Uanset om håret er blevet svagt på grund af en overbelastning af varmeskader, en for mange balayage-sessioner eller dvælende virkninger af COVID, genindsættelse af dens styrke er hemmeligheden til at få den skinnende, glat og omfangsrig. Vær sikker på, at selvom vores hår konstant er under en byge af skadelige elementer, kan masser af ekspertanbefalede tips, tricks, produkter og behandlinger hjælpe med at styrke det.
Så hvordan kan du se, om dit hår er svagt eller bare har brug for en lille pick-me-up? Ifølge certificeret trichologist William Gaunitz, FWTS, og grundlæggeren af Avanceret trikologi, kan du udforske det ved at undersøge hårets samlede tæthed tæt på hovedbunden. Hvis den er svag, vil den virke fragmenteret og trævlet. Helen Reavey, en berømthed frisør, trichologist, og grundlæggeren af Act + Acre, siger en elasticitetsstrengtest også er en nem måde at validere hårets styrke på. På vådt hår trækkes forsigtigt i en enkelt tråd, indtil den når sit modstandspunkt. Slip den derefter. "Hår, der hopper tilbage, er stærkt og elastisk, men hvis det forbliver strakt ud, er det sandsynligvis svagt og beskadiget," siger hun.
I gennemsnit kan det tage et par uger til tre måneder at se en mærkbar forskel i hårets styrke, men når først forskellen er set og mærket, vil du aldrig ty tilbage. Forud, alt, hvad du vil notere dig for at genvinde stærkt, elastisk hår.
møde eksperten
- William Gaunitz, FWTS, certificeret trichologist og grundlægger af Avanceret trikologi
- Helen Reavey, en berømthed frisør, trichologist, og grundlæggeren af Act + Acre
Getty Images: Klaus Vedfelt
1. Fyld op på superladede hårbehandlinger
Hår, der mangler fugt, vil sandsynligvis blive skørt, knække og flække. Mens det er givet at bruge balsam efter hver shampoo, siger Reavey, at man inkorporerer dybe fugtgivende behandlinger med ingredienser som f.eks. hyaluronsyre og glycerin vil øge fugtretentionen i hele håret og hovedbunden, plus øge elasticiteten i håret follikler. "Glycerin er et fugtighedsbevarende middel, så det trækker fugt fra atmosfæren for at fugte håret," forklarer hun. "Den er perfekt at bruge, når hovedbunden føles tør."
Obligationsbyggere såsom K18 Leave-In Molecular Repair hårmaske ($75), Epres Bond Repair Treatment Starter Kit ($48), og Verbbindende maske ($20) reparerer og styrker også svagt hår. Bond builders fungerer anderledes end balsam og hårmasker, fordi de genopbygger beskadigede bindinger mellem keratinfibre og forbedrer hårstrået. Reavey advarer dog mod at overforbruge dem, hvilket kan levere for meget protein og resultere i fladt, livløst hår.
2. Prøv Hair Slugging
Til vedvarende tørt hår, der mangler styrke, hårslapning, som består af belægning af let hår olie og derefter pakke den ind i et mikrofiberhåndklæde eller motorhjelm natten over, er en fantastisk måde at sikre, at den forbliver fugtet. "Hårstrenden tager efter hårolie, en ayurvedisk praksis, der bruges til at genoprette fugt og hydrering til håret og hovedbunden," siger Reavey. "Du kan endda udvide øvelsen til hovedbunden for at sikre, at hovedbundens mikrobiom er hydreret og afbalanceret."
3. Reevaluer din kost
En nærings-, jern- og vitamintæt diæt styrker håret ved roden for at reducere udskillelse, mens den holder spaltede spidser i skak. Nogle næringsstoffer og vitaminer har flere hårstyrkende kræfter end andre. Hudlæge Jeffrey A. Rapaport siger vitamin A, C, E og D, samt zink, jern og marint kollagen, er essentielle at indarbejde i kosten for at hjælpe med at forbedre svagt hår, styrke hårstrået og fremme hovedbundens sundhed. En nem måde at få flere hårhjælpende næringsstoffer og vitaminer på er at spise flere gulerødder, spinat, citrusbaserede frugter, frø og nødder, søde kartofler og avocadoer.
Du vil også gerne få en daglig dosis K-vitamin, som hjælper i fugtafdelingen og beskytter folliklerne, så de er stærke. Omega-3'er, der findes i proteiner og gode fedtstoffer som olivenolie, nødder og laks, og biotin (når der er en sand mangel), kan hjælpe med at styrke håret til at blive stærkere. Ud over hvad du spiser, anbefaler Reavey at drikke nok vand, så kroppen effektivt kan transportere ilt og næringsstoffer til hovedbunden, hvilket er nødvendigt for sundt hår.
4. Forsøm ikke din hovedbund
Gode hårdage starter ved hovedbunden. Når hovedbundsmikrobiomet er optimalt, skaber det grobund for sundt hår. "Hårbunden er afgørende for at sikre, at næringsstoffer fordeles korrekt til hårsækken og bruges til at producere et ordentligt hårstrå," forklarer Dr. Rappaport. "Inflammatoriske processer og mikrobiomændringer såsom psoriasis, seborrheisk dermatitis og bakterier kan stimulere produktionen af cytokiner som fører til tab af stamceller og et mindre robust hårstrå." For at modvirke betændelseseffekter, der kan påvirke hårets styrke, har han anbefaler WeThrivvRevivv ($160), som har botaniske ingredienser, der forbedrer de korrekte hovedbundsfunktioner for at stimulere håret.
5. Massage hovedbunden regelmæssigt
Hyppig hovedbundsmassage er en billig, hurtig og effektiv måde at stimulere blodgennemstrømningen på. "Hovedbundsmassage kan være en kraftfuld teknik til at støtte hovedbund og hårsundhed, hvilket fører til stærkere hår," siger Gaunitz. For at udføre en hovedbundsmassage skal du påføre rosmarin, tea tree eller kokosolie i hovedbunden. Dr. Rapaport siger, at disse olier kan forbedre hårstrået og balancere hovedbunden. Brug derefter fingerspidserne eller en hovedbundsmassageanordning til at trykke let og massere hovedbunden i en cirkulær bevægelse i 10 minutter. Shampoo til sidst hovedbunden og fortsæt med din hårplejerutine.
6. Spring ikke shampoo over for ofte
Der er en masse misinformation omkring, hvor ofte man skal shampoo håret. "Det er en myte, at man ikke skal vaske det ofte," siger Reavey. "Ingen bevis viser, at shampooing er skadeligt for håret." I stedet siger hun, at opfattelsesundersøgelser viser det modsatte, og at varmeværktøjer, ikke shampooing, forårsager skader og tørhed.
Shampooing er afgørende for rent hår og en frisk hovedbund, og mens det varierer fra person til person, hvor ofte man skal gøre det, anbefaler Gaunitz undgå shampoo og balsam med skrappe kemikalier, såsom sulfater, PEG'er, propylenglycol og andre petroleumsbaserede biprodukter, som kan betænde hovedbund. Han anbefaler også en let, nærende balsam som HairSTEM Balsam, som beroliger hovedbunden og alligevel ikke efterlader overdrevne rester.
Getty Images: Kathrin Ziegler
7. Børst ofte, men overdriv det ikke
Regelmæssig børstning af håret fordeler hovedbundens naturlige olier for at opretholde glans og fugt. "Overdreven børstning af håret og brug af for meget pres sætter spændinger på hårstrået, hvilket får det til at svækkes over tid," siger Reavey. Behandl i stedet håret med TLC og brug en blid børste som Act + Acres Detangling Brush ($34). Reavy fortæller, at børsten har dobbeltlange børstehår, der forsigtigt arbejder gennem sammenfiltringer uden at forårsage skade. Orne-hårbørster er også gavnlige, da de gør et godt stykke arbejde med at fordele olie fra hovedbunden og ned. For at holde håret sundt og modstandsdygtigt siger Dr. Rapaport, at man bør børste tørt hår maksimalt én eller to gange om dagen og aldrig børste vådt hår.
8. Prøv et supplement
Når sart hår bliver et problem, kan et supplement ofte være nyttigt. For at høste fordelene siger Dr. Rapaport, at et hårtilskud skal indeholde flere vitaminer, såsom A, C, D og E, og zink for at forbedre hårets styrke. Gaunitz tilføjer, at D3-vitamin også er vigtigt at inkorporere, da det understøtter lever- og immunsystemets funktionalitet for at mindske betændelse for tykkere hår og sundere talgkirtler.
"Jeg kan også godt lide jern, som forbedrer ferritinniveauet, så håret bliver tykt og fyldigt," forklarer han. "Når ferritinniveauet er lavt, trækker kroppen automatisk næringsstoffer fra håret, hvilket reducerer dets styrke og tæthed." Til sidst siger Reavey planteekstrakt og amino syrer, som understøtter almindelige næringsstofunderskud i den moderne kost, bør også være indeholdt i en daglig vitamin- eller kosttilskudsrutine for at understøtte hovedbunds- og hårsundheden på en cellulær niveau.
Husk, at konsistens tæller, og resultaterne fra et kosttilskud tager omkring tre til seks måneder at dukke op.
9. Brug mindre varme
Varme kan være hemmeligheden bag at opnå en fejlfri stil, men det er også den ultimative hårforbryder, især i for store mængder. "Varme fjerner fugt fra hårstrået og svækker dets keratinbindinger og bryder derved hårets neglebånd og forårsager spaltede spidser," siger Reavey. Da det ikke altid er en mulighed at blive varmeløs, opfordrer Dr. Rapaport til at bruge lavere varmeindstillinger, når du styler håret. Han forklarer, at udsættelse af hår for varme ved temperaturer over 300 grader forvandler hårets alfa-keratin til beta-keratin, som har mindre elasticitet og styrke, hvilket gør håret mere tilbøjeligt til fremtidige skader.
Når du bruger varme, er det selvfølgelig et must at påføre et varmebeskyttende middel først for at beskytte håret. Varmefri curlingsæt, som det fra Mermade hår ($33), er også nyttige, ligesom varmepladefri stylingværktøjer, som f.eks Dyson Airstrait Straightener ($499), som glatter vådt hår med luft for ingen skade.
10. Klip dit hår regelmæssigt
Mens juryen stadig er ude på, om rutinemæssige klipninger kan få dit hår til at vokse hurtigere, kan de hjælpe med at styrke det. Når spidserne af håret er beskadiget, vil de sandsynligvis flække, hvilket kompromitterer hårets sundhed og længde. Gaunitz siger, at det at skære den splittede ende helt af og holde et rent snit kan forhindre, at yderligere brud sker hurtigt. Og husk: En større hug er ikke altid nødvendig. At skære en centimeter af hver sjette til otte uger burde gøre arbejdet.
11. Sov på satin eller silke pudebetræk
At sove på bomuldspudebetræk øger risikoen for beskadigelse af sarte hårstrå, da bevægelse af hovedet skaber friktion i håret. Skift i stedet dit standardpudebetræk ud med et silke- eller satinbetræk. "Silke pudebetræk reducere friktion for at mindske mikrobrud og minimere træk i hårstrå, som kan beskadige neglebåndet," siger Gaunitz.
