Nachdem mein Ekzem nach Jahren des Schlafens aufflammte, fand ich mich im Kaninchenbau des Internets wieder, auf der Suche nach dem, was meinen Hautzustand zurückgebracht haben könnte. Während mein Derm und ich einige Theorien zu meinem speziellen Fall haben, ist der Auslöser, den ich am interessantesten fand? Betonen.

Für diejenigen, die mit dem Problem nicht vertraut sind, ist das Ekzem in der medizinischen Fachwelt als atopische Dermatitis bekannt und scheint genetisch bedingt zu sein. „Es bildet sich, wenn die Hautbarriere bei prädisponierten Personen beeinträchtigt ist, was zu mikroskopischen Hautrissen in der Haut führt, die zu Nervenerregung, Entzündungen, Juckreiz und Hautausschlag führen“, erklärt Dr. Melanie Palm, staatlich geprüfter Dermatologe und Schönheitschirurg und Direktor von Art of Skin MD. „Ekzeme gelten als ein Drittel der ‚atopischen Triade‘, einer Konstellation von Erkrankungen, die sich durch ‚atopische‘ Familien zu ziehen scheint. Diese drei Erkrankungen sind Ekzeme, allergische Rhinitis (Allergien) und Asthma."

Wie lange es anhält und wie schwer es ist, kann von Person zu Person variieren, aber normalerweise sagt Dr. Palm es zeigt sich zuerst in der Kindheit und verbessert sich dann im Erwachsenenalter, obwohl einige später Ausbrüche erleben können An. Die Ausbrüche können durch mehrere Faktoren verursacht werden. Von ihnen, Dr. Joshua Zeichner, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologischen Abteilung am Berg Sinai Krankenhaus, listet irritierende Hautpflegeprodukte, Allergien, trockenes, kaltes Wetter auf und wie ich gelesen hatte, sogar betonen. Auch Dr. Melanie Palm bestätigte die Parallele.

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Als jemand, der wahrscheinlich ein bisschen mehr meditieren muss und viel zu oft die kleinen Dinge ins Schwitzen bringt, neige ich dazu, mich als "gestresst" zu bezeichnen. Dieses lustige Personal Angstanekdoten, zusammen mit der Tatsache, dass ich bereits anfällig für die Erkrankung bin, haben mich sehr neugierig gemacht, wie Stress bei Menschen mit Atopie zu Schübe führen kann Dermatitis.

"Es ist wahr, dass es einen gut etablierten Zusammenhang zwischen erhöhten Stresszeiten und Ekzemschüben gibt", sagt Dr. Palm. "Der genaue Mechanismus ist nicht bekannt, aber es ist wahrscheinlich, dass Stress eine entzündungsfördernde Reaktion auf die ganzen Körper (denken Sie an eine sehr komplizierte Freisetzung von Hormonen und Stressproteinen), die wie Benzin auf dem Ekzem Feuer. Ekzem ist eine Erkrankung, bei der sich das Immunsystem bereits in einem entzündungsfördernden Zustand befindet, daher ist es nicht verwunderlich, dass Lebensstressoren würden die Schwere des Ekzems verstärken." Grundsätzlich kann Stress deinen Hautausschlag noch viel schlimmer machen, als er ohnehin schon ist ist. Interessanterweise kann Stress auch Akne, Haarausfall und Psoriasis verschlimmern.

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Was kann man also tun? Für den Anfang, wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut in Zeiten der Angst ausflippt, sagt Dr. Palm, dass Sie Ihr Niveau senken Stressbewältigung ist wichtig und kann mit Meditation, Achtsamkeit, Bewegung und der Suche nach einem Fachmann erreicht werden Hilfe. Der nächste Schritt ist die Behandlung der Haut, um den Zustand zu kontrollieren, da er nicht vollständig geheilt werden kann.

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"Um typischere Ekzemschübe zu lindern, beginnt die grundlegende Behandlung mit der Reparatur der Hautbarrierefunktionen mit Hautreinigern und Feuchtigkeitscremes, die Schlüssel enthalten Inhaltsstoffe wie Ceramide, freie Fettsäuren oder Hyaluronsäure und enthalten keine scharfen Wasch- und Duftstoffe oder Konservierungsstoffe", sagt Dr. Palme. Sie erwähnt auch, dass eine Verringerung der Entzündung typischerweise mit topischen Produkten wie Kortikosteroiden erreicht wird und der Juckreiz mit Antihistaminika kontrolliert wird.

Um den Zustand weiter zu beruhigen und zu behandeln, empfiehlt Dr. Zeichner, auf kurze Duschen (denken Sie 10 Minuten oder weniger) in lauwarmem Wasser umzusteigen, anstatt trocken zu tupfen reiben und befeuchten innerhalb von fünf Minuten nach dem Duschen, dabei die Tür geschlossen halten, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Feuchtigkeit aus der Dusche zu ziehen Luft. Sie können auch mit einem kühlenden Luftbefeuchter schlafen, um sicherzustellen, dass Feuchtigkeit in der Luft ist.

Was die Produkte betrifft, so empfiehlt Dr. Zeichner Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser für empfindliche Haut (9 $; target.com) und Vaseline Intensive Care Fragrance Free Advanced Repair Lotion ($2; target.com), da es Risse abdichtet und Ihre Barriere repariert. "Es hat auch das Siegel des nationalen Ekzemverbandes", fügt er hinzu.

Was mich betrifft, werde ich fleißig bleiben, um meine Haut mit supersanften und feuchtigkeitsspendenden Formeln zu reparieren und vielleicht nach meinem morgendlichen Lauf eine zusätzliche Meditationssitzung hinzuzufügen.