Når folk har børn, holder de ofte en karrierepause - men ikke hvis du er det Kelly Rowland. Efter fødslen af ​​sin søn Titan blev sangerinden plaget af spørgsmål om post-graviditet. Så hun gjorde, hvad enhver ambitiøs kvinde ville gøre, og skrev en bog om de nye mødres udfordringer efter fødslen, passende titel Whoa, Baby: En guide til nye mødre, der føler sig overvældede og freaked (og spekulerer på, hvad #*$ og lige skete) ($17; amazon.com) og gik sammen med Plaster på en ny annoncekampagne om udholdenhed.

I en direkte udsendelse den Med stil's Facebook side, Rowland blev ærlig om den nye udgivelse, forældre og selvfølgelig Destiny's Child. Se videoen ovenfor for at se hele Q&A, eller læs videre herunder for det uddragne interview.

Fortæl os om dit nye partnerskab med Band-Aid.
Når jeg hørte om kampagnen, ville jeg straks være en del af den, fordi den tilskynder alle til at holde sig til den - det er ligegyldigt, hvad den er. For mig fik det mig til at tænke tilbage på, da jeg havde det forkerte hold, der repræsenterede mig, og jeg husker, at jeg tænkte for mig selv: "Jeg har brug for et bedre hold. Jeg har brug for noget andet. Jeg har brug for en anden cirkel omkring mig. "Og jeg fik en. Det var en virkelig hård beslutning, jeg var nødt til at tage, men jeg tog det, og det var faktisk den perfekte beslutning. Nogle gange skal man tage nogle risici. Når du falder ned, skal du rejse dig igen. Det handler om, hvordan du kommer tilbage, og hvordan du holder ud. Nu er det en god tid for så mange unge - og folkeperioder - at vide det.

Var det at skrive en bog noget, der altid var på din spandliste?
Jeg havde aldrig engang tænkt på at skrive en bog. Det opstod, fordi jeg faktisk havde brug for en bog som denne. Jeg husker, at jeg skulle tale med min læge - jeg havde bogstaveligt talt ingen overdrivelse, syv til otte spørgsmål til hende en dag efter, at jeg havde min søn. Jeg var så forberedt, fordi jeg læste Jenny McCarthys Maven griner ($12; amazon.com), [Heidi Murkoffs] Hvad man kan forvente, når man forventer ($14; amazon.com), alle disse forskellige bøger, der fik mig til at føle mig forberedt, men intet forberedte mig på det, der skete bagefter. Der var ingen bøger om post-graviditet. Jeg kan huske, at jeg spurgte Dr. [Tristan] Bickman, som jeg faktisk samarbejdede med om bogen: "Der er ikke noget ude?" Hun sagde, "Nej, nogen skulle skrive en bog. Mine patienter har flere spørgsmål om, hvad der sker efter [graviditet] end før. "Jeg sagde:" Åh, vi skriver den bog. "

Det er her nu, jeg er så begejstret-det er en bog efter graviditeten. Det handler ikke om moderskab. Jeg lærer stadig om moderskab, helt ærligt. Vi er meget gennemsigtige i denne bog. Jeg taler om alt under solen: hvad der sker følelsesmæssigt, fysisk, åndeligt, mentalt. Jeg har læger og forskellige mennesker, der specialiserer sig inden for deres område: trænere, fysioterapeuter, psykoterapeuter, stylister, fordi jeg er lidt forgæves - jeg ville se sød ud, da jeg havde mit barn, men det gjorde jeg ikke ved hvad du skal have på. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle klæde min krop.

RELATERET: Hvordan gravid Beyoncé gør en Destiny's Child Reunion

Hvordan har din stil ændret sig siden du fik børn?
Jeg tror ikke, det er ændret drastisk. Jeg tror bestemt, jeg er mere bevidst om min mave, fordi det er der, jeg har mine strækmærker. Nogle gange dukker de op, nogle gange gør de det ikke-det er det mærkeligste-men jeg har været meget selvbevidst om dem.

Hvad var det mest interessante, du lærte om efter graviditeten under skriveprocessen?
Halvandet år efter, at jeg havde min søn, kan jeg huske, at jeg var klar til at gå til et awardshow, og jeg løftede foden op for at sætte min fod i min kjole, og jeg frøs bogstaveligt talt. Jeg kunne ikke bevæge mig. Jeg græd, fordi det var den mest ulidelige smerte, der skød ned af min ryg. Jeg husker, at jeg tænkte: "Hvad er der galt?" Sjovt nok en af ​​mine nære veninder, Juliette Barnes, der er fysisk terapeut, tjekkede min ryg og bad mig derefter vende om og tjekkede min mave og tre af hendes fingre passede ind mellem mine abs. Det hedder diastasis recti. Jeg vidste ikke noget om det - ingen fortalte mig det. Det er adskillelsen af ​​dine mavemuskler, og det kan påvirke din ryg, hvis din kerne ikke er stærk nok. Jeg har arbejdet på det med mine undervisere for at styrke min kerne. Du skal fortsætte med at arbejde med det.

RELATERET: Kelly Rowland blev bare rigtig om hendes post-baby kropstransformation

Du ser fantastisk ud. Hvad var din træningsplan efter fødslen?
Jeg må indrømme, at jeg ville tabe mig ret hurtigt, så jeg trænede to gange om dagen, om morgenen og om aftenen. Jeg kan huske, at der var en tid, hvor min mand og jeg forsøgte at finde en barnepige, så jeg ville tage Titan med på mine løbeture. Jeg lavede yoga, [jeg gjorde] SoulCycle. SoulCycle brændte virkelig alt af. Jeg havde et virkelig godt lille system, der skete.

Er der nogle morhacks, der hjælper dig med at blive klar om morgenen?
Gør det virkelig tidligt, for de står rigtig tidligt op. Jeg forsøger at samle mig lidt tidligt om morgenen, så når du kommer ind, er du så lyse og busket som du kan være.

RELATERET: Kelly Rowland viser stolt frem strækmærker efter Kendrick Lamar -video

Hvad er din afviklingsrutine om aftenen?
Det er min "vin ned" tid. Jeg har et lille glas vin til at slappe af, jeg får måske gjort noget arbejde, eller jeg kan se et yndlings -tv -program, hvis jeg har tid. Jeg var ude af landet, og jeg kunne ikke indhente min Sort-ish. Det er mit yndlingsprogram på tv.

Du filmer The Voice Australien lige nu. Hvordan kan du lide at bo der?
Det er utroligt. Da vi oplevede de sidste stumper af vores vinter, var de stadig om sommeren, så det var så varmt og smukt udenfor. Min søn er der sammen med mig, så han siger: "Playa! Playa! "Han taler spansk, han er tosproget, og han vil gå til stranden hver dag, så det gør han, når jeg er på arbejde. Jeg elsker det: Maden er god, folkene er så søde.

RELATERET: Beyoncé bærer hel hvid til påske, ser smukkere ud end nogensinde

Udover deltagerne i showet, hvilke kunstnere lytter du til lige nu?
Jeg er forelsket i Kendrick Lamar's nye album, For pokker. Det er sådan et fantastisk album. Jeg har bogstaveligt talt holdt det ved gentagelse, og jeg tog til Coachella begge weekender bare for at se ham. Han var helt bemærkelsesværdig. Khalid er også fantastisk. Vi gik faktisk bare ind i studiet sammen. Han er så talentfuld og så frisk og har en god ånd. Det er Texas for dig.

Apropos musik er det 20 års jubilæum for Destiny's Child. Hvad var din yndlingssang til at udføre live?
Jeg elsker stadig at optræde "Sig mit navn." Det er altid et øjeblik, du ikke behøver at synge. Jeg kan huske, at jeg glemte ordene for længe siden og lige fik alle til at synge sangen, og mængden dræbte den.

Har Titan hørt noget af albummet endnu?
Ingen! Det har han ikke. Jeg er nødt til at spille ham lidt. For tre uger siden var det første gang, han hørte mig optræde nogensinde. Vi gjorde faktisk Stemmen og vi havde forestillingen, hvor jeg selv, Delta Goodrem, Forsegle, og Boy George var på scenen, og han så os bare med denne undren som: "Hvorfor er hun deroppe?" At nat sagde han: "Mor syng godt." Jeg græd bare, fordi jeg var nervøs, da det var første gang, han så mig udføre.

VIDEO: Indhenter Kelly Rowland

Hvad er dine yndlingssange at synge for ham?
Min husstand er bare besat af Kendrick lige nu, så "Humble" er hans yndlingssang. Vi spiller det om morgenen, vi spiller Bruno Mars, han elsker det hele Se tronen album. Og der er en sang, jeg lige har indspillet, og at han også fortsætter med at synge omkvædet, som lader mig vide, at jeg vil beholde den sang til pladen.

Dette interview er redigeret og kondenseret for klarhedens skyld.