På trods af at hun holdt en meget lav profil under sin graviditet, Zoë Saldana er blevet en slags talsmand for nybagte mødre siden at føde, der offentligt dokumenterer hendes rejse for at komme tilbage i form. Uanset om hun træner i fitnesscentret eller i sin baghave, tager skuespillerinden sine følgere med sig og poster selfies og videoer sammen med motiverende billedtekster.
Og nu fortæller kvinden bag alt det hårde arbejde, træner Ramona Braganza, os om præcis, hvad Saldana har gjort for at komme tilbage i kampform. Tip: Det involverer ikke nogen løbebånd.
"Vores træning var ikke kun for at få hende til at føle sig stærk, men at se ud igen," fortæller BraganzaMennesker. "Zoë er ikke en stor fan af løbebåndet, så til cardio fokuserede jeg på danse-baserede bevægelser og boksebevægelser for at få hendes hjerte rate op, spark, benløft, plyometriske kombinationer, og fik hende til at lave intervaltræning, hvis vi kom på cardio udstyr."
Derudover inkorporerede moderen til tvillingerne Cy og Bowie masser af mavebevægelser samt styrketræning. Duoen fokuserede på Pilates-baserede øvelser for hendes kerne, såsom 100'er, cykler og benløft, mens de brugte håndvægte til at fokusere på ryg og skuldre. Og da mavemusklerne laves i køkkenet, fokuserede Saldana og ægtemanden Marco Perego på at spise ren mad, der inkluderede masser af økologiske grøntsager og sundere versioner af nogle af hendes yndlings latinske madvarer.
For mere om, hvordan Saldana kom tilbage i form efter at have født tvillinger, gå til people.com.