BHs, Make-up und echte Hosen sind nur einige der Dinge, über die ich mir bei der Arbeit von zu Hause aus keine Sorgen mache. Sofern kein Zoom-Meeting verlangt, dass ich mich von der Taille aufwärts anziehe, bleibe ich bei Hoodies, Sweatshirts und einem nackten Gesicht. Allerdings verstauben meine Make-up-Produkte im Moment definitiv, aber sollte ich mich bemühen, sie trotzdem aufzutragen? Sonnenschutz?
Wie sich herausstellt, bin ich nicht der einzige, der beim Tragen nachlässt SPF in Innenräumen. Entsprechend Nielson und NPR, gingen die Verkäufe von Sonnenschutzmitteln allein in den ersten beiden Märzwochen um 2,7 % und 17 % zurück, als viele Menschen begannen, sich an unsere neue Realität zu gewöhnen. Und obwohl ich keinen Schreibtisch vor einem Fenster habe, sagt meine Intuition, dass ich wahrscheinlich jeden Morgen SPF auftragen sollte Quarantäne zu Hause.
Um die Fakten zu klären, ob Sie innen Sonnencreme tragen sollten oder nicht, habe ich mich an gewandt Dr. Marie Hayag, ein staatlich geprüfter Dermatologe und Sonnenschutzexperte in New York City, sowie
Alles, was Sie über das Tragen von Sonnenschutzmitteln in Innenräumen wissen müssen, voraus.
Müssen Sie in Innenräumen Sonnencreme tragen?
Die kurze Antwort? Jawohl!
„Es gibt verschiedene Arten von ultravioletten Strahlen, die die Haut beeinflussen“, sagt Dr. Hale. „Wir sprechen hauptsächlich über ultraviolette A- (UVA) und ultraviolette B- (UVB) Strahlen. Die Leute denken klassischerweise an UVB-Strahlen, weil sie im Sommer Sonnenbrand verursachen. In Wirklichkeit verursachen UVA-Strahlen Sonnenschäden unabhängig von der Jahreszeit, da sie längere Wellenlängen haben, die durch Wolken dringen. Durch eine ähnliche Logik dringen UVA-Strahlen auch durch Fenster."
Zusätzlich zu den UVA-Strahlen, die durch Ihre Fenster kommen, all die Arbeitstreffen, Happy Hours und Trainingskurse, die Sie über Zoom gemacht haben, können zu Hautschäden und der Entwicklung von auch Krebs. Laut Dr. Hayag kann auch hohes sichtbares Licht (HEV) wie blaues Licht den Schlaf und die Augengesundheit beeinträchtigen.
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Wie schädigen UVA-Strahlen und Blaulicht die Haut?
„Da UVA-Strahlen (Aging) tiefer in die Haut eindringen und DNA-Schäden verursachen, bauen sie Kollagen und Elastin ab“, erklärt Dr. Hayag. "Dadurch sind sie für beschleunigte Lichtschäden verantwortlich, darunter: Falten, ledrige Haut, Sonnenflecken und Hautkrebs."
Und wenn Sie verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Retinoide eingenommen haben, nehmen Sie ein orales Antibiotikum wie Doxycyclin bei einer Hauterkrankung oder bei Behandlungen zu Hause wie chemische Peelings, ist Ihre Haut bereits sensibilisiert Die Sonne. Dies macht die UVA-Strahlen, die durch Ihr Fenster kommen, noch stärker und Sie können sofort Rötungen und Reizungen verspüren.
Während blaues Licht ein neueres Phänomen ist, gibt es Berichte, dass eine häufige Exposition zu vorzeitigen Alterserscheinungen beitragen kann. „Selbst kurze Belichtungen mit blauem Licht können die Bildung reaktiver Sauerstoffspezies erhöhen, die Kollagen abbauen und Elastin und verursachen DNA-Schäden, die zu DNA-Mutationen führen, die später Hautkrebs und Hautalterung verursachen können", sagt Dr. Hayag.
Im Laufe der Zeit kann blaues Licht den Melatoninspiegel senken, was das Einschlafen erschwert und Photorezeptoren (lichtempfindliche Zellen) in der Netzhaut abtötet, die für das Sehen unerlässlich sind. Aus diesem Grund haben Sie gelesen, dass Sie nicht direkt vor dem Zubettgehen auf Ihrem Telefon durch soziale Medien scrollen sollten.
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Welche Sonnenschutzmittel sollten Sie drinnen tragen?
Beide Dermatologen sind sich einig, dass ein physikalischer Breitband-Sonnenschutz mit Zinkoxid und Eisendioxid einen ausreichenden Schutz vor UVA-Strahlen und blauem Licht bietet. „Es gibt neue Daten, dass Tönungen, die in Eisenoxid vorhanden sind, die in getönten Sonnencremes enthalten sind, und sogar einige Foundations können als zusätzliche Schutzschicht gegen sichtbares Licht hilfreich sein", sagt Dr. Gesund.
Wenn Sie auf der Suche nach einem getönten Produkt sind, empfiehlt Dr. Hale den Kult-Favoriten von EltaMD UV täglich getöntes Breitspektrum SPF 40, eine feuchtigkeitsspendende Formel, die für alle Hauttypen sicher ist.
Zusätzlich zu Zinkoxid und Eisendioxid, sagt Dr. Hayag, nach einer Formel zu suchen, die auch Antioxidantien enthält, um freie Radikale zu blockieren, die durch UV-Strahlen und blaues Licht produziert werden. Sie ist ein Fan von MDSolarSciences Mineral Crème Breitspektrum-Sonnenschutz LSF 50, weil es leicht ist und sich in die Haut einfügt, ohne einen Weißstich zu hinterlassen, zusammen mit Skinceuticals Physical Fusion UV-Abwehr SPF 50, denn es enthält einen Planktonextrakt, der bekanntermaßen die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen UV- und hitzebedingten Stress erhöht.
Genau wie im Freien ist es am besten, alle zwei Stunden die Sonnencreme erneut aufzutragen, aber das vergisst man angesichts des aktuellen Zustands der Welt leicht. Um es einfacher zu machen, empfiehlt Dr. Hale, ein mineralisches SPF-Pulver zum Auftragen in Ihrem WFH-Setup für schnelle Auffrischungen während des Tages aufzubewahren. Sie schlägt vor ISDIN Isdinceuticals Mineralbürste und Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Beide Produkte haben einen mattierenden Effekt, der bei all diesen Videomeetings praktisch ist.
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Wird die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne sein, wenn sie so viel drinnen ist?
Was passiert also, wenn wir die Quarantäne verlassen haben? Werden wir beim Auftragen von SPF noch sorgfältiger sein müssen, weil wir seit Monaten nicht mehr so viel draußen in der Sonne waren? Die Antwort ist nicht schwarz-weiß.
"Wir wissen, dass Sie bei chronischer Sonneneinstrahlung auf niedrigem Niveau eine Toleranz aufbauen", sagt Dr. Hale. „Menschen, die wie Bauern im Freien arbeiten, sind jeden Tag UV-Strahlen ausgesetzt, sodass sie sich bei richtiger Sonne nicht verbrennen wie jemand, der normalerweise in Innenräumen arbeitet. Nach dem Winterschlaf den ganzen Winter und noch mehr durch diese Quarantäne baut unsere Haut also keine Toleranz auf." Wenn Sie jedoch nach draußen gehen, können Sie leichter einen Sonnenbrand bekommen.
Unabhängig von COVID-19 sind einige Menschen anfällig für Sonnenempfindlichkeit und bekommen während der saisonalen Umstellung auf wärmeres Wetter Hautausschläge. „Dermatologen nennen es Photodermatose und es gibt verschiedene Arten“, sagt Dr. Hayag. "Die häufigste wird als polymorphe leichte Eruption (PMLE) bezeichnet und betrifft 10 bis 15% der Bevölkerung, häufiger bei hellhäutigen Frauen."
PMLE manifestiert sich in einem roten, holprigen, juckenden Ausschlag auf der Brust, den Handrücken und den äußeren Oberflächen der Arme und Beine, kann aber gelegentlich mit Blasen schwerwiegender sein. Der Ausschlag kann in nur 30 Minuten Sonneneinstrahlung auftreten und wird normalerweise im Laufe der Saison besser.
Wie oft sollte man im Freien Sonnencreme auftragen?
Tragen Sie eine feste Basisschicht mit SPF auf, bevor Sie nach draußen gehen, und tragen Sie sie alle zwei Stunden erneut auf, um UV-Schäden auf Ihrer Haut zu vermeiden. Neben Sonnencreme betonen beide Dermatologen, dass es auch wichtig ist, einen Hut, eine Sonnenbrille, Schutzkleidung zu tragen und sich nach Möglichkeit im Schatten aufzuhalten.
Für eine zusätzliche Schutzschicht empfiehlt Dr. Hale eine schützende Ergänzung wie ISDIN SunISDIN Softgel-Kapseln oder Heliocare Ultra Kapseln. Diese Produkte enthalten Enzyme, die helfen, Zellmutationen von der Sonne zu reparieren. "Der Gedanke hinter diesen Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass die Enzyme Schäden intern reparieren, bevor sie auftreten", erklärt sie.