Es gibt eine Menge Schlafstudien da draußen, und im Kern sagt uns jede das Gleiche: Wir bekommen nicht genug Zzz. Aber neue Forschungen haben ergeben, dass wir uns vielleicht bedanken können gesellschaftlicher Druck für unseren kümmerlichen Schlaf.
Wie sich herausstellt, die Studium, das Schlafdaten von über 8.000 Personen in 100 verschiedenen Ländern sammelte, die eine Smartphone-App verwenden, die Reisende bei der Anpassung an eine neue Zeit unterstützt Zone, fanden heraus, dass unsere Schlafenszeit mehr von der Gesellschaft kontrolliert wird, während die Zeit, in der wir morgens aufwachen, mehr mit unserer biologischen Uhr. Und hier dachten wir, unsere Netflix-Bingeathons seien die einzige Schuld.
Die Forscher fanden auch heraus, dass Menschen in Singapur und Japan weltweit am wenigsten schlafen. in der Erwägung, dass diejenigen, die in den Niederlanden schlummern, am meisten haben (und jetzt wissen wir, wo wir als nächstes buchen können?) Urlaub). Schlafpläne wurde auch unter Gleichaltrigen mit zunehmendem Alter der Teilnehmer ähnlicher, aber die Studie schrieb dies bis zum Idee, dass ältere Menschen einen kleineren Zeitraum haben, in dem sie einschlafen (und effektiv bleiben) können.
Es geht also um die Idee, dass wir zumindest die Kontrolle über unsere körpereigene zirkadiane Uhr haben, aber es ist ein weiterer Beweis dafür, dass wir den guten Kampf bekämpfen und mehr Schlaf bekommen müssen. Mittags machen wir bitte ein Nickerchen.