Når sommeren først ruller rundt, er det ret rutine at tage til din foretrukne neglesalon for en god pedicure - især hvis du er en person, der foretrækker at bære sandaler i de varme måneder.
Men som de fleste af os ved, er en enkelt pedi ikke nok til at få dig fra juni til september. Så hvis du vil have konsekvent glatte fødder og perfekt filede tånegle til sæsonen, har du brug for lidt vedligeholdelse her og der. Og tro mig, jeg ved det af førstehåndserfaring.
At have en blød hud fra top til tå er en af mine æstetiske prioriteter. Som sådan at finde ud af alt fra hvordan man slipper af med hård hud på mine fødder Den bedste måde at klippe og file mine tånegle på har altid været vigtig. Men efter at have besøgt et par fodterapeuter til professionelle behandlinger, mens jeg forskede i denne historie, indså jeg, at fodpleje går langt ud over, hvordan de ser ud.
"Det er vigtigt at passe på vores fødder, støtte vores fødder og sørge for, at de ser og har det bedst," siger Dr. Brad Schaeffer
Når det er sagt, er jeg klar til at dele alle de fodplejehemmeligheder, jeg har lært både på egen hånd og fra de professionelle gennem årene. Oplev, hvordan jeg får og holder mine fødder sommerklare til sandalsæsonen og frem.
Hvor starter jeg i min fodplejerejse?
Det hele afhænger af den aktuelle tilstand af dine fødder. Men generelt kan jeg godt lide at starte med et godt fodeftersyn i starten af sommeren - både af æstetiske og sundhedsmæssige årsager. For mig betød det at gå Medi Pedi i New York City for en medicinsk pedicure.
Under mit besøg, Marcela Correa - ejer, autoriseret professionel medicinsk pedicurist og den sødeste kvinde nogensinde - startede med at fjerne mit pudsemiddel og begyndte derefter at undersøge mine fødder; tjekker alt fra mine tånegle til min fods knoglestruktur. Da vi var i det fri, fjernede hun hver eneste hård hud fra min fod, skubbede mine neglebånd tilbage og desinficerede endda mine sandaler, efterhånden som aftalen gik. Til sidst stod jeg tilbage med babybløde fødder og perfekt formede tånegle.
Udnævnelsen tog kun omkring 30 minutter, da jeg ikke har nogen større fodproblemer. Men hvis du er en person med fodsvamp, ligtorne, store hård hud, revnede hæle, indgroede negle eller har bemærket neglesvamp eller misfarvning udvikler sig, kan Correa behandle hver lidelse under din aftale - uden dom.
Du kan også vælge at bestille tid hos en fodterapeut.
Jeg gik for at se Dr. Suzanne Levine, en førende æstetisk fodterapeut, podiatrisk fodkirurg og grundlægger af Millennium Fodterapi, baseret i New York City, for at opleve hende fod ansigtsbehandling.
Lægen startede med at vaske mine fødder med hendes karakteristiske rensemiddel til grøn te. Dernæst påførte hun 10 % glykolsyre på enhver hård hud for at hjælpe med at fremme skånsom eksfoliering - men hun kan øge doseringen for tungere hård hud. Da skrællen var fjernet, påførte Dr. Levine en generøs mængde Footlogix Cracked Heel Formula, brugte derefter en nano-strømmaskine, kaldet Perfector Lift for at hjælpe huden med at absorbere cremen fuldt ud.
"[Maskinen] vasodilaterer - udvider blodkarrene og øger derved blodgennemstrømningen - hvilket gør huden mere porøs," forklarer hun.
Efter cirka 10 til 15 minutter er det tid til en fodmaske med stjerneingredienser som østersskal, havsalt, salicylsyre og selvfølgelig urinstof. "Huden på foden har meget keratin, og urinstof nedbryder [det]", siger lægen.
Dernæst er Harmony-laseren, der kan bruges til at behandle rødme eller misfarvning på fødderne. Når det er gjort, er det tid til den bedste og sidste del: en fodmassage.
VIDEO: Her er hvorfor det faktisk er det værd at få en gel-pedicure
Hvor ofte skal jeg få pedicure?
Om sommeren vælger jeg typisk en pedicure to gange om ugen og går derefter en gang om måneden i de koldere måneder, mens jeg stadig holder trit med min rutine derhjemme.
Du skal dog huske på, at hyppigheden du får pedicure vil variere fra person til person, men det vigtigste er at lave sikker på, at du skal til en ren virksomhed, hvor kar og værktøj er korrekt desinficeret for at undgå krydskontaminering og potentiel infektioner.
Hvad er de bedste muligheder for hjemmefodvedligeholdelse?
Ligesom dit ansigt er det godt at have en hudplejekur til dine fødder. De fleste dage starter jeg med at bruge en glasfodfil i bruseren.
Efter at jeg har skyllet af og mine fødder har været i blød i mindst de sidste 15 minutter, tager jeg et øjeblik og eksfolierer forsigtigt mine hæle og andre områder, der er tilbøjelige til hård hud. Og selvom du teknisk set kunne bruge en hård hud derhjemme, er det bedst at overlade skarpe værktøjer til de professionelle.
"Jeg foreslår altid en pimpsten eller fodfil," fortæller Dr. Schaeffer. "Dette er to af de bedre værktøjer, som enhver sikkert kan bruge derhjemme over en hård hud. Jeg tror, at den største bekymring, når man forsøger at reparere de smertefulde og grimme hård hud, er at forårsage et snit i huden. Et lille snit eller en revne i huden på dine fødder kan hurtigt føre til større problemer for din fod - en infektion er en af dem."
Jeg filer typisk mine fødder omkring to til tre gange om ugen for at sikre, at huden forbliver glat mellem pedicures. Igen vil frekvensen variere for alle, men det er vigtigt at sørge for, at du ikke overdriver det - også selvom du kun bruger et skånsomt værktøj.
"Nogle mennesker går overbord med at tage sig af deres hård hud, og det kan føre til sår og sår," advarer Dr. Schaeffer. Det er også vigtigt at bemærke, at hvis du har diabetes, skal du regelmæssigt besøge din fodterapeut for at få fjernet hård hud.
Når jeg er ude af brusebadet, tørrer jeg af med et håndklæde og drypper straks mine fødder med lotion - men en der er specifik for det område af kroppen. Dr. Scholl's Ultra Hydrating Foot Cream er blevet min valgmulighed. Lidt rækker langt, og det holder mine fødder bløde og fugtede hele dagen lang.
Når det kommer til negle, lader jeg det typisk være op til den, der laver min pedicure af hensyn til min ryg (jeg har lange ben og en lang overkrop, så det er meget at bøje sig for at komme på benene). Men når jeg gør arbejder på mine tånegle, jeg altid, altid, altid gå efter Tweezermans professionelle neglefiler og Rockhard Cuticle Nipper som jeg faktisk ikke bruger til mine neglebånd, men derimod for at sikre mig, at jeg kan komme til hjørnerne af mine tånegle for at undgå dannelsen af indgroede negle.
Hvad skal jeg ellers vide om fodpleje?
Ud over blot æstetikken ved fødder er det altafgørende at sikre, at de er ved godt helbred og fysisk understøttet.
"Jeg fortæller mine patienter hele tiden om korrekte indlægssåler, stødabsorbering og strækteknikker for at hjælpe deres fødder på lang sigt," siger Dr. Schaeffer.
Når det er sagt, så er jeg den stolte ejer af ikke én, ikke to, men tre par Birkenstocks sandaler til at støtte mine fødder. Et par bruger jeg som hjemmesko, et andet er til udendørs, og jeg har Arizona Shearling-skoene, når vejret bliver lidt mere køligt. Jeg har dem dog ganske vist ikke på hver gang jeg forlader huset og vælger ofte sandaler med stropper eller andre flade sko, som ikke er de bedste, når det kommer til svangstøtte og dæmpning.
"Mange sandaler er flade og kan forårsage, at foden har forskellige trykpunkter, som de normalt ikke har i sneakers," forklarer Dr. Schaeffer. "Når vi går med flip-flops, har vores tæer en tendens til at knase sammen og gribe fat i jorden, når vi går, fordi de ikke støttes ordentligt."
For at hjælpe med at lette presset er jeg begyndt at bruge Dr. Levines Stiletto Rx gelpuder til at støtte mine buer. Det, jeg elsker mest ved disse, er, at du kan sætte dem i enhver type sko, inklusive sandaler, og de har virkelig gjort en verden til forskel.
