Hvad er virkningerne af blåt lys fra telefonskærme på huden?

Vi kan ikke forestille os en verden uden vores telefoner, bærbare computere, iPads osv. Men på listen over ting, du skal bekymre dig om, når det kommer til for meget skærmtid (læs: anstrengte øjne, teknisk nakke, hovedpine), kan du tilføje for tidligt tegn på aldring til opstillingen.

Som det viser sig, er der en bestemt type lys, der udsendes fra skærmene på vores tekniske enheder, kaldet blåt lys. Teknisk set er blåt lys overalt og kan endda komme fra solen. Men med den øgede skærmtid har hudplejeeksperter bemærket dens direkte indvirkning på huden.

Forud, lær alt om blåt lys, inklusive hvad det er, hvordan det påvirker huden, og hvad du kan gøre ved det.

RELATERET: Det ene produkt eller den behandling, dermatologer anbefaler til de mest almindelige bekymringer for aldring af hud

"Blå lys er en del af det synlige lysspektrum," siger Dr. Brendan Camp, en bestyrelsescertificeret hudlæge på MDCS Dermatologi. "Tænk på den mnemoniske ROYGBIV (sekvensen af ​​farver, der udgør regnbuen) - blåt lys repræsenterer en specifik bølgelængde af lys i det elektromagnetiske spektrum."

"Det er overalt," siger Dr. Michelle Henry, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City. "Det meste af det blå lys, vi møder, er fra solen, men LED-lys har en tendens til at udsende meget i det blå spektrum, og de lys, vi ser fra fjernsyn, computere og vores telefoner, har ofte en betydelig mængde blåt lys."

Og mens blåt lys udsendes fra solen, siger Dr. Camp, at det ikke er det samme som UVA- og UVB-stråler da det ikke trænger så dybt ind i huden og derfor ikke er forbundet med solskoldninger eller hud Kræft.

Det vanskelige ved blåt lys er, at der er begge potentielle fordele og negative påvirkninger på huden.

"Kraften af ​​blåt lys er fanget af hudlæger til at behandle acne og andre hudsygdomme, herunder præ-cancerøse vækster, når det bruges i kombination med visse medikamenter," siger Dr. Camp.

Men når det udsættes for blåt lys via kunstige kilder, såsom din telefonskærm, kan det bidrage til hudproblemer såsom fine linjer, rynker og hyperpigmentering.

"EN lille undersøgelse tyder på, at udsættelse for blåt lys kan stimulere produktionen af ​​frie radikaler i huden, hvilket kan fremskynde forekomsten af ​​aldring," siger Dr. Marisa Garshick, en Manhattan-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge.

Frie radikaler er ustabile iltmolekyler, der kan beskadige cellulære strukturer som DNA, lipider og proteiner, forklarer Dr. Camp. Når disse strukturer er beskadiget, kan det bidrage til dannelsen af ​​aldrende hud, såsom rynker.

Derudover en anden undersøgelse fandt ud af, at udsættelse af huden for blåt lys førte til mere pigmentering hos dem med mørkere hud.

VIDEO: Sådan behandler du rynker under øjnene, ifølge hudplejeeksperter

Alle eksperter siger, at det bedste forsvar mod skader fra blåt lys er at bruge solcreme med jernoxid.

"Ofte har du brug for mere uigennemsigtige blokkere for at beskytte huden mod blåt lys," siger Dr. Henry. "En almindelig blokering af blåt lys er jernoxid, som ses i mange solcremer - især tonede solcremer, da jernoxid bruges til at skabe nuancen."

"Antioxidanter, såsom C-vitamin, kan også hjælpe med at dæmpe virkningerne af frie iltradikaler, der kan dannes som følge af eksponering for blåt lys," tilføjer Dr. Camp.

Derudover er dæmpning af din computer- eller mobiltelefonskærm en anden måde at reducere intensiteten af ​​eksponering for blåt lys. Til sidst, skærmbeskyttere med blåt lys er tilgængelige til din telefon og computer, som kan hjælpe med at udligne de synlige lyseffekter og hjælpe med enhver øjenbelastning eller hovedpine forårsaget af eksponering på skærmen.