Die neueste Fitness-Disziplin von Peloton ist Boxen

Peloton begann als Fahrrad mit Killer-Radsportkursen, fügte aber schnell viele andere Trainingsbereiche hinzu Plattform mit Kursen in Laufen, Kraft, Gewichtheben, Yoga, Meditation, Barre und Dance Cardio (um nur einige zu nennen) ein paar).

Und jetzt fügt das Fitness-Imperium seinem ohnehin schon umfangreichen Katalog eine weitere Disziplin hinzu: das Boxen. Peloton Lehrer Kendall Toole, der einige der kommenden Klassen im neuen leiten wird Einführung ins Boxen Programm, sagt uns, dass dieser Inhalt schon seit geraumer Zeit in Arbeit ist.

"Vom Moment an, für das ich vorgesprochen habe Peloton Vor über zwei Jahren habe ich die Idee von Boxinhalten angesprochen, weil dies meine Lieblingsart ist, um mich zu bewegen und zu trainieren, und ich dachte, dass die Mitglieder davon profitieren könnten", erzählt sie InStyle. "Es ist unglaublich aufregend für mich zu sehen, wie Peloton Boxing jetzt auf eine funktionale, stärkende und angstfreie Art und Weise weltweit durch die App zum Leben erweckt wird."

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Wieso den Boxen könntest du fragen? Abgesehen von der Tatsache, dass sowohl Ausbilder als auch Mitglieder gleichermaßen darum gebeten haben, Boxkurse in ihrer On-Demand-Bibliothek zu sehen, ist es auch ein verdammt anstrengendes Training. Das Programm, das heute startet, wird mit sieben Shadowboxing-Klassen debütieren und Toole sagt, dass jede einzelne nicht nur eine "komplette Ganzkörpererfahrung" ist, sondern auch eine mentale Übung.

„Das Erstaunliche am Shadowboxing ist, dass es jede Form von Bewegung beinhaltet“, erklärt sie. "Du trainierst deinen Oberkörper und deinen Kern, und es ist auch ein tiefes Gleichgewicht und eine starke Koordination, weil du an der Beinarbeit arbeitest und gleichzeitig einen Schlag wirfst. Boxen ist definitiv eine Fertigkeit und es braucht einige Zeit, um die Nervenbahnen des Gehirns so schnell auf Touren zu bringen, wie sich der Körper bewegt."

Und während Boxen mag einschüchternd klingen, diese Peloton-Workouts sind alle so konzipiert, dass sie bequem zu Hause ohne Geräte durchgeführt werden können. „Ich freue mich sehr, dass unsere Mitglieder verstehen, dass sie keine Ausrüstung oder schwere Gewichte benötigen, um ein großartiges Training bekommen und dass die Werkzeuge, die sie in ihrem Körper haben, bereits genug sind", sagt sie uns. „Man braucht Raum, einen Körper, der sich bewegt, und einen Geist, der offen ist, neue Wege zu lernen, sich durch den Raum zu bewegen.“

Diese Kurse sind für jedes Können konzipiert und ermöglichen Ihnen den Einstieg in die Boxwelt, unabhängig von Ihrem Erfahrungsstand. Toole sagt, dass das Programm den Benutzern die Grundlagen beibringt, wie grundlegende Beinarbeit, wie man einen Schlag wirft und wie man sich selbst verteidigt.

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"Die Mitglieder werden eine Ermächtigung anzapfen, von der sie nicht wussten, dass sie sie hatte, als sie die Funktion des Schlagens lernten, wie sich ihr Körper bewegen, verschieben und drehen kann. oder wie man Energie und Ursache erzeugt, indem man einfach versteht, wie sie ihr Gewicht verlagern und präsent sind", sagt Toole aus ihrer eigenen Sprache Erfahrung.

Toole teilt mit, dass, als sie anfing, in einem Fitnessstudio in Südkalifornien zu boxen, dies als emotionales Ventil diente, das sie dringend brauchte. "In der Lage zu sein, Kraft in Bewegung zu finden, war lebensverändernd", sagt sie. "Boxen hat mir wirklich das Leben gerettet. Es war das Tor zu mir, zuzugeben, dass ich Hilfe brauchte und eine Therapie zu machen, um mich um meine psychischen Probleme zu kümmern Gesundheit, Angst und Depression." Sie hofft, dass dieses neue Programm den gleichen Nutzen für das Peloton haben kann Gemeinschaft.

Wie es funktioniert: Die folgenden Bewegungen bilden eine 3-Minuten-Runde, die Sie dreimal mit 30 bis 45 Sekunden Pause dazwischen für ein 10-minütiges Gesamttraining wiederholen können.

Du wirst brauchen: Du benötigst für dieses Training weder Geräte noch Gewichte.