Die Auswirkungen von Social Media-Filtern auf die psychische Gesundheit laut Experten

Reden wir über soziale Medien.

Egal ob auf Instagram, Snapchat oder Tick ​​Tack, haben Sie wahrscheinlich schon mit den Filtern dieser Apps gespielt. Filter können Spaß machen, insbesondere solche, die dich in Pixar-Charaktere verwandeln oder dir ein ganz neues Gesicht geben. Manchmal können sie uns sogar das Gefühl geben, gesehen und schön zu sein, wie die Belle-Filter auf TikTok, die hervorgehoben aegyo-sal oder geschwollene Augen unter den Augen, ein Merkmal, das hauptsächlich asiatische Frauen haben. Videos von TikTok-Nutzer feiern dass sie endlich einen Filter hatten, der ihre natürlichen Eigenschaften verstärkte, ging viral.

Leider kann die Zeit, die Sie mit diesen Filtern in sozialen Medien verbringen, jedoch in den meisten Fällen mehr schaden als nützen, indem sie unsere Erwartungen ändert. Schönheitsfilter in sozialen Apps sind dafür bekannt, eurozentrische Schönheitsmerkmale wie hellere Augen, eine kleinere Nase und gerötete Wangen hervorzuheben. Und andere verändern das Gesicht vollständig, indem sie jede Pore glätten, die Größe der Lippen vergrößern und die Form der Augen verändern. Es scheint, als ob wir jedes Mal, wenn wir auf die App hüpfen, einen weiteren Filter finden, der uns in völlig andere Versionen unserer selbst verwandelt.

Das Ergebnis? Social-Media-Nutzer, die mit ihren eigenen Eigenschaften unzufrieden sind, insbesondere Frauen. Wir sind auf mehrere Videos von. gestoßen Frauen ärgern sich darüber, wie sehr diese Filter ihr Gesicht verändern auf diesen Apps.

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Laut einem Bericht der Wallstreet Journal, dieser Einfluss ist real und kein Geheimnis. In einem veröffentlichten internen Dokument heißt es, Facebook sei sich der schädlichen Auswirkungen dieser Apps auf Frauen bewusst. Das Dokument berichtete: „32 Prozent der Mädchen im Teenageralter sagten, dass Instagram ihnen das Gefühl gab, wenn sie sich schlecht fühlten schlimmer" und "unter Teenagern, die Suizidgedanken gemeldet haben, führten 13% der britischen Benutzer und 6% der amerikanischen Benutzer das Problem zurück auf Instagram."

Dieses Problem geht jedoch über Teenager hinaus. „Kinder und Erwachsene jeden Alters haben sich mir anvertraut und mitgeteilt, dass sie sich schämen, Fotos von sich selbst ohne Filter zu posten“, sagt Dr. Leela R. Magavi, ein von Hopkins ausgebildeter Psychiater und regionaler medizinischer Direktor für Gemeinschaftspsychiatrie und MindPath Pflegezentren. "Ich habe einige Teenager, Männer und Frauen untersucht, die über die Idee diskutiert haben, plastische Chirurgie mehr wie die gefilterte Version ihrer selbst aussehen zu lassen", sagt sie.

Und die Forschung stimmt zu. Studien zeigen das Social Media beeinflusst maßgeblich die Trends der plastischen Chirurgie, und die Leute bringen Fotos ihres gefilterten Selbst als ihre Inspirationsbilder ein.

VERBUNDEN: Die beliebteste Inspiration für die plastische Chirurgie sind Sie selbst

Zusätzlich zu kosmetischen Eingriffen, sagen Experten, gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen Social-Media-Filtern und geringerem Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und höheren Fällen von Körperdysmorphien. „Ich sehe definitiv ein neues Thema in Bezug auf körperdysmorphe Bedenken“, sagt Dr. Josie Howard, Facharzt für Psychodermatologie und wissenschaftlicher Beirat von Proactiv.

„Menschen erwarten, dass sie wie ihr gefiltertes Selbst aussehen und können besessen davon werden das in der realen Welt zu erreichen, was sie deprimiert, ängstlich, einsam und enttäuscht zurücklässt", sagt sie sagt.

EIN Kanadische Studie im Jahr 2019 veröffentlicht hat gezeigt, dass die Zeit, die in sozialen Medien verbracht wird, Bedenken hinsichtlich des Körperbilds verschlimmern oder auslösen kann, erklärt Dr. Magavi. "Diese Studie behauptete, dass bereits fünf Minuten auf Facebook oder Instagram diese negative Reaktion hervorrufen könnten." Andere Studien haben geprägt "Snapchat-Dysmorphie“ oder „Selfie-Dysmorphie“ als Begriffe, um dieses Phänomen zu beschreiben.

Zusätzlich zu einem geringen Selbstwertgefühl können diese Filter auch Gefühle von Einsamkeit und Isolation aufrechterhalten. „Zur gleichen Zeit, in der das Selbstwertgefühl der Menschen durch den Kontakt mit den sozialen Medien erodiert wird, sehen wir auch ein zunehmendes Gefühl der Isolation, weil diese Filter eine selbstverstärkende Feedbackschleife, die dazu führt, dass Menschen mehr Zeit in sozialen Medien verbringen, nach virtueller Validierung suchen und weniger Zeit mit anderen in der realen Welt verbringen", erklärt Dr. Howard.

Aber was ist, wenn Sie jemand sind, der zugeben kann, dass die Social-Media-Filter, die Ihr Gesicht komplett verändern, gefälscht sind und sie trotzdem verwenden, weil Sie keine dieser negativen Emotionen explizit fühlen? Nun, unterbewusst können diese Filter die gleiche Wirkung haben. "Diese Apps sind mehr als ein Spiel, sie vermitteln unbewusst die Vorstellung von Unvollkommenheit und Hässlichkeit, was zu einem Vertrauensverlust führt", sagt der Psychodermatologe LOUM Dr. Francisco Tausk.

„Soziale Medien und Filter können den Einzelnen unbewusst auch an schmerzhafte Zeiten in seinem Leben erinnern oder ihre Unsicherheiten hervorheben und folglich die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verstärken", sagt Dr. Magavi. "Zu viel Zeit damit verbracht zu werden, gefilterte Versionen von sich selbst zu betrachten, kann sich negativ auf die Stimmung, den Schlaf und das allgemeine geistige und körperliche Wohlbefinden des Einzelnen auswirken."

Selbst diejenigen, die nicht viel Zeit mit diesen Apps verbringen, können die Auswirkungen dieser Filter spüren, da sie die Gesellschaft als Ganzes beeinflussen.

„Während die Auswirkungen zunächst bei den Nutzern sozialer Medien zu sehen sind, fließen sie schnell in die allgemeinen Schönheitsstandards und ästhetischen Erwartungen von uns allen ein und durchdringen sie“, sagt Dr. Howard. „Auch wenn jemand nicht stundenlang in den sozialen Medien verbringt, ist er dennoch Bildern und Produkten ausgesetzt, die von dem Phänomen der durch Filter verstärkten Erwartungen angetrieben werden.“

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Wie können wir also die Abwärtsspirale des Selbstwertgefühls und die Negativität durch die Verwendung von Filtern in diesen Apps bekämpfen? Der erste Schritt ist Bewusstsein, sagt Dr. Howard. „Ich denke, es ist ein guter erster Schritt, wirklich kognitiv und bewusst herauszufordern und uns daran zu erinnern, dass diese Bilder nicht echt sind. Es ist auch wichtig, sich bewusst zu machen, wann soziale Medien zu Depressionen, Angstzuständen oder Isolation führen können."

Wenn Sie sich aller Frühwarnzeichen bewusst sind, können Sie proaktiv bleiben und signalisieren, wann Sie eine Pause einlegen und sich außerhalb des Bildschirms erden müssen. Darüber hinaus empfiehlt Dr. Magavi, Ihre sozialen Feeds so zu gestalten, dass sie ein Bereich der Positivität, Inspiration und des Selbstmitgefühls sind. Social Media Apps sind Echokammern, was bedeutet, dass die Algorithmen so konzipiert sind, dass sie Ihnen ständig eine Perspektive und Sicht der Welt liefern, basierend darauf, wem Sie folgen, mit was Sie sich beschäftigen und was Sie mögen.

Das heißt, wenn Sie beginnen, Menschen zu folgen, die körperpositiv sind, Menschen, die diese Filter nicht so oft verwenden, und Accounts, die Authentizität fördern, dann umgeben Sie sich eher und glauben an diese Ansichten, auch.