Konventionelle Weisheit besagt, dass Männer den natürlichen Vorteil haben, wenn es um körperliche Fähigkeiten geht. Aber bei einem wichtigen Fitness-Maß sind Frauen tatsächlich an der Spitze, findet eine kleine Neuerung Studie in der Zeitschrift veröffentlichtAngewandte Physiologie, Ernährung und Stoffwechsel.
Forscher der University of Waterloo in Kanada wiesen neun Frauen und neun Männer – alle 18-30-Jährige mit einem ähnlichen Body-Mass-Index – an, auf dem Laufband zu laufen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wurden sie gebeten, mit allmählich zunehmender Geschwindigkeit und Steigung zu gehen, bis sie 80 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz erreicht hatten. Jede Person trug eine Gesichtsmaske, um zu messen, wie viel Sauerstoff sie verbraucht und wie viel Kohlendioxid sie produziert haben.
VERBINDUNG: Alles, was Sie brauchen, um im neuen Jahr in Form zu kommen
„Die spezifische Messung, die wir in dieser Studie durchgeführt haben, bestand darin, zu untersuchen, wie schnell die Sauerstoffaufnahme zunimmt, wenn Sie von einem Ruhe, um den Übergang zu trainieren“, sagt Studienautor Richard Hughson, Kinesiologie-Professor an der University of Waterloo. „Wenn Menschen nicht fit sind, passen sie sich langsamer an das Training an, empfinden es als eine größere Belastung, ziehen sich daher zurück und werden immer weniger fit.“
VIDEO: 5 Möglichkeiten, sich in einer Minute am besten zu fühlen
Auf diese Weise, sagt Hughson, ist die Sauerstoffaufnahme ein großartiger Indikator für die allgemeine körperliche Fitness – und einer, in dem sich Frauen auszeichnen. Die Forscher fanden heraus, dass sich Frauen nach etwa 30 Sekunden an das Training gewöhnten, während Männer 42 Sekunden brauchten. Das bedeutet eine um etwa 30 Prozent schnellere Sauerstoffverarbeitung und einen klaren Vorteil in Bezug auf die physikalische Effizienz. Die Forscher fanden auch heraus, dass die Sportlerinnen besser darin waren, Sauerstoff zu Geweben im ganzen Körper zu transportieren, und dass ihr Gewebe wiederum den zusätzlichen Sauerstoff besser nutzte.
Männer sind zwar von Natur aus etwas stärker und schneller als Frauen, aber sie können nicht behaupten, universell fitter zu sein, sagt Hughson.
VERBINDUNG: 8 Leggings, die Ihre bewegungssüchtigen Freunde lieben werden
„Fitness kann durch diese maximale aerobe Kraft oder durch andere Indikatoren definiert werden“, sagt er. „Wenn man überwacht, wie schnell sich eine Person an ein Trainingsniveau anpasst, ist dies wirklich ein Hinweis auf Fitness und Gesundheit.“
Als nächstes, sagt Hauptautor Thomas Beltrame, plant das Forschungsteam, die Forschung auf Spitzensportler auszuweiten, nicht nur auf Freizeitsportler. „In Zukunft“, schrieb Beltrame in einer E-Mail, „werden Studien benötigt, um festzustellen, ob unsere Ergebnisse aus Freizeitaktivitäten stammen aktive Männer und Frauen, die hinsichtlich ihrer Fitness gematcht wurden, gelten auch für die fittesten Frauen im Vergleich zu den fittesten Männer."