"Nu hvor verden begynder at åbne sig, føles det vigtigt at opfordre folk til at holde fast i de erfaringer, de har lært i fortiden. år, og virkelig lære grundlæggende, hvad selvkærlighed betyder, fordi det ikke er en dag i spaen," fortæller Jameela Jamil mig over Zoom.
Skuespiller-aktivisten er ansigtet for The Body Shops Global Self Love Index, en global undersøgelse bestilt af brandet for at vurdere og forbedre selvværd, selvtillid og velvære. Partnerskabet er passende, da Jamil har været fortaler for mental sundhed og kropspositivitet i årevis og en whistleblower af skadelige virkninger af kost- og detoxindustrien og berømtheder og influencers, som Kardashian-familien, der promoverer deres Produkter.
"[The Body Shop] tokeniserede ikke bare udtrykket 'selvkærlighed', men gik den ekstra mil," forklarer Jamil, da han taler om, hvad der tiltrak hende til kampagnen. "De foretog faktisk forskningen for at vise de områder, hvor vi er i krise, og de områder, hvor vi forbedrer os - især med selvkærlighedsindekset. Det føltes bare meget autentisk, og det er også meget tiltrængt i et år, hvor især kvinder bliver målrettet næsten mere end nogensinde om, hvordan de ser ud."
For skuespillerinden er selvkærlighed ikke et useriøst eller ligegyldigt emne - det er grundlaget for menneskeheden. "Hvis vi elskede os selv mere, ville vi ikke være sådanne pikke ved hinanden på Twitter," deler hun. "Hvis vi elskede os selv mere, ville vi ikke filtrere billeder af os selv og måske endda vores babyer. Vi ville træffe bedre beslutninger. Vi ville leve et bedre liv, hvis vi erstattede selvhad med respekt og kærlighed."
The Body Shops forskning viste, at næsten hver tredje person, der bruger to eller flere timer på sociale medier om dagen, har den laveste selvkærlighed. Da pandemien har tvunget os til at leve størstedelen af vores liv online, er skærmtiden uundgåeligt op mellem Zoom-opkald og FaceTime og selvfølgelig Instagram, Twitter og Facebook.
Jamils råd til at bruge sociale medier uden at ofre dit mentale helbred er faktisk ret simpelt. Bloker, ignorer eller slet den, der udløser negative tanker om dig selv eller dit værd.
"Vær meget forsigtig med, hvem du følger online, hvilke magasiner du har tilbage, og hvor du bruger dine penge," siger hun. "I betragtning af hvor meget tid jeg bruger på min telefon, har det revolutioneret mit liv at slette mange af de mennesker og ting. Jeg slipper aldrig af internettet og har det dårligt med mig selv længere. I stedet føler jeg altid, at jeg har lært noget. Jeg følger undervisere, kunstnere, forfattere, fantastiske makeupartister. Jeg vil gerne lære, når jeg går online — det er det, internettet skal være for; ikke for at få os til at føle, at vi er mindre, når vi er offline."
Jamil fortsætter med at påpege, at det er os og ikke mærkerne, magasinerne og sociale medievirksomheder, der har magten. Og den eneste måde at virkelig ændre urealistiske skønhedsstandarder, der kan påvirke vores selvværd negativt, er ved at kræve det.
"Jeg har stiftet stor finansiel gæld i kost- og detoxindustrien, og det gør mig ekstremt glad. Så hvis jeg kan gøre det, forestil dig hvis kvinder tog sig sammen og holdt op med at give vores penge til algoritmen og vores opmærksomhed til tabloider, som hader kvinder og skammer dem over den måde, de ser ud på?" spørger hun. "Og hvis vi stoppede med at købe filtreringsapps og holdt op med at støtte mærker og magasiner, der redigerer deres billeder. Hvis vi begynder at bakke op om autenticitet økonomisk, vil alle blive autentiske, fordi det hele drives af grådighed. Det er alt sammen salg og efterspørgsel, så lad os sætte noget efterspørgsel ind igen og begynde at kræve autenticitet og radikal inklusivitet."
Bortset fra de urealistiske skønhedsstandarder, der opretholdes af filtre og brands på sociale medier, kan trolling og forargelse være lige så skadeligt og svært at rapportere. Jamil forstærker det faktum, at det er OK at tage pauser fra dine tidslinjer.
"Det er også vigtigt at bemærke, at hvis du føler, at dit mentale helbred bliver skadet, og du føler dig utryg, er det ok at træde væk fra de sociale medier," siger hun. "Igen, hvis vi alle skulle gøre oprør mod sociale medier og sige 'fuck you' i en uge, eller indtil de er villige til at blive mere betænksomme, ville de miste millioner. Det er nogle af de bedste hjerner i verden, men de er bare ikke betænksomme over de måder, hvorpå de beskytter os online."