Vi vil alle gerne dufte godt. Det booster din selvtillid, og for ikke at nævne, folk vil gerne være mere omkring dig (post-COVID, selvfølgelig). Men ikke alle er fan af parfume - især når det er overvældende.
Hvis du passer til den regning, men stadig gerne vil dufte frisk hele dagen, du er kommet til det rigtige sted. Vi rådførte os med eksperter om den bedste måde at dufte rent og behageligt på uden at gå overbord. Og det starter ikke overraskende indefra.
Direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York City og dermatolog til stjernerne fortæller Dr. Zeichner Med stil at der er en masse faktorer, der bidrager til din naturlige, øh, duft.
"Vores kropslugt bestemmes af en række faktorer, herunder vores kost, svedniveau, hyppighed af badning og den naturlige samling af bakterier på huden," fortæller han.
Men sved ikke (pun intended)! Vi talte med Dr. Zeichner, samt bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Jennifer MacGregor fra Union Square Laser Dermatology i NYC og kollega derm Dr. Shari Sperling fra Sperling Dermatology i New Jersey for at få nogle tips til, hvordan du kan dufte godt - uden parfumen.
Bad - ofte!
Denne virker ret selvforklarende, men at praktisere selvhygiejne er det bedste sted at starte.
"Opbygning af vores krops naturlige olie, kendt som talg, kan påvirke kropslugt," siger Dr. Zeichner. "Høje niveauer af olie kan skabe et miljø, der gør det muligt for bakterier og svampe at vokse på huden. Da mikroorganismerne nedbryder olien, kan den afgive en ubehagelig lugt."
Så hvad kan du gøre for at slippe af med de bakterier og olie? Bade!
"At bruse sjældnere betyder, at snavs, olie og sved kan samle sig på huden," siger Dr. Zeichner. "Dette kommer ofte med en stærkere kropslugt, som ikke er skadelig, men mange kan føle [det] er ubehageligt."
Når først du har et rent lærred, kan du komme ned til det gryende. Og tro det eller ej, barbering spiller en rolle. Dr. MacGregor foreslår, at reduktion af krops- og ansigtshår faktisk kan forbedre din lugt.
"Hår forårsager ikke lugt, men [det] øger overfladearealet for bakterier at leve og lave deres lugte med din sved," fortæller hun Med stil. Prøv den prisvindende Billie barbermaskine for en tæt barbering og glat hud.
Men vær forsigtig med sæber
Din huds mikrobiom spiller også en stor rolle i din lugt. Ifølge Dr. MacGregor er dit mikrobiom din huds "venlige bakteriemiljø", og som vi alle har hørt vores mødre fortælle os - du ønsker ikke at dræbe de gode bakterier!
"Undgå at bruge specifikke antibiotiske rensemidler eller topikaler for at reducere bakterier," siger Dr. MacGregor. "Dette kan forårsage resistens i andre stammer og ødelægge dit hudmikrobiom."
Dr. Sperling anbefaler en skånsom kropsvask som en fra Due, mens Dr. MacGregor foreslår at prøve et mærke som Vichy eller La Roche-Posay Toleriane, som begge beskytter din huds mikrobiom.
Vær opmærksom på din kost
Dette er en, du måske overser, men kosten spiller virkelig ind her, da den bidrager massivt til det meste af dine kroppens funktioner.
"Når mad fordøjer og næringsstoffer cirkulerer i hele kroppen, kan det påvirke lugten af vores sved," siger Dr. Zeichner.
Mens Dr. MacGregor siger, at de specifikke fødevarer, der skaber dårlig B.O. er individuel for alle, er der nogle fødevarer - som hvidløg - der er kendt for at skabe dårlig kropslugt. Dr. Zeichner er enig.
"Undersøgelser har vist, at indtagelse af en kulhydratrig kost kan føre til sved, der lugter ubehageligt, mens kød, æg og tofu var forbundet med mere behageligt lugtende sved," siger Dr. Zeichner. Han tilføjer, at korsblomstrede grøntsager (tænk blomkål, rosenkål og broccoli) kan føre til en ubehagelig lugt - og dårlig ånde.
"[Disse] grøntsager øger nitrogenindholdet i sved, så når det frigives fra dine svedkirtler og nedbrydes af bakterier på huden, kan det have en ekstremt dårlig lugt," siger han.
Men det betyder ikke, at du skal undgå disse fødevarer - bare øv god hygiejne, efter du har indtaget dem. Og hvis du vil have den ekstra hvidløgsknude, så gør det! Det hele handler om balance.
Sørg for at bære deodorant
"Sveden i sig selv lugter ikke," siger Dr. Sperling. "En tilstand kaldet bromhidrosis er, når sved støder på bakterier på huden, som kan forårsage en lugt."
Ifølge Dr. MacGregor kaldes den lugt thioalkoholer - hvilket bare er et fancy, videnskabeligt ord for B.O. Grundlæggende bør du forblive så ren som muligt (hvilket bruseren vil tage sig af) og derefter bruge deodorant for at reducere duftniveauer.
Ifølge Dr. Zeichner er dine svedniveauer også lavere om natten, hvilket betyder, at deodorant har mere et forspring på at holde dig frisk. Han anbefaler at påføre det lige inden man slår høet.
Men hvis du er gået over til naturlig deodorant uden aluminium, anbefaler Dr. MacGregor en saltbaseret underarmspind, som denne Krystal deodorant stick. Hvis du har brug for lidt mere styrke, foreslår hun noget som Secret Clinical, en antiperspirant, som indeholder aluminium for at forhindre sved. Hvis du synes, at din sved er en smule mere alvorlig, kan du modtage højstyrke receptpligtige deodoranter fra din hudlæge for at reducere sveden og holde dig tør.
Prøv dufterstatninger
Nu hvis du skal tilføje lidt ekstra smag til denne rutine, men stadig vil undgå stærk parfumer eller colognes, er der et par alternativer. Dr. Sperling og Dr. Zeichner anbefaler begge æteriske olier. Vær sikker på, at den type, du køber, er sikker for direkte hudkontakt som denne Vitruvi lavendelolie (som også vil hjælpe dig med at stresse af) eller sikkert til forbrug som denne spiselige kvalitet dōTerra pebermynteolie.
"Mange hudlæger anbefaler pebermynteolie på tungen for at hjælpe med at forbedre kropslugt," siger Dr. Zeichner. "Ideen er, at olien kan forstærke den naturlige lugt af sved, når den nedbrydes på hudens overflade."
Men så længe du kan tåle lugten, behøver du ikke vige parfume. Dr. MacGregor siger, at duft typisk ikke er skadelig.
"Hvis du kan lide duft, brug det, så længe du ikke er allergisk eller følsom," siger Dr. MacGregor. "Subtile lugte virker bedre for nogle. Det afhænger af, hvad du kan lide!"
Bortset fra alle videnskabelige fakta, i sidste ende handler det bare om at være ren. Og der er ikke noget galt i at udvide den friskhed med lidt parfume når der bare ikke er tid til det brusebad. Men vær venlig at overveje at gå i bad!
