Vom Aufwachsen als Athletin bis hin zu ihren eigenen Stunts in Hollywood hat sich die Schauspielerin Maggie Q immer ihrer Gesundheit verschrieben. Nach mehreren Verletzungen und Problemen mit ihrem Darm war Q jedoch motiviert, eine Veränderung vorzunehmen. Anstelle von HIT-Workouts und verrückten Zirkeln wechselte sie zu einem ganzheitlicheren Wellness-Ansatz und konzentrierte sich darauf, ihren Körper von innen heraus zu reparieren. Bis heute ist Q nicht nur ein Fan von ganzheitlicher Gesundheit, sondern auch führend in diesem Bereich mit dem Ziel, aufzuklären und zu stärken. Hier sind ein paar ihrer Tipps und Tricks für Ihre Wellness-Routine.
Zusammenziehen
Haben Sie Schwierigkeiten, zu Hause zu trainieren? Finden Sie Ihre Motivation: "Mich hat die Energie der Masse schon immer mehr inspirieren lassen", sagt Q. "Du bist inspirierter, wenn du dich von anderen Leuten im Unterricht ernährst." Also loggt sie sich bei OmStar.com ein, das Menschen mit Live-Yoga-Kursen und über 100 Lehrern verbindet.
Überprüfe dich selbst
Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, weil Sie denken sie sind gut für dich oder weil du kennt Sie sind? "Bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Vitamin- und Mineralstoffspiegel zu testen", sagt Q. Sehen Sie, was Ihnen fehlt, und ergänzen Sie dann entsprechend. "Sonst schießt du im Dunkeln."
Q, Gründerin der nachhaltigen Bekleidungsmarke Qeep Up, in der Activewear ihres Labels mit ihrem Hund Romeo.
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Stoppen Sie zum Aufladen
Es ist wichtig, langsamer zu werden, aber einige Meditations-Apps sind für Q zu esoterisch: "Ich möchte nicht, dass jemand über Sternenausrichtungen spricht; Ich brauche mehr Orientierung." Ihr Favorit? Das von der Forschung unterstützte Brain.fm verwendet verschiedene Arten von Musik, um den Geist in einen gewünschten Zustand zu versetzen, z. B. ruhig oder konzentriert.
Vertraue auf dein Bauchgefühl
In ihren 20ern suchte Q einen Arzt wegen allgemeiner körperlicher Beschwerden auf und entdeckte ein Problem: "Er sagte: 'Sie nehmen keine Nährstoffe auf.' "So Sie lernte die Bedeutung der Darmgesundheit und hat sich mit Dr. Frank Lipman, einem Experten für integrative Medizin, zusammengetan, um Activated. auf den Markt zu bringen Du. Die Produktlinie pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel unterstützt die Verdauung (Activated You Morning Complete, $79; aktiviertyou.com.).
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