KÆRE DR. JENN,
Min kæreste i to år har snydt mig. Han undskyldte og ville flytte forbi dette - og det gør jeg også ærligt. Men hvordan ved jeg, om jeg kan stole på ham igen? Kan en snyder skifte? -Hvad nu?

KÆRE NU HVAD,

Nogle mennesker tror, ​​at snyd er en sikker afslutning på ethvert forhold - ikke sådan. Men for at vurdere sandsynligheden for yderligere snyd og finde ud af, hvor levedygtigt et forhold er efter affære, ser jeg på et par faktorer.

For det første, er dette en engangsbegivenhed? Folk laver fejl, og selvom snyd aldrig er i orden, er der stor forskel på en, der skruer op for en gang, og en, der er en sædvanlig snyder. Sidstnævnte viser et mønster af sårende adfærd, dårlig impulskontrol og mangel på ære. Var dette også en igangværende affære eller en en-nat ting? Igen er det heller ikke okay, men der er en forskel mellem nogen, som en, der blev fuld, mens han var uden for byen på forretningsrejse, begik en frygtelig fejl, og tilstod det straks for dig og en person, der har set dig i øjnene dagligt, mens du havde en igangværende affære i flere måneder eller flere år. Det andet kræver et niveau af kontinuerlig bedrag, der især er bekymrende.

RELATERET: Føj disse 5 ting til din datingprofil, og alle vil stryge Ret

For det andet, hvad foregik der i forholdet, der gjorde ham sårbar over for at have denne affære? Lad mig være klar: Det er aldrig offerets skyld, når en partner har en affære. Hvis forholdet ikke fungerer, kan en person altid komme ud, bede om en adskillelse eller skubbe deres partner til at løse problemerne. Når det er sagt, sker snyd generelt ikke i et vakuum. Der er normalt et problem i forholdet op til affæren.

Da M. Gary Neuman, en meget respekteret terapeut og forsker, udførte en undersøgelse, hvor han spurgte 200 mænd - 100 snydere og 100 ikke-snydere-for at udfylde spørgeskemaer og deltage i interviews om, hvad der får mænd til at snyde, fandt han at kun otte procent af snyderne sagde, at utilfredsstillende seksuelle forhold med deres koner drev dem til utroskab. Grunden til, at disse mænd gav for snyd, var følelsesmæssig utilfredshed. Faktisk rapporterede 48 procent af de mænd, der havde snydt, at dette var det primære problem, der ledte dem at snyde, og 88 procent sagde, at de kvinder, de snydte med, ikke var mere attraktive end deres hustruer. Da han så på snydende kvinder, var resultaterne næsten identiske. Kun syv procent af de snydende kvinder hævdede, at seksuel utilfredshed var den primære faktor, der fik dem til at snyde. Da de blev spurgt om følelsesmæssige problemer i deres ægteskab, rapporterede problemet nummer et, at kvinder ikke havde tid nok med deres ægtemænd, tæt efterfulgt af at føle sig undervurderet. Jeg taler mere om dette i min bog, Forholdet Fix.

VIDEO: Prins Harry og Meghan Markle Havde en overraskende normal date nat

Efter min erfaring er de par, der bedst overlever anliggender, dem, der er villige til at se på manglerne i forholdssystemet, der førte til affæren. Dette er smertefuldt og svært at gøre, især efter at være blevet forrådt og såret så dybt. En veluddannet parterapeut kan være meget nyttig her.

For at finde ud af om dit forhold er værd at redde, skal du lægge andres domme til side. Mange mennesker er hurtige til at sige, hvad de synes, du skal gøre, eller hvad de ville gøre i din situation, men i sidste ende er det kun dig, der kan bestemme. Det er muligt at genopbygge tilliden efter en affære. Men at tilgive en snyder tager meget tid og bevis på god, konsekvent adfærd. Det kræver også en vilje i begge ender at dykke ned i forholdet for at finde ud af, hvordan du kom af sporet. Det er helt rimeligt at afslutte et forhold, fordi din partner var utro; det er almindeligt, og det er svært at komme over en snyder. Måske endnu vanskeligere er det at tilgive dem og genopbygge, hvis du virkelig beslutter, at din obligation er værd at gemme.

RELATEREDE: ArieLuyendyk Jr. Beklager efter hans oprørende Ungkarl Finale flytning

Hvis det er den retning, du vil gå i, så se for det tredje på, hvordan den anden person retter op. Helt konkret leder jeg efter de fire R’er fra en, der har snydt:

1) anger. En inderlig undskyldning kommer fra erkendelsen af ​​den skade, du har forårsaget, selvom det var utilsigtet, efterfulgt af følelser af anger. Dette udtryk for beklagelse tjener som det første skridt mod reparation. Din kæreste skal udtrykke, at han gør ondt på grund af den smerte, han har forårsaget dig, samtidig med at du holder fokus på dig.

2) Ansvar. At tage ansvar er at tage ejerskab af dine handlinger og deres indvirkning, selvom de var utilsigtede. Det er en beklagelse om at have forårsaget skade. Den skade kan være på forholdet ("Jeg ved, at du har problemer med tillid, og min løgn og snyd gør det sværere for dig at stole på mig nu"), men det skal erkendes. Din partner, der tager ansvar, fortæller dig, at han forstår alvoret i den situation, han har forårsaget, og erkender, at det, han gjorde, var forkert.

3) Anerkendelse. Følelser skal bearbejdes og anerkendes. For mange par underminerer deres undskyldninger ved at forsøge at bevise, at deres partners opfattelse er forkert; de skændes om detaljerne eller gør deres partners følelser ugyldige.

RELATERET: STD'er, gratis tøj og flere saftige detaljer fra UngkarlFortæl-alt Bestil

4) Afhjælpning. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange opkald jeg har fået i radioen fra lyttere, hvis ægtefæller har gjort noget forfærdeligt, som f.eks. At begå utroskab. Hvis den, der ringer op, har valgt at tage deres partner tilbage, spørger jeg: ”Hvad gjorde han for at få dig til at tro, at det ville være anderledes denne gang? Hvilken handlingsplan havde hun for at rette op på denne dårlige opførsel? ” Svaret er for ofte det samme: ingenting. "Han sagde, at han var ked af det, og at han ikke ville gøre det igen," vil opkalderen fortælle mig. Kan en snyder skifte? Ja. Men uden en handlingsplan? Nej. At tage nogen tilbage, der gentagne gange har skadet dig, men ikke er forpligtet til at gøre noget anderledes, er at tilmelde dig mere af den samme sårende adfærd.

For at midlet virker, skal din partner tage skridt til at undgå at gentage adfærden og indstille sig til at lykkes med en handlingsplan. En handlingsplan kan betyde, at man får terapi for at løse det underliggende problem, der førte til, at han optrådte. Hvis upassende sociale medier var involveret, kan det betyde at vælge at lukke sin konto eller dele adgangskoder. Hvis drikke eller stoffer var involveret, og det er et problem, kan det betyde, at du går ind i et 12-trins program og bliver ædru.

Og så skal han gøre arbejdet med at reparere de skader, han har forårsaget. Når snyderiet har skabt en handlingsplan for at undgå at gentage den samme dårlige opførsel, skal de begynde at arbejde på at reparere den skade, de har gjort på forholdet. Nogle gange er der en vis overlapning. For eksempel kan gå til parterapi have været en del af din handlingsplan, men det er også et vigtigt skridt i retning af at reparere dit forhold. Typisk er den adfærd, der plejer din forbindelse som et par, mest værdifuld for at reparere forholdet.

RELATERET: Hvorfor skal du invitere din eks til dit bryllup, ligesom prins Harry

I situationer som denne spørger jeg til sidst altid den person, der er blevet snydt: "Hvad var din rolle i dette?" Ikke alle er i stand til at besvare det spørgsmål. “Hvis jeg fik ham i telefonen lige nu, hvad ville hans klage over dig være? Hvad ville han være mest frustreret over? ” Svaret er altid afslørende. Klienten, der ikke aner, hvad de måske har gjort for at bidrage til problemet, har fortalt mig det uden at vide det de er ikke selvbevidste, de er ikke i kontakt med deres partners behov eller følelser, og de er investeret i at være en offer. Dette er et problem. Uden viljen til at se på din del af et problem, vil intet ændre sig. Med undtagelse af misbrug er vi altid deltagere i vores parforholdsproblemer. Der skal to til en tango.

Uanset hvad I to vælger at gøre, kommer der til at være en meget smertefuld overgangstid, mens I heler og genopbygger tilliden.

I Pukkel dag, prisvindende psykoterapeut og tv-vært Dr. Jenn Mann svarer på dine mest sexede spørgsmål -ubedømt og ufiltreret. Har du et helt eget problem? Mail os anonymt på [email protected].