10 kostenlose und kostengünstige Therapieressourcen für Schwarze und Farbige

Während viele von uns irgendwann in ihrem Leben eine Therapie hilfreich finden, haben leider nicht alle den gleichen Zugang zu psychiatrischer Versorgung. Die Therapie kann kostspielig sein und die Suche nach dem richtigen Anbieter kann schwierig sein, aber Schwarze und Farbige sehen sich zusätzlichen Hindernissen gegenüber.

Laut Nationale Allianz für psychische Erkrankungen, CA 30% der afroamerikanischen Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen werden jedes Jahr behandelt, verglichen mit dem US-Durchschnitt von 43%, vor allem dank Vorurteilen und Diskriminierung im Gesundheitssystem.

Und obwohl eine Studie aus dem Jahr 2006 der American Psychological Association schlug vor, dass ein Therapeut der gleichen Rasse oder des gleichen ethnischen Hintergrunds einen besseren "wahrgenommenen Nutzen der Therapie" bieten kann. nur 4% der Therapeuten in den USA sind schwarz, während 4% Asiaten und 6% Latinx sind.

Schekeva-Halle, Ph. D., ein in New York ansässiger klinischer Psychologe, sagt, dass es für jeden wichtig ist, auf die therapeutischen Beziehungen zu achten, die er eingeht, aber es kann für farbige Menschen besonders wichtig sein.

VERBINDUNG: Wie Sie das Beste aus der Online-Therapie herausholen

„Manchmal, wenn Kunden zur Behandlung erscheinen, ist dies der Fall, wenn sie mit hohem Stress zu kämpfen haben. oft noch verstärkt durch systemische Unterdrückung, die Gesundheit, Beziehungen und Seelenfrieden massiv angreifen kann“, sagt sie sagt.

Sie fügte jedoch hinzu, dass diese Klienten möglicherweise mit Therapeuten in Kontakt treten, die nur ihre Not und „keinen anderen“ sehen wichtige Aspekte der Person, außerhalb der erhaltenen Vorurteile“ – was zu Fehldiagnosen und schlechterer Qualität führen kann Pflege. Die Hindernisse für eine inklusive Pflege – und Pflege im Allgemeinen – sind angesichts des Traumas, das schwarze Menschen in den letzten Monaten mit dem Coronavirus durchmachen mussten, besonders besorgniserregend unverhältnismäßige Auswirkungen über schwarze und braune Amerikaner sowie die jüngsten Morde an George Floyd und Breonna Taylor und die anschließenden Proteste.

VERBINDUNG: Wie Sie Ihren Chef um einen Tag der psychischen Gesundheit bitten

Eine Therapie mag sich für manche wie ein Luxus anfühlen, und es kann einschüchternd sein, Hilfe zu finden, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Zu diesem Zweck haben wir eine Liste mit kostengünstigen oder völlig kostenlosen Ressourcen zur psychischen Gesundheit für Schwarze und Farbige zusammengestellt.

„Therapie ist nicht mehr nur ein radikaler Weg, um das Überleben zu fördern, sie ist ein praktischer Weg, um das tägliche Gedeihen zu fördern, und gedeihen ist unser Geburtsrecht“, sagt Dr. Hall.

Der Boris L. Henson Foundation wurde gegründet von Taraji P. Henson zu Ehren ihres verstorbenen Vaters und „verpflichtet sich dazu, die Wahrnehmung psychischer Erkrankungen in der afroamerikanischen Gemeinschaft zu ändern“ Ermutigung derer, die an dieser schwächenden Krankheit leiden, die Hilfe zu erhalten, die sie brauchen.“ Die Stiftung hat seit kurzem mit dem Angebot begonnen kostenlose virtuelle Therapie an diejenigen, die aufgrund der COVID-19-Pandemie möglicherweise lebensverändernde Ereignisse erleben. Virtuelle oder Teletherapiedienste von lizenzierten, kulturell kompetenten Klinikern in ihrem Netzwerk werden für bis zu fünf Sitzungen abgedeckt.

Die National Queer & Trans Therapists of Color Network wurde gegründet, um die psychische Gesundheit von queeren und transsexuellen Menschen zu transformieren, und bietet eine Verzeichnis von Psychiatern im ganzen Land sowie Fonds für psychische Gesundheit Das bietet finanzielle Unterstützung für queere und transsexuelle Menschen, die eine Behandlung suchen.

Schriftsteller und Aktivist Rachel Cargle gegründet Die Loveland-Stiftung im Jahr 2018, um schwarzen Frauen und Mädchen dabei zu helfen, Therapie und Unterstützung zu erhalten. Die Stiftung hat auch eine Fonds die finanzielle Unterstützung für Schwarze Frauen und Mädchen anbietet, die eine Therapie suchen.

Das Black Emotional and Mental Health Collective, das auf emotionale Heilung für schwarze Gemeinschaften abzielt, hat kostenlos aufgelegt virtuelle Schulungen und Webinare, einschließlich Sitzungen zum Umgang mit Angstzuständen und der Schnittstelle von psychischer Gesundheit und sozialer Gerechtigkeit.

Real, eine mitgliederbasierte Organisation für psychosoziale Dienste, hat gegründet Echt für das Volk kostenlose Therapiesitzungen anzubieten, um Menschen zu helfen, in „einer außergewöhnlichen Zeit“ zurechtzukommen. Während Real to the People ursprünglich als Reaktion auf das COVID-19 ins Leben gerufen wurde, Pandemie bietet die Organisation nun auch ihren Dienst angesichts des „andauernden Kampfes um Gerechtigkeit bei der Ermordung von George Floyd nach jahrzehntelanger Polizei“ an Brutalität gegenüber Mitgliedern der schwarzen Gemeinschaft.“ Real to the People bietet fortlaufend eine Reihe von kostenlosen Selbsthilfegruppensitzungen für Farbige an wöchentlich.

Die in Chicago ansässige Wellness-Community Sista Afya konzentriert sich darauf, das psychische Wohlbefinden schwarzer Frauen zu erhalten. Ihre Website bietet a Ressourcenseite zu Themen wie psychische Erkrankungen und wie man psychologische Dienste findet, sowie interne Therapeuten über Teletherapie-Sitzungen für diejenigen in der Gegend von Chicago, die zwischen 75 und 150 US-Dollar kosten. Wenn Sie den vollen Tarif nicht bezahlen können, können Sie einen Staffeltarif beantragen. Die Organisation bietet auch eine Online-Selbsthilfegruppe als Mittel, um „die Proteste, die Polizeibrutalität und die aktuellen Gespräche über die Rasse in unserer Nation zu verarbeiten“.

Das AAKOMA-Projekt arbeitet daran, das Stigma der psychischen Gesundheit zu beenden und konzentriert sich dabei speziell auf die einzigartigen Erfahrungen von Farbigen. AAKOMA bietet bis zu drei kostenlose Sitzungen zur psychischen Gesundheit für Jugendliche und junge Erwachsene in Nord-Virginia.

Ethel's Club ist ein soziales und Wellness-Reiseziel in Brooklyn, das Heilräume speziell für Farbige bietet. Im Moment hostet die Organisation kostenlose virtuelle Treffen und Heilungssitzungen für die Black-Community sowie Wellness- und Workout-Sessions. Sie können auch an ihren Live-Streaming-Kursen und -Salons für ein digitales Mitgliedschaftsabonnement im Wert von 17 USD/Monat teilnehmen.

Therapie für schwarze Mädchen, gegründet von Dr. Joy Harden Bradford, ist ein Online-Raum, der sich dem psychischen Wohlbefinden schwarzer Frauen und Mädchen widmet. Die Organisation hilft Frauen, inklusive Therapeuten zu finden, und gibt Ratschläge zur psychischen Gesundheit durch einen wöchentlichen Podcast.

Talkspace, eine beliebte Online-Therapie-App, hat a kostenlose, private, von Therapeuten geleitete Selbsthilfegruppe für Menschen, die von rassistischen Traumata betroffen sind, sowie finanzielle Unterstützung für Therapie in der Schwarzen Gemeinschaft.