Gratis online træning at prøve i stedet for studietimer

At forblive aktiv midt i en pandemi kan virke helt umulig. Især hvis du er en af ​​de millioner af mennesker, der foretrækker at træne i en klasse. I så fald rammer lukninger af trænings- og fitnessstudier, der er forårsaget af coronavirus, sandsynligvis hårdt.

Her er nogle gode nyheder: Mange af dine yndlingsstudier tager deres træning online og ofte gratis. Fremover er de bedste online træningsprogrammer at tjekke, om du normalt er en boutique -fitness -junkie, afhængigt af din typiske klasse.

RELATERET: Jeg er træner. Sådan holder jeg mig i form i selvisolering.

Prøv: SoulCycle er væk fra cyklen

Forudsat at du ikke allerede har en Peloton eller almindelig stationær cykel, vil det være svært at få en spin -træning derhjemme. Men når deres studier lukkede, vidste folkene på SoulCycle, at deres hengivne ville have brug for en mulighed for at få deres løsning. Derfor skabte de Af cyklen, en gratis serie af Instagram-klasser med træning uden udstyr tre gange om ugen. Udover træningerne kører mærket

Prøv: Klassen

Berømtheder som Emma Stone og Naomi Watts strømmer til Taryn Toomeys Klassen, som kombinerer plyometrics og calisthenics med fordybende musik. Med en opmærksom komponent vil The Class sandsynligvis ikke kun give den sveddryppende træning, du leder efter, men også en følelsesmæssig frigivelse fra indespærret stress og angst. Vælg mellem live streamede klasser (der er tre på hverdage, to på weekenddage) eller et bibliotek med forudindspillede sessioner. Toomey tilbyder en 2-ugers gratis prøveperiode med et månedligt gebyr på $ 40 bagefter.

RELATERET: Nye måder at tackle angst på under Coronavirus

Prøv: OrangeTheory at Home

Værter på mærket Instagram -konto, OrangeTheory leverer diehards med 30-minutters hjemmetræning, der er fuldstændig stue eller baggård-venlig. Hvis du har en Bluetooth-aktiveret pulsmåler, kan du tilslutte den til studiets app at registrere dine pulszoner og stænkpunkter, ligesom i klassen.

RELATERET: De bedste træninger, du kan prøve, mens du er hjemme

Prøv: Solidcore derhjemme

Ifølge ClassPass, megaformer -klasser oplevede en stor stigning i popularitet i 2019. Hvis du er en af ​​de mange, der tog disse utroligt udfordrende kernefokuserede klasser, har du held og lykke. Gå videre til Solidcores IGTV -kanal til en række forskellige hjemmetræninger, der bruger skydere til at efterligne virkningerne af den berygtede kerne-sprængemaskine.

Prøv: CrossFit.com

Hvis din lokale boks ikke leverer hjemmeprogrammering, kan du altid gå til CrossFits hovedkontor for gratis WOD-forslag. Deres websted har en "Hjemme" sektion, som inkluderer træning, der bruger husholdningsartikler (tænk: vandkander) i stedet for det fitnessudstyr, du er vant til.

Prøv: Pure Barre GO

Barre -giganten Pure Barre har haft streaming klasser tilgængelig et stykke tid via et månedligt abonnement ($ 30 pr. måned efter en 7-dages gratis prøveperiode). Men de lancerede for nylig Ren Barre GO på Facebook, hvor de er vært for gratis live barre-klasser for dem, der mangler deres in-studio-træning. Med et let sæt håndvægte og en bordplade eller stol at tage fat på, kan du få en solid træning fra dit hjem.

Prøv: Sculpt Society

Tilhængere af Something Navy's Arielle Charnas vil genkende Megan Roup fra Charnas 'Instagram -historier som hendes foretrukne træner. Roup havde en streamingtjeneste, før coronavirus nogensinde kom ind i billedet, hvilket betyder hendes platform, Sculpt Society, har allerede en bred vifte af danse cardio og skulpturelle træningsprogrammer at vælge imellem. Lige nu tilbyder hun en to ugers gratis prøveperiode sammen med 50 procent rabat på et årligt abonnement, der kommer ind på $ 120. Roup er også regelmæssigt vært for gratis Instagram Live -træning på hende konto.

Prøv: Barry’s at Home

Hvis du synes, det ville være svært at gentage intensiteten af ​​en bootcamp -klasse derhjemme... tænk igen. De notorisk hårde Barrys Bootcamp -trænere er vært for gratis træning på deres IGTV kanal, og de vil helt sikkert levere den forbrænding, du er vant til. De fleste træninger kræver intet udstyr, men nogle få gør brug af modstandsbånd til en ekstra udfordring.

Prøv: Sky Ting TV

NYC-baserede yogastudie Sky Ting har gennemført onlineundervisning i deres plantefyldte studie Sky Ting TV siden sidste efterår. Klasser er opdelt i niveauer, hvilket gør det let at finde ud af, hvilke der passer til dine behov. De første 7 dage er gratis, og bagefter betaler du et månedligt gebyr på $ 20.

Sidebemærkning: Hvis du foretrækker power-style yoga, har CorePower Yoga lavet nogle af deres on demand -klasser gratis for alle. For at få adgang til alle deres klasser koster et abonnement $ 20 pr. Måned.

Prøv: Rumble at Home

Boksetræning er ikke så svært at replikere derhjemme, som du måske tror. Studiokæden Rumble lægger bokseinspirerede HIIT-træninger regelmæssigt ud på deres IGTV kanal, ligesom mange af de andre studier på denne liste.

Det coronaviruspandemi udfolder sig i realtid, og retningslinjer ændres for minut. Vi lover at give dig de nyeste oplysninger på tidspunktet for udgivelsen, men henvises til CDC og WHO for opdateringer.