Kourtney Kardashian ist notorisch gesundheitsbewusst und extrem fit, und es braucht viel, um das zu schaffen.
Die älteste Kardashian-Schwester hat die Einzelheiten ihrer Diät- und Entgiftungspläne enthüllt in ihrer App, einschließlich der Lebensmittel, die sie nicht mehr isst und warum sie ihren Körper in einem ständigen Zustand der Ketose hält.
Sie entgiftet seit einigen Monaten immer wieder, aber sie empfiehlt, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine Entgiftung versuchen.
"Mein Arzt sagte, eine der schnellsten Möglichkeiten, Metalle zu entgiften, besteht darin, zu versuchen, meinen Körper in einem Zustand der Ketose zu halten. das auftritt, wenn das Glykogen in Ihrer Leber aufgebraucht ist und der Körper Fettsäuren zur Energiegewinnung verbrennt", sagt sie schrieb. „Dafür halte ich mich an eine Low-Carb-Diät mit hohem Proteingehalt und gesunden Fetten und esse 3 Mahlzeiten am Tag – ohne Zwischenmahlzeiten.“
Sie isst auch 14 bis 16 Stunden nach dem Abendessen nichts und fastet einmal pro Woche 24 Stunden lang, obwohl sie während dieser Zeit vor dem regulären Abendessen Wasser und Knochenbrühe trinkt. Die strenge Routine endet jedoch nicht mit ihrer Essenshäufigkeit. Kardashian hat bestimmte Lebensmittel komplett aus ihrer Ernährung gestrichen, einschließlich einiger überraschender Auslassungen.
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„Meine Mahlzeiten enthalten kein Getreide, Bohnen oder Hülsenfrüchte. Zum Mittag- und Abendessen sind meine Mahlzeiten wirklich saubere und frische Vollwertkost", schrieb sie. „Ich esse Hühnchen oder Fisch mit Gemüse und Blumenkohlreis und Brokkolireis (kein echter Reis, aber diese Ersatzstoffe sind großartig, auch wenn Sie nicht entgiften). Ich habe Hühnchen-Paillard mit Spaghettikürbis und Lachs mit gebratenem Spargel richtig gerne gegessen."
Diese Essensstrategie mag manchen einschüchternd erscheinen, aber Kardashian wird nicht so tun, als wäre es ein einfacher Plan.
"Ich werde es nicht beschönigen, diese Entgiftung ist schwierig. An Fastentagen versuche ich, beschäftigt zu bleiben und wenn ich zu Hause bin, vermeide ich es, in die Küche zu gehen", gab sie zu. „Für den Rest der Tage schnappe ich mir, wenn ich hungrig bin, eine Handvoll Mandeln – aber ich versuche wirklich, überhaupt nicht zu naschen.“
Bevor Sie versuchen, Ihren Körper in einem Zustand der Ketose zu halten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Kardashian ließ Muskeltests durchführen, die zeigten, dass sie einen hohen Metallgehalt in ihrem System hatte, was ihre Motivation für diese Entgiftung ist. Das mag aber nicht für jeden das Beste sein.
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"Da ich versuche, die Metalle aus meinem System zu entgiften, war es mein Ziel, diese Entgiftung 3 Monate lang durchzuführen", sagte sie. „Aber ich weiß auch, dass ich mein Leben genießen muss, also breche ich die Regeln, wenn ich in den Urlaub fahre oder wenn es einen besonderen Anlass gibt. Und damit bin ich einverstanden!"
Sie haben es hier zuerst gehört – sogar Kardashian betrügt ihre Diät ab und zu.