"Som teenager havde jeg en ballerinas krop," siger Misty Copeland. Så da hendes trænerteamtræner på mellemskolen foreslog dansekurser, tog hun tippet og til sidst studerede han på San Francisco Ballet School. I dag er Copeland, 35, den første afroamerikanske kvindelige hoveddanser med N.Y.C. Amerikansk balletteater. I løbet af de seks måneder om året, hvor balletten er i sæson, kan hun bruge syv timer hver dag på at træne til shows som Svane sø og Nøddeknækkeren (Copeland har en hoveddansrolle i den kommende Disney -filmversion af sidstnævnte). Men at tage sig af hendes krop kræver mere end pliés. "Du har brug for en balance mellem at spise rent og træne."
Her et par af de ritualer, der holder hendes sind og krop balletparate.
”Jeg har lavet mine egne grønkålschips i årevis. Jeg hælder lidt æbleeddike over friske blade og lægger dem i ovnen. Min bedste ven hader grøntsager, men selv hun elsker disse! "
"Når jeg rejser, tager jeg pointe -sko med og finder et dansestudie," siger Copeland, der ikke er over at falde ind i en lokal fritidsballetklasse. "Dette er ikke en lang karriere, så det er virkelig vigtigt at forblive i topform og aldrig stoppe med at danse."
Når hun ikke er i øvelse, rammer Copeland løbebåndet på Equinox og tager Pilates -lektioner. "Det hjælper min udholdenhed," siger hun. Hun styrker musklerne ved at lave 20 relevés eller stiger op fra fodbolden på hvert ben hver morgen. "Når jeg er i studiet og arbejder hårdt på min krop og ydeevne, er det, når jeg føler mig smukkest."
"Jeg tager altid duft på, før jeg træder på scenen," siger hun. "Det får mig til at føle mig smuk og feminin, som om jeg er klar til at optræde."
"Conditioner holder mit hår på plads uden at få det til at se hårdt ud, ligesom hårspray måske," siger Copeland, der smutter sine tråde ind i en bolle ved hjælp af denne leave-in.
"Epsom salte hjælper virkelig med at lette min muskelspænding og betændelse efter en lang dag," siger Copeland. ”Og at smide en arkmaske på føles bare så godt. Jeg bruger en dagligt. "
Estée Lauder Advanced Night Repair Concentrated Recovery PowerFoil Mask, $ 79/4 masker; esteelauder.com.
Ifølge Copeland er læberne og øjenbrynene de funktioner, der er lettest at få øje på på en scenekunstner. Hun kan lide at udfylde begge dele med denne pigmenterede blyant og derefter tilføje et strejf af highlighter på de ydre hjørner af hendes øjne.
For flere historier som denne, hentes decembernummeret af Med stil, tilgængelig på aviskiosker og til digital download nu.