Anti-Stress-Hautpflege: Wie Stress Ihre Haut beeinflusst

Es ist unmöglich nicht sich gestresst zu fühlen, wenn die Welt buchstäblich in Flammen steht und eine globale Pandemie ohne Ende in Sicht ist – zusätzlich dazu, dass Sie sich mit Ihrem eigenen Leben auseinandersetzen müssen.

Und der Stress dieses Jahres kann sich tatsächlich auf Ihrem Gesicht manifestieren.

Experten schlagen vor Es besteht eine Gehirn-Haut-Verbindung, wobei intensiver oder chronischer Stress zu vorzeitiger Hautalterung, Entzündungen und erhöhte Akne.

„Ihre Haut spiegelt Ihre innere Gesundheit wider, da sie das größte Organ und sehr stoffwechselaktiv ist“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Dr. Jessie Cheung. „Stress setzt Cortisol frei, das Hormon, das Ihren Körper auf Kampf oder Flucht vorbereitet, aber auf Kosten der Abwehr- und Heilungsfähigkeit Ihres Immunsystems, während es Entzündungen antreibt.“

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Akneausbrüche, die durch eine übermäßige Cortisolproduktion verursacht werden, sowie vorzeitige Alterserscheinungen aufgrund eines Mangels an Kollagen und Elastin sind einige Möglichkeiten, wie sich Stress auf Ihrem Gesicht manifestieren kann. Intensiver Stress kann auch zum Aufflammen chronischer Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis und Rosacea führen.

Extreme Stressfälle können auch einen kontinuierlichen Kreislauf erzeugen, der beispielsweise aufgrund eines Ausbruchs, der aufgrund des anfänglichen Stressfaktors auftaucht, mehr Sorgen verursacht.

„Einige Menschen neigen aus verschiedenen Gründen, von denen einige unbekannt sind, zu stärkeren Aufflammen während erhöhter emotionaler Zustände wie Stress, Wut, Reizbarkeit“, sagt sie Matthias Traube, ein lizenzierter klinischer Therapeut, der sich auf Psychodermatologie spezialisiert hat. „Leider kann es durch ein weltweites Problem verursacht werden, und dann sehen sie es auf der Haut, und es verschlimmert das Problem und hält die Menschen an einem herausfordernden Ort.“

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Hier kommt Anti-Stress-Hautpflege ins Spiel, Produkte mit dem Versprechen, „gestresste“ Haut zu beruhigen und zu beruhigen. Aber was genau ist Hautpflege gegen Stress?

„Bei der Anti-Stress-Hautpflege geht es darum, die Hautbarriere zu nähren und Entzündungen zu beruhigen“, erklärt Dr. Cheung. "Öle und Ceramide, um die Hydratation auszugleichen und zu beruhigen, Antioxidantien, um zu reparieren und zu schützen, und Wachstumsfaktoren und Peptide, um die Kollagensynthese aufrechtzuerhalten."

Dr. Cheung sagt, dass gestresste Haut weniger widerstandsfähig ist, sodass es der Haut schwerer fällt, sich gegen die Umwelt zu verteidigen und hydratisiert zu bleiben. Dies kann dazu führen, dass die Haut schneller austrocknet und gereizt wird, weshalb die Funktion vieler Anti-Stress-Hautpflegeprodukte darin besteht, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu beruhigen.

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Während das Hinzufügen dieser Produkte zu Ihrer Hautpflege helfen kann, die körperlichen Auswirkungen von Stress zu mildern, Es ist auch wichtig, mit Ihren Emotionen umzugehen und es sich leichter zu machen, das ewige Tempo zu verlangsamen oder zu stoppen Kreislauf.

Traube sagt, er arbeite mit Dermatologen zusammen, um Patienten mit chronischen Hauterkrankungen wie Ekzemen zu bekommen dermatologische Behandlung, aber er bringt ihnen auch Wege bei, wie sie ihren Stress an der Wurzel packen und ihren Stress verstehen können löst aus.

„Wenn es sich um etwas handelt, das leicht gelöst werden kann, sage ich immer, gehen Sie es an oder lösen Sie es“, sagt er. „Bei so etwas wie COVID haben wir keine Ahnung, wann es enden wird oder wie die Dinge danach aussehen werden. An diesem Punkt bringe ich den Menschen mehr akzeptanzbasierte Strategien bei, um zu lernen, wie sie besser mit Ihren Gefühlen umgehen und mehr psychologische Flexibilität schaffen können. Dann fühlt es sich nicht so an, als gäbe es eine so bedrohliche Beziehung zwischen dir und dem, was den Stress verursacht."

Dr. Cheung empfiehlt außerdem, ausreichend Schlaf zu bekommen und Ihren Darm mit Probiotika, Ballaststoffen und antioxidansreichen Lebensmitteln zu unterstützen um die Auswirkungen von Cortisol auf Ihren Körper einzudämmen, sowie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers zu stärken betonen.

„Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die Ashwagandha, Ginseng, Rhodiola, Bacopa, Eleuthera und Schisanda enthalten“, sagt sie. „Bestimmte Vitamine und Aminosäuren beruhigen den Geist und unterstützen die Serotonin- und Dopaminproduktion, wie Folsäure, Inositol, Magnesium, 5-HTP, L-Taurin, L-Theanin, L-Tyrosin und GABA.“

Und wenn Sie Ihrer Routine einige Anti-Stress-Hautpflegeprodukte hinzufügen möchten, sind die folgenden fünf großartige Optionen.