Wie man klar träumt

Sie verspäten sich für das größte Meeting Ihrer Karriere – eines, auf das Sie sich endlos vorbereitet haben; Jeder Moment in Ihrem Leben hat dazu geführt. Aber jedes Mal, wenn Sie versuchen, das Meeting zu betreten, stößt Sie ein Hindernis nach dem anderen immer wieder zurück und hindert Sie daran, den Konferenzraum zu erreichen. Doch dann merkt man noch im Schlaf: "Oh, das ist nur ein Traum." Beruhigen Sie sich selbst, Sie können jetzt die Traum um fortzufahren, ohne dass Stress oder Angst Ihren schlafenden Geist überholen.

Stressträume sind die schlimmsten, und aus Erfahrung gesagt, passieren sie vor einem großen Lebensmoment – ​​einem Test, einer Aufführung oder einer Arbeitspräsentation. Aber ich war schon immer der Träumer, der sich mit dem Realitätssinn meines Bewusstseins verbinden und bestätigen kann, dass dies tatsächlich nur ein Traum ist. Dieses Bewusstsein wird luzides Träumen genannt.

Einfacher gesagt, luzides Träumen ist, wenn man mittendrin ist Traum, gut oder schlecht, und dein Verstand erkennt plötzlich den Unterschied zwischen der Realität und deinem träumenden Verstand. Klares Träumen zu erreichen beginnt damit, deine Träume zu verstehen, so der Traumdecodierungsexperte und Autor des Bestsellers

"Wenn man träumt, gelangt man in einen anderen Bewusstseinszustand, in ein anderes Land", sagt Cheung. „Wenn man in ein anderes Land oder eine andere Kultur gehen und sich wirklich integrieren will, muss man die Sprache lernen. Der erste Schritt bei der Arbeit mit deinen Träumen besteht also darin, ihre Sprache zu lernen."

Wie also genau können Sie die Sprache Ihrer Träume lernen? Nun, für den Anfang ist es wichtig zu entdecken, was Ihr träumender Verstand – Ihr Unterbewusstsein – Ihnen zu sagen versucht. Cheung sagt, dass unser träumender Geist niemals schläft, auch nicht tagsüber. Es beobachtet Sie immer während Ihres wachen Lebens und beurteilt, was Sie brauchen. Nachts spielen sich diese Bedürfnisse dann in unseren Träumen ab – oft natürlich durch Metaphern.

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Der träumende Geist der Menschen funktioniert "wie ein innerer Therapeut", erklärt Cheung. "Es ist fast wie ein Kommentar zu sich selbst, wie ein Berater, der im Hintergrund arbeitet, um sie frisch zu machen Perspektiven und Einsichten, hilft ihnen, Rollenspiele zu spielen, mit ihrer dunklen Seite umzugehen und sich selbst im Grunde zu verstehen besser. Und ich denke, das ist die Reise unseres ganzen Lebens, um zu verstehen, wer wir sind."

Cbeung sagt, dass die Aufzeichnung Ihrer Träume jeden Morgen beginnen wird, wiederkehrende Themen und Muster sichtbar zu machen, Träume zu verbinden und ihre zugrunde liegenden Bedeutungen aufzudecken. (Träume sind "ein andauerndes Drama", sagt Cheung. "Sie sind keine Episode, sie sind eine Netflix-Staffel.")

Der beste Weg, um deine Träume festzuhalten, ist, ein Tagebuch auf deinem Nachttisch zu führen und innerhalb der ersten 90 Sekunden nach dem Aufwachen, bevor du überhaupt die Augen öffnest, deine Traum. Cheung ermutigt zur Stille und lässt dann einfach die Bilder des Traums in Ihren Geist überfluten. Sie stellt fest, dass Träume keine Chance haben, mit der "bewussten Realität" zu konkurrieren, wenn man mit dem Aufschreiben wartet.

Wenn Sie wiederkehrende Themen verstehen, können Sie schneller erkennen, wann Sie träumen. Wenn Sie sich beispielsweise im Büro befinden, ist Ihrem Unterbewusstsein möglicherweise bewusst, dass Sie oft von der Arbeit träumen, und kommt zu dem Schluss, dass dies nicht die Realität ist.

Es gibt ein paar andere Möglichkeiten, luzides Träumen auszulösen. Beim luziden Träumen erkennt dein Verstand den Unterschied zwischen rational und irrational, daher sagt Cheung, dass du dies auch während deines wachen Lebens praktizieren musst.

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„Während des Tages, wann immer [Sie] die Zeit überprüfen oder eine SMS oder eine E-Mail senden, denken Sie: ‚Träume ich? Oder schlafe ich?'", erklärt sie. "Mit der Zeit, weil deine Träume dein waches Leben widerspiegeln, wird die Gewohnheit, deine Realität zu überprüfen, in deinen Traum einfließen."

Ein anderer Weg, um a. zu erreichen Klartraum? Sprechen Sie durch Ihr Kissen mit Ihrem träumenden Geist – nein im Ernst, es hilft tatsächlich. Cheung erklärt, dass unser träumender Geist so lange versucht hat, mit uns in Kontakt zu treten, dass er möglicherweise angesprochen werden muss, besonders wenn Sie ihn vernachlässigt haben.

"Sprich mit dem Kissen und sag einfach: 'Ich werde träumen und ich werde wissen, dass ich träume'", sagt sie. "Sie haben jede Nachricht ignoriert, wenn sie sich melden, also wird es ihnen an Selbstvertrauen mangeln, um auf Sie zuzugehen. Tagsüber musst du deinen Geist beruhigen."

Die Erkenntnis: Sie werden Ihren Traum nie vollständig "kontrollieren" können, aber Ihre Träume aufzeichnen und einsteigen Berührung mit Ihrem träumenden Geist gibt Ihnen die Möglichkeit, auch im Schlaf ein Gefühl für die Realität zu haben. Außerdem werden Sie in der Lage sein, zu erkennen, was Ihre Träume Ihnen zu sagen versuchen, und einen weiteren Weg auf der Karte zur Selbstfindung ebnen.