huden på er at påføre fugtighedscreme på fugtig hud. Denne påføringsmetode forhindrer transepidermalt vandtab og gør fugtighedscreme mest effektive.

En anden måde at holde huden hydreret på er at drikke masser af vand hele dagen for at forblive hydreret inde og ude, siger Dr. Brian Hibler, en bestyrelsescertificeret hudlæge fra Schweiger Dermatology Group i New York City. "Fugtet hud fremstår glattere, blødere og strålende, hvilket giver et mere ungdommeligt udseende."

Dr. Hirsch anbefaler at bruge vandbaserede hårplejeprodukter. Ja, hårpleje. "Olie- og voksbaseret hårpleje kan føre til udbrud især omkring hårgrænsen, og det ser vi især hyppigt om sommeren," siger hun.

RELATERET: Din begynderguide til hvilken kemisk peeling der er bedst for dig

"Lad være med at revidere din hudplejerutine på én gang," siger Dr. Finney. "Start konservativt med nogle få produkter, der passer til din hudtype eller bekymringer (bemærk: alle har brug for en skånsom rens, solcreme og fugtighedscreme som minimum) og tilføj kun ét produkt ad gangen." På denne måde vil du være i stand til at lokalisere alle produkter, der forårsager irritationer eller ændringer i huden.

Bare fordi det er trendy, betyder det ikke, at du skal prøve det. Dr. Hirsch siger, at hvis du har en hudrutine, der virker for dig, skal du holde fast i den og tilpasse formlen til ændringer som årstiderne.

"Hudpleje skal være sjovt, men behøver ikke at være alt for komplekst," tilføjer Dr. Hibler. "Nogle mennesker kan slippe af sted med en kompliceret hudplejebehandling i flere trin, men for mange andre (som dem med følsom hud), bør produkterne fokusere på deres specifikke bekymring." Dette forhindrer ikke kun potentiel irritation eller tilstoppede porer, men det gør også kuren nemmere at følge og forpligte sig til, han tilføjer.

"Forbedringer i hudsygdomme som acne eller hyperpigmentering ses gradvist, ofte over uger til måneder," siger Dr. Hibler. "Patienter bliver ofte frustrerede over manglende forbedring efter at have brugt en behandling i en eller to uger, og de afviser det som ineffektivt, men i virkeligheden havde de bare brug for at give det mere tid."