Halle Berry ist einer der fittesten Promis in Hollywood – und der Beweis dafür, dass Ihr Training mit zunehmendem Alter nicht weniger intensiv werden muss. Tatsächlich war ihr langjähriger Trainer Peter Lee Thomas angeblich "absolut schockiert", als er Berrys Alter (sie ist 54) zum ersten Mal erfuhr, "weil sie die Disziplin und Athletik einer 25-Jährigen hat." (Schau sie dir an Instagram zum Beweis.) Berry ihrerseits schreibt Thomas zu, dass er sie zur Rechenschaft gezogen hat und das Training zum Spaß macht, und nennt ihn ihre "Geheimwaffe".

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Zum Glück für uns hat sich das Duo entschlossen, sich zusammenzuschließen und ihre Magie mit der Masse zu bringen rē•spin, eine Gesundheits- und Wellnessplattform, die eine Reihe erschwinglicher Fitnessprodukte umfasst, die Sie "jederzeit und überall" verwenden können. Berry sagt mir ihre Ziel war es, "zu zeigen, dass man keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio braucht, um gesund und fit zu sein." Die Website wurde kurz vor der Pandemie gestartet – sprechen Sie über Gutes zeitliche Koordinierung. Um die Dinge noch weiter zu bringen, gaben sie kürzlich eine Partnerschaft mit rē•spin und dem. bekannt 

FitOn-App, eine kostenlose digitale Fitnessplattform mit Workouts, die von prominenten Trainern geleitet werden.

„Ich liebe die Vielfalt der App mit ihren Trainern und die Vielfalt der verfügbaren Workouts. Die Leute können alles von Cardio über Bauchmuskeln bis hin zu geerdeten Martial-Arts-Flows mitnehmen, zusammen mit Mobilität, HIIT, Agilität und mehr mit anderen rē•spin-Trainern", erzählt Berry InStyle. Kurzum: Mit Halle Berry kannst du jetzt auch zu Hause kostenlos trainieren.

Wir haben mit der Oscar-prämierten Schauspielerin und langjährigen Kampfsport-Anhängerin über ihren aktuellen Workout- und Erholungs-Trick gesprochen. und wie sie Selbstfürsorge "in diesen seltsamen Zeiten" priorisiert. Und ja, wir haben sogar das Training bekommen, für das sie verantwortlich ist das getönte Beine, die in ihrem letzten Instagram-Post ohne Hose zu sehen sind.

Wenn jemand ein Gerät aus Ihrer Linie kaufen würde, welches wäre es und warum?

"Die rē•Spin-Ganzkörper-Widerstandsschleife. Ich benutze es in fast jedem Training und es hat mir geholfen, ernsthafte Kraft zu gewinnen. Du wirst es auch in meinen neuen FitOn-Workouts finden!"

Sie sind dafür bekannt, dass Sie viel Abwechslung in Ihrer Trainingsroutine haben und sich sehr auf den Kraftaufbau konzentrieren. Können Sie uns sagen, wie eine typische Trainingswoche für Sie derzeit aussieht, wenn Sie allein oder mit Ihrem Trainer sind?

„Es variiert immer! In den letzten Jahren habe ich das Training für John Wick 3 zu meinem kommenden Film- und Regiedebüt VERLETZT. An manchen Tagen trainierte ich Kraft und Cardio und an anderen machte ich Yoga und Stretching, während ich jeden Tag ein paar Stunden Kampfkunsttraining machte. Für mich war es wichtig, es nicht zu tun überlaste meinen Körper. Kalt-heißes Duschen war ein gutes Erholungsritual."

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Hat sich Ihr Zugang zu Gesundheit und Wellness im letzten Jahr überhaupt verändert? Gibt es etwas Neues, das Sie während der Quarantäne ausprobiert und geliebt haben, sei es eine neue Art von Bewegung oder ein neues Wellnessprodukt, von dem Sie besessen sind?

"Ich war eine Turnerin, als ich aufwuchs, und war schon in jungen Jahren körperlich aktiv. Mit 22 wurde bei mir Diabetes diagnostiziert und es wurde entscheidend für mich, meine Ernährung und Ernährung zu kontrollieren. Es hat mein Leben wirklich verändert und mich gelehrt, wie wertvoll mein Körper ist. Während der Quarantäne habe ich mich stark auf die Selbstfürsorge konzentriert und angefangen, zu Hause zu trainieren, weshalb die Partnerschaft mit FitOn und rē•spin so passend ist. Eines meiner Lieblingstrainings in der App ist das rē•spin Plyo Agility." (Training unten)

Wie haben Sie Ihre psychische Gesundheit während Covid priorisiert? Welche Selbstpflegerituale haben geholfen, mit Stress umzugehen?

„Ich kann nicht jeden Morgen meinen Bulletproof-Kaffee auslassen. Es erlaubt mir, schnell bis 14 oder 15 Uhr. Ich habe auch festgestellt, dass es in diesen seltsamen Zeiten entscheidend war, auf meine psychische Gesundheit zu achten. Ich habe gerade mein gestartet Journal über Freude bei rē·spin was zu meiner Schlafenszeit gehört. Es ist ein Ort, um Erinnerungen festzuhalten, die Sie zum Lächeln bringen und mir helfen, mich auf Positivität und Dankbarkeit zu konzentrieren. Auch das Lesen von Selbsthilfebüchern über Möglichkeiten, in dieser Zeit geerdet und zentriert zu bleiben, war sehr hilfreich und inspirierend."

Da Berry sagt, dass der Beintag eine ihrer "Top-Prioritäten" ist, haben wir sie für eines ihrer Lieblingstrainings zur Beinstraffung angezapft.

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Halle Berrys rē•spin Plyo Agility-Routine

Wiederholen Sie jede Übung für 10 Wiederholungen und führen Sie dann das gesamte Training für 3 bis 5 Runden durch

Skater

  • Beginnen Sie an einem Ende Ihrer Matte. Halten Sie die Brust nach vorne und greifen Sie die Arme an.
  • Ziehen Sie sich zu einer Seite Ihrer Matte ab und landen Sie auf einem Bein, in einer Skaterbewegung, gefolgt von dem anderen Bein, das dahinter schwebt. Bringen Sie gleichzeitig den gegenüberliegenden Arm über den Körper.
  • Auf der anderen Seite wiederholen.

Drop Squats mit Beuteband 

  • Aufbau: Das Band sollte mittig über dem Knie liegen, um die Spannung auf den Beinen zu halten.
  • Kniebeugen und abwechselnd mit einer Hand/Fingerspitze den Boden berühren.
  • Sobald Sie den Boden mit Ihrer Hand fühlen, wechseln Sie und drehen Sie sich um, um zur anderen Seite Ihrer Matte zu blicken, legen Sie die andere Hand nach unten und wiederholen Sie den Vorgang. (Die Hand, die nicht den Boden erreicht, kann hinter Ihnen schweben.)

V-Sprints in einen Back Shuffle 

  • Aufbau: Stellen Sie zwei Yoga-Blöcke vor Ihre Matte (falls vorhanden) – die Blöcke können entweder Mattenlänge oder fast Mattenlänge voneinander entfernt sein. Lassen Sie sich genügend Platz, damit Sie einen großen Buchstaben V zwischen Ihnen und den beiden Blöcken sehen können.
  • Starte in einer Sprinterposition. Springe zu einem Block und tippe mit deinem Finger, dann schlurfe zurück zu deinem Ausgangspunkt und berühre den Boden.
  • Wiederholen Sie das gleiche auf der gegenüberliegenden Seite und fahren Sie fort.

Weitsprung 

  • Beginnen Sie an einem Ende der Matte und springen Sie senkrecht nach vorne zum gegenüberliegenden Ende der Matte und achten Sie darauf, dass Sie sanft landen.
  • Mische dann ein paar Schritte zurück zum anderen Ende deiner Matte.
  • Wiederholen.

Achter

  • Aufbau: Sie können Kegel oder alles andere als Marker verwenden, einschließlich Yogablöcke. Stellen Sie sie etwas weniger als die Mattenlänge auseinander.
  • Bilden Sie mit Ihrer Brust nach vorne eine Acht, die Sie um die Blöcke schlingen.
  • Wiederholen.