SEHR GEEHRTER DOKTOR. JENN,
Mein Freund und ich befinden uns in der Coronavirus-Krise am entgegengesetzten Ende des Spektrums. Wir wollten diesen Frühling einen romantischen Urlaub in Italien machen. Als die Dinge eskalierten, sagte ich ihm immer wieder, dass ich dachte, wir sollten absagen – warum ein Risiko eingehen? er sagte mir immer wieder, ich sei alarmistisch und neurotisch. Wir stritten darüber, ob wir gehen sollten oder nicht, bis das Land fertig war offiziell gesperrt. Jetzt streiten wir darüber, ob wir Vorräte für den Fall einer Quarantäne aufstocken sollen (er denkt, es ist ein Zeit- und Geldverschwendung und dass wir keinen Platz in unserer kleinen Wohnung haben) und wie viel wir täglich wechseln sollten Routinen. Er will weiterhin die U-Bahn nehmen und ich versuche, Menschenansammlungen um jeden Preis zu vermeiden. Ich versuche, so gut wie möglich informiert zu sein, indem ich Nachrichten in Echtzeit lese, während er alles abstimmt. Ich habe das Gefühl, dass das Coronavirus meine Beziehung auf den Kopf stellt und ich bin mir nicht sicher, was ich tun soll, um sie zu verbessern.
—Corona-KonfliktLIEBE CORONA-KONFLIKT,
Ich sehe viele Paare, deren Unterschiede durch diese weltweite Gesundheitskrise hervorgehoben wurden. Stressoren neigen dazu, die Schwächen in Beziehungen hervorzuheben, und dies ist sicherlich ein massiver Stressor.
Da wir kein Playbook haben, an das wir uns wenden können, erhöht sich die Angst. Schließlich ist zu unseren Lebzeiten noch nichts dergleichen vorgekommen und zum ersten Mal ist die Die Weltgesundheitsorganisation hat den Begriff „Pandemie“ verwendet. den Ausbruch zu beschreiben. Wir nicht genaue Zahlen zu US-Fällen haben (teilweise wegen a Mangel an Testkits) und andere Länder sind eben Zensur von Informationen über Ausbrüche. Wenn Sie bereits eine ängstliche Person oder ein Germaphob sind, eskaliert diese Angst nur, wenn Sie über die wahren Fakten dieser Pandemie im Dunkeln tappen.
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Und wenn deine Angst in die Höhe schießt, ist es unmöglich nicht um dieses Leck in Ihrer Beziehung zu haben.
Das heißt, es hört sich so an, als ob Sie und Ihr Freund an extrem entgegengesetzten Enden des Spektrums stehen, wenn es um die Einschätzung von Gefahren geht. Ich vermute, dass, wenn Sie das Thema zu einem anderen auslösenden Thema wechseln, Sie beide ähnliche Unterschiede haben werden. Es hört sich so an, als wäre dein Freund außerhalb des jüngsten Coronavirus-Konflikts einfach sehr entspannt und du bist extrem wachsam.
Paare sind oft so, weil wir dazu neigen, Menschen zu finden, die der Yen für unser Yang sind. Die gesündesten Paare, die ich in meinem Büro sehe, lernen voneinander und treffen sich irgendwo in der Mitte, um ein sicheres und glückliches Medium zu finden, das für beide funktioniert. Zu lernen, die Ansichten des anderen zu respektieren und diese Konflikte zu überwinden, ist ein wichtiger Teil der Verbesserung Ihrer Beziehung.
Da spielt eindeutig auch ein Verleugnungsfaktor eine Rolle. Dass Ihr Partner, der mit Nachrichten gesättigt ist (Danke an Sie!), die zunehmenden Gefahren der Virus plante immer noch, nach Italien zu gehen, bis es abgeschaltet wurde, sagt mir, dass Leugnung nicht nur ein Fluss in Ägypten ist. Wir verleugnen, wenn die vor uns liegenden Fakten zu beängstigend, auslösend oder beunruhigend sind, als dass wir sie verarbeiten könnten.
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Wenn Ihr Partner nicht auf Ihre Bedenken in dieser Hinsicht hört (sehr reale, ernste Gesundheitspandemie), ist es wichtiger denn je, sich auf Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu konzentrieren. Wenn Sie mit solch ernsten und emotionalen Problemen zu tun haben, ist es leicht, getriggert zu werden und arm zu werden Kommunikation, kann aber den Unterschied zwischen einem positiven Ergebnis und einer Eskalation in ein unangenehmes Kampf.
Einige Dinge, die Sie tun können: Beginnen Sie die Diskussion ruhig. Fange nicht damit an, deinen Partner anzugreifen und ihm zu sagen, warum er ein Idiot ist, um trotzdem jeden Tag U-Bahn zu fahren (auch wenn du es glaubst!) oder indem du deine Stimme erhebst. (Meistens wird die Art und Weise, wie eine Diskussion beginnt, ihr Ende vorhersagen.) Wenn einer von Ihnen wirklich in einer emotionalen oder primitiven Zustand, es ist wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen und zurückzukehren, wenn Sie in der Lage sind, einen produktiven, rationalen Zustand zu haben Gespräch.
Eine Sache, die Ihnen bei der Bewältigung Ihres Coronavirus-Konflikts helfen kann, ist das reflektierende Zuhören, eine Technik, bei der Sie wiederholen Ihrem Partner in Ihren eigenen Worten, was er gerade gesagt hat, um sicherzustellen, dass Sie es sind Verstehen. Sie werden überrascht sein, wie oft kluge Leute während eines hitzigen Gesprächs die Punkte ihrer Partner verpassen.
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Ich habe viele Paare gesehen, die Zeit getrennt verbringen, weil sie in dieser Zeit Schwierigkeiten haben, eine gemeinsame Basis zu finden. Manchmal kann auch nur ein Moratorium für Coronavirus-Diskussionen zu Hause für einen Tag oder sogar ein paar Stunden Linderung verschaffen.
Am Ende des Tages können Sie jedoch nicht zulassen, dass jemand, auch nicht jemand, den Sie lieben, Sie dazu drängt, eine Entscheidung zu treffen, die Ihrer Meinung nach nicht im besten Interesse Ihrer Gesundheit ist. Sie müssen sicherstellen, dass Sie das tun, von dem Sie wissen, dass es für sich selbst richtig ist, basierend auf dem Strom CDC und WER Empfehlungen – und Ihr eigenes Komfortniveau.
Die Coronavirus Pandemie entfaltet sich in Echtzeit und Richtlinien ändern sich im Minutentakt. Wir versprechen, Ihnen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung die neuesten Informationen zur Verfügung zu stellen, aber bitte wenden Sie sich für Aktualisierungen an die CDC und die WHO.