Laura Dern har altid været standhaftig omkring hendes egenomsorg, før det blev et modeord. Hun har mediteret og dyrket yoga siden hun var teenager og har taget magnesiumtilskud mod stress religiøst i årevis. Men ironisk nok, når coronaviruspandemi ramt, gik hendes egenomsorg "ud af vinduet i det øjeblik, jeg havde mest brug for det," fortæller skuespillerinden og producenten Med stil (over telefonen).
”Jeg droppede helt min meditation. I en krise falder alt andet væk. Angsten og stressen ved alt det, der foregik, gjorde det for overvældende, «siger hun.
RELATERET: Coronavirus -angst er anderledes. Sådan håndteres
Dette er ikke overraskende i betragtning af mange kvinder har flyttet deres fokus til omsorg over deres personlige behov, ofte for forældre og børn på samme tid, hvilket tilfældigvis er tilfældet for Dern. »Kvinder er berygtede for at give sig selv skyld i egenomsorg,« siger hun.
Men det har ændret sig for Dern efter uger med hjemmeboende ordrer: ”Jeg er klar over, at som mor og datter er egenomsorg et krav i min dag, hvis jeg skal være sund nok til at være den eneste forsørger som enebarn til mine forældre - få og tilberede deres mad og sørge for, at de er sikre - mens de tager mig af mine børn, der er hjemme nu og gør online -skole, ”siger hun siger.
RELATERET: Hvordan det at være enlig mor gjorde Laura Dern mere ambitiøs
En måde hun gør det på er ved at genvinde tiden om morgenen til sig selv. ”Hvis jeg kan vågne op og meditere, før jeg tager min telefon, hjælper det mig virkelig med at være centreret for alle andre hele dagen, ”siger Dern, der tilføjer, at Transcendental Meditation, eller TM, er blevet et daglig ritual med hende teenagebørn, sønnen Ellery Harper, 18, og datteren, Jaya Harper, 15, også. "Om eftermiddagen mødes vi, og vi sidder sammen på sofaen, og vi har vores meditationsøvelse."
"Det, der ikke hjælper, er at se nyhederne hele dagen," siger Dern om at kontrollere pandemisk induceret angst, og derfor er hun bevidst om at tage stikket ud og vende sig til centrering aktiviteter: "Vi sørger for at have tid på dagen til at gå med vores hunde og få frisk luft, vi laver te, tager (online) yogatimer, og vi lærer at strikke sammen," siger hun siger.
Og ligesom vi andre skal Dern nu klare stresset med at følge med i madlavning og rengøring tilsyneladende døgnet rundt. ”Nogen rådede os for et par dage siden om, at vi gør rengøring til en del af vores daglige ritual - det lagde jeg mærke til konstant rengøring hele dagen, og det gjorde alle irritable hele dagen, så nu forpligtede vi os til en time hver dag."
Dern har også fundet nye måder at knytte bånd til sin intergenerationelle husstand, uanset om det er at lave virale TikTok -videoer med sin datter eller oprette en Zoom -filmklub. (Vi arbejder på at få os inviteret.)
”Ritualet med at se noget er beroligende. Vi har en klassisk filmliste, vi skal igennem - vi så min mor [Diane Ladd] i Alice bor ikke her mere som var fantastisk at dele. Vi går på Zoom, og til sidst taler vi om filmen med venner, hvilket har været rigtig fedt. ”
Hun tilføjer, at de har tilføjet shows til deres kø, der får dem til at grine (i øjeblikket er det Zoeys ekstraordinære afspilningsliste), men gør en undtagelse for et show: “Vi ser også Små brande overalt - det er ikke beroligende, men det er utrolig underholdende, ”siger hun om hendes veninde Reese Witherspoon's nye show. (Tal om loyalitet.)
RELATERET: Reese Witherspoon og Laura Dern matchede outfits, mens de var distancerende
I karantæne er afviklingen i slutningen af dagen blevet endnu vigtigere. ”Vi tager varme bade og tager stress-lindrende magnesiumpulver fra Natural Vitality CALM, "Siger Dern, der for nylig samarbejdede med mærket. “Mine børn og jeg begyndte at tage dette produkt for mange år siden - det er en del af vores sengetid ritual og det virkelig hjælper med søvn. Jeg bruger det, når jeg arbejder, og hvis jeg ikke tager det, føler jeg virkelig forskellen. ”
Dern tilføjer, at det at lytte til en beroligende søvnhistorie på Berolige app eller at dele noveller med sin mor og børn er blevet en af hendes mest elskede dele af denne uventede tid i karantæne. "Jeg har bedt min mor om at dele historier fra barndommen, og vi bliver mindet om det ældste ritual i alle kulturer: historiefortælling," siger hun. Skuespilleren fortæller sin egen afslappende historie om Calm, "Ocean Moon", som vil være tilgængelig 21. april - hvis du har har døet efter chancen for at få Laura Dern til at læse en historie ved sengetid (og allerede brændt igennem hendes gengivelse af Små kvinder).
RELATERET: 11 lydbøger, der er berettet af berømtheder for at berolige dig til at sove i karantæne
"Storytime fik mig til at sove i min barndom, og nogle af mine yndlingsminder vækkes af min eks, da jeg var faldet i søvn og læste mine børnebøger, da de var små," siger Dern. "Det er et lækkert ritual."