Halle Berry deler træningen, der er ansvarlig for hendes vanvittige ben

Halle Berry er en af ​​de stærkeste berømtheder i Hollywood - og et bevis på, at din træning ikke behøver at blive mindre intens, når du bliver ældre. Faktisk var hendes mangeårige træner Peter Lee Thomas efter sigende "blev helt rystet" da han første gang lærte Berrys alder (hun er 54) "fordi hun har disciplinen og atletikken som en 25-årig." (Se bare på hende Instagram som bevis.) For sin del krediterer Berry Thomas med at holde hende ansvarlig og gøre motion sjov og kalder ham sit "hemmelige våben".

RELATERET: Halle Berry fejrede selvkærlighed med et topløst foto

Heldigvis for os besluttede duoen at gå sammen og bringe deres magi til masserne med rē • spin, en sundheds- og wellnessplatform, der indeholder en række billige fitnessprodukter, som du kan bruge "når som helst og hvor som helst." Berry fortæller mig deres målet var at "vise, at du ikke har brug for et medlemskab af et fitnesscenter for at være sund og rask." Webstedet blev lanceret lige før pandemien - tal om godt timing. For at tage tingene videre, annoncerede de for nylig et partnerskab med rē • spin og 

"Jeg elsker mangfoldigheden af ​​appen med både dens trænere og variationen af ​​de tilgængelige træninger. Folk kan tage alt fra kardio til abs til jordede kampsportsstrømme med mig sammen med mobilitet, HIIT, smidighed og mere med andre rē • spintrænere, «fortæller Berry Med stil. Så kort sagt: Du kan nu træne gratis med Halle Berry derhjemme.

Vi chattede med den Oscar-vindende skuespillerinde og mangeårige kampsportsinteresserede om hendes nuværende trænings- og restitutionstrick, plus hvordan hun prioriterer egenomsorg "i disse ulige tider." Og, ja, vi fik endda den træning, hun siger er ansvarlig for det tonede ben set i hendes nylige pantless Instagram -opslag.

Hvis nogen skulle købe et stykke udstyr fra din linje, hvad ville det være og hvorfor?

"Det rē • spin fuldkropsmodstandsløjfe. Jeg bruger det i næsten hver træning, og det har hjulpet mig med at få en seriøs styrke. Du finder den også med i mine nye FitOn -træninger! "

Du er kendt for at have stor variation i din træningsrutine og for at være meget fokuseret på at opbygge styrke. Kan du tale om, hvordan en typisk uge med træning ser ud for dig i øjeblikket, når du er alene eller sammen med din træner?

"Det varierer altid! I løbet af de sidste par år gik jeg fra træning til John Wick 3 til min kommende film og instruktørdebut BRUISED. Nogle dage ville jeg arbejde med styrke og kondition, og andre ville jeg lave yoga og strække, alt imens jeg lavede et par timers kampsportstræning hver dag. For mig har det været vigtigt ikke at gøre det overbelaste min krop. At tage kolde varme brusere har været et godt restitutionsritual. "

RELATERET: "Pelotonepandemien" og hvad det gør ved din krop

Har din tilgang til sundhed og velvære overhovedet ændret sig i løbet af det sidste år? Er der noget nyt, du har prøvet og elsket under karantæne, uanset om det er en ny form for træning eller et nyt wellness-produkt, du er blevet besat af?

”Jeg var gymnast og voksede op og var fysisk aktiv i en ung alder. Som 22 -årig fik jeg konstateret diabetes, og det blev kritisk for mig at styre min kost og kost. Det ændrede virkelig mit liv og lærte mig, hvor værdifuld min krop er. Under karantæne har jeg fokuseret meget på egenomsorg og begyndt at træne derhjemme, og derfor er partnerskabet med FitOn og rē • spin så passende. En af mine foretrukne træninger i appen er rē • spin Plyo Agility. "(Træning nedenfor)

Hvordan har du prioriteret dit mentale helbred under Covid? Hvilke ritualer for egenomsorg har hjulpet med at håndtere stress?

"Jeg kan ikke springe min skudsikre kaffe over hver morgen. Det giver mig mulighed for hurtigt indtil klokken 14 eller 15. Jeg har også fundet ud af, at pleje af mit mentale helbred har været afgørende i disse ulige tider. Jeg har lige lanceret min Journal om glæde ved rē · spin som er en del af min sengetid rutine. Det er et sted at registrere minder, der får dig til at smile og hjælper mig med at fokusere på positivitet og taknemmelighed. Det har også været meget nyttigt og inspirerende at læse selvhjælpsbøger om måder at holde sig funderet og centreret på i løbet af denne tid. "

Da Berry siger, at bensdag er en af ​​hendes "højeste prioriteter", tappede vi hende for en af ​​hendes go-to ben toning-træninger.

RELATERET: Læs dette, før du prøver intermitterende faste

Gentag hver øvelse i 10 reps, og udfør derefter hele træningen i 3 til 5 runder

Skaters

• Start i den ene ende af din måtte. Hold brystet fremad og tag armene i gang.
• Skræl til den ene side af din måtte, der lander på det ene ben, i en skaterbevægelse, efterfulgt af det andet ben, der flyder bagud. På samme tid skal du bringe den modsatte arm hen over kroppen.
• Gentag på den anden side.

Drop squats med booty band 

• Opsætning: Båndet skal gå mid-quad over knæet for at holde spændingen på benene.
• Sæt dig på hug og skiftevis ved at røre en hånd/fingerspids til jorden.
• Når du mærker jorden med din hånd, skal du skifte og vende mod den anden side af din måtte, læg den anden hånd ned og gentag. (Hånden, der ikke rækker mod jorden, kan flyde bag dig.)

V-spurter ind i en baglæns blanding 

• Opsætning: Sæt to yogablokke foran din måtte (hvis tilgængelig)-blokke kan enten være måttelængde fra hinanden eller næsten måttelængde fra hinanden. Giv dig selv nok plads, så du kan visualisere et stort bogstav V mellem dig og de to blokke.
• Start i en sprinterposition. Spring til en blok og tryk med din finger, bland derefter tilbage til dit udgangspunkt og rør ved jorden.
• Gentag det samme på den modsatte side og fortsæt.

Bredt spring 

• Fra den ene ende af måtten hopper du lodret frem til den modsatte ende af måtten og sørger for at lande blødt.
• Bland derefter et par trin tilbage til den anden ende af din måtte.
• Gentage.

Figur otte

• Opsætning: Du kan bruge kegler eller noget som en markør, herunder yogablokke. Sæt dem lidt mindre end måttelængden fra hinanden.
• Med dit bryst fremad skal du lave en figur otte, der går rundt om blokkene.
• Gentage.