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Wenn es so einfach wäre, länger zu leben, wie eine Pille zu nehmen, würde es jeder tun. Das Problem ist, dass es eine Menge widersprüchlicher Informationen zu den angeblichen Vorteilen von Nahrungsergänzungsmitteln gibt. besonders wenn es um die Anti-Aging-Kategorie geht. Die Trennung von Fakten und Fake News erfordert einen anständigen Aufwand, aber die laufende Forschung deckt einige aufregende potenzielle Vorteile auf. Wenn Sie also die Arbeit investieren, könnte sich die Auszahlung lohnen. Hier finden Sie alles, was Sie über die Auswahl der besten Anti-Aging-Präparate wissen sollten.

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Die besten Anti-Aging-Ergänzungen finden, die nicht BS sind

Wenn Sie eine Menge Pillen einnehmen, während Sie das Essen ignorieren, machen Sie es falsch – sie werden aus einem bestimmten Grund als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. "Wenn du nur eine Pille nimmst und nicht richtig isst, bekommst du nicht alle Vorteile, weshalb ich es gerne tue Nahrungsergänzungsmittel nicht nur in ein Ernährungsprogramm, sondern auch in ein Ernährungsprogramm einführen", sagt Richard Firshein, D. O.,

Gründer des Firshein Zentrums für Integrative Medizin. Erwägen Nahrungsergänzungsmittel als Abrundung eine gesunde Lebensweise.

Sie sollten Nahrungsergänzungsmittel auch nicht als Mittel betrachten, um Ihre Haut wieder so aussehen zu lassen, wie sie es vor 10 Jahren getan hat. Anstatt über Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel im Hinblick darauf nachzudenken, dass Ihre Haut oder Ihr Körper jünger aussieht, denken Sie an über diese Zusatzstoffe als etwas, das Ihre Gesundheit verbessern und die Langlebigkeit fördern kann, sagt Dr. Firschein. Wenn Sie mit einem Ernährungsberater oder Arzt zusammenarbeiten, erhalten Sie immer die besten Ergebnisse für Ihre spezifischen Bedürfnisse, aber Sie sollten in Betracht ziehen, diese vielversprechenden Optionen auf Ihrem Radar zu behalten.

  • Fisetin: "Fisetin ist ein sehr starkes entzündungshemmendes Mittel, das nachweislich Ausbreitung von Krebs verhindern in Studien mit Versuchstieren", sagt Dr. Firshein.
  • Nicotinamidadenindinukleotid (NADH oder NAD+): "Ihr Körper verwendet diese, um fast jede Körperfunktion zu regulieren, die Sie haben", sagt Dr. Firshein über diese beiden Formen von NAD. „Sie regulieren, wie sich Ihr Körper in Bezug auf Ihre DNA selbst repariert und helfen Ihnen, Ihre Schlafzyklen zu regulieren. Und es hilft deinem Körper wirklich, einen Prozess namens Autophagie zu durchlaufen, der die Art und Weise ist, wie dein Körper beschädigtes Material in dir selbst reinigt."
  • Kurkumin: Curcumin ist das Molekül in Kurkuma, das für die gelbe Farbe des Gewürzes verantwortlich ist. Untersuchungen legen nahe, dass es entzündungshemmende und arterienreinigende Wirkung.
  • Pyrrolochinolinchinon (PQQ): PQQ ist eine Verbindung, die natürlich in Lebensmitteln wie grünem Tee, Kiwi und grünem Paprika vorkommt. Laut Studien könnte es sein antioxidative Wirkung und wirken sich positiv auf die Gehirnfunktion aus.
  • Boswellia: Boswellia ist ein Extrakt aus dem Boswellia (AKA Weihrauch) Baum. "Boswellia hat Daten gegen Placebo für entzündliche Erkrankungen, einschließlich altersbedingter Entzündungserkrankungen", sagt Dr. Sreek Cherukuri, M.D., der entwickelte Boscumin, eine Ergänzung, die Boswellia und Curcumin kombiniert.

Was Nahrungsergänzungsmittel angeht, die Sie wahrscheinlich überspringen können, stehen Multivitamine überraschenderweise ganz oben auf der Liste beider Ärzte. "Es gibt wahrscheinlich nur wenige Menschen, die wirklich ein Multivitaminpräparat brauchen, es sei denn, sie essen einfach nichts", sagt Dr. Firshein. EIN kürzliche Überprüfung der bestehenden Forschung vorgeschlagen dass einige der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel – Multivitamine, Vitamin D, Kalzium und Vitamin C – keinen Einfluss auf das Risiko von Herzerkrankungen, Herzinfarkt, Schlaganfall oder vorzeitigem Tod haben.

So finden Sie sichere Nahrungsergänzungsmittel

Die FDA reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel, was im Laufe der Jahre zu einigen extrem zwielichtigen Praktiken geführt hat für gefälschte Amazon-Bewertungen bezahlen Pillen verkaufen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten geschnürt. FDA-Kommissar Scott Gottlieb hat kürzlich angekündigt, dass die Regierungsbehörde Änderung seines Ansatzes zur Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln, aber zumindest im Moment müssen Sie ein bisschen graben, wenn Sie wissen möchten, was Sie einnehmen und was Sie als Ergebnis erwarten.

Zuerst sollten Sie ein wenig recherchieren, was Sie in Betracht ziehen, um zu sehen, ob der Nährstoff forschungsgestützte Vorteile hat oder hauptsächlich ein Hype ist. Suchen Sie nach placebokontrollierten Studien, die in medizinischen Fachzeitschriften veröffentlicht wurden, schlägt Dr. Cherukuri vor. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten Sie auch Ihren Arzt fragen wie es mit Nahrungsergänzungsmitteln interagieren könnte du erwägst zu nehmen.

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Sobald Sie entschieden haben, dass es sich lohnt, ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, recherchieren Sie ein wenig, bevor Sie sich für eine Marke entscheiden. Da Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert sind, verkaufen einige Unternehmen Pillen, die sich völlig von dem unterscheiden, was sie auf dem Etikett sagen. Für den Anfang, im Jahr 2015, das Büro des New Yorker Generalstaatsanwalts rief GNC, Target, Walgreens und Walmart nachdem herausgefunden wurde, dass vier von fünf der Kräuterergänzungen in ihren Regalen keines der Kräuter auf ihren Etiketten enthielten. Überprüfen Sie auf der Website eines Unternehmens, ob es Tests von Drittanbietern durchgeführt hat, um sicherzustellen, dass das, was auf dem Etikett steht, auch in der Flasche enthalten ist, fügt Dr. Cherukuri hinzu.

Wenn Sie etwas recherchieren, müssen Sie ein lückenhaftes Produkt vermeiden und ein Nahrungsergänzungsmittel finden, das nicht vollständig auf einem Hype basiert.