Was ist Trockenbürsten?

Da das heiße Wetter anhält, freue ich mich darauf, öfter in der Sonne zu sein. Aber meine Haut fühlt sich immer noch winterlich trocken an und ist nicht so glatt, wie ich es mir wünschen würde, wenn ich in Badebekleidung wechsele, also war ich es Ich suche nach verschiedenen Möglichkeiten, meine Haut zu peelen und Cellulite zu reduzieren - etwas, das ich persönlich lieber loswerden würde, angesichts der Auswahl.

Ein Ritual, das meiner Meinung nach immer beliebter wird, ist das Trockenbürsten. Viele Prominente scheinen auf die Schönheitsbehandlung zu Hause zu schwören, darunter Miranda Kerr, die sagt, dass es ein wesentlicher Bestandteil ihrer Selbstpflegeroutine ist.

Trockenbürsten ist ziemlich einfach - wie der Name schon sagt. Dabei wird der Körper mit einer Bürste aus Naturborsten gebürstet, um die Durchblutung anzuregen, das Lymphsystem zu entgiften und die Fähigkeit der Haut zu verbessern, Giftstoffe durch die Poren zu eliminieren.

Die Bewegung des Trockenbürstens entfernt abgestorbene Hautzellen von der obersten Hautschicht und hilft, die Haut zu verbessern Auftreten von Cellulite durch Verteilung von Fettablagerungen und Straffung der Muskeln und des Gewebes unter der Haut Oberfläche.

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Aber denke nicht, dass es etwas Neues ist.

Trockenbürsten wird seit Jahrhunderten als Teil der alten ayurvedischen Medizin verwendet und wird oft Garshana genannt, ein altes Sanskrit-Wort das bedeutet "Reibung durch Reiben". Die ayurvedische Praxis beinhaltet traditionell die Verwendung von Rohseide oder Leinen, um das Ritual durchzuführen.

"Trockenbürsten ist für jeden mit normaler oder fettiger Haut von Vorteil", sagt Sai Demirovic, Kosmetikerin und Mitbegründerin von Glo Spa. "Wenn Sie jedoch Ekzeme, empfindliche Haut oder Schuppenflechte haben, ist es am besten, sich vom Trockenbürsten fernzuhalten, da dies noch mehr Schaden anrichten kann." 

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Trockenbürsten sollte nur zweimal im Monat erfolgen, sagt Demirovic. "Wenn Sie zu schnell bürsten oder sich zu schnell bewegen, können Sie die Haut aufreißen, was zu Reizungen und Blutergüsse." Die Kosmetikerin fügt hinzu, dass häufiges Bürsten auch dazu führen kann, dass die Haut trocken wird und empfidlich.

Im Folgenden teilt Demirovic 10 Schritte zum Erzielen eines effektiven Trockenbürstens.

1. Trockenbürsten wird am besten morgens vor dem Baden durchgeführt, bei trockener Haut, die frei von Lotion oder Öl ist.

2. Stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem gebürstet wird, eine angenehme Temperatur hat.

3. Stellen Sie sich in die Badewanne, duschen oder auf ein Handtuch, um Hautschuppungen am Boden zu vermeiden.

4. Verwenden Sie eine Bürste mit Naturborsten, z Dr. Barbara Sturm Die Körperbürste. Kräftig einmassieren, um Haut und Lymphknoten zu stimulieren. Halten Sie die Schlagrichtung immer in einer Aufwärtsbewegung oder zum Herzen hin. Die Striche sollten mit mittlerem Druck erfolgen, da Sie die Haut nicht reizen möchten.

5. Beginnen Sie an den Knöcheln und machen Sie lange Striche nach oben zu den Knien, um die Lymphflüssigkeit hochzudrücken, dann machen Sie dasselbe an Ihren Oberschenkeln. Üben Sie bei dünner oder empfindlicher Haut leichten Druck und auf dickeren Stellen wie den Fußsohlen festen Druck aus.

6. Tragen Sie im Uhrzeigersinn weite kreisende Bewegungen auf Bauch und Gelenke auf.

7. Weiter zum Hals und Dekolleté. Beginnen Sie an der Kieferlinie und bewegen Sie sich nach unten in Richtung Ihrer Brust, wobei Sie in kreisenden Bewegungen über Ihr Herz gehen.

8. Mit langen Strichen von den Händen bis zu den Schultern massieren.

9. Nehmen Sie nach dem Trockenbürsten eine kühle Dusche, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

10. Befeuchten Sie, während Ihre Haut feucht ist, um Öle zu versiegeln.