Μεγαλώνοντας, η μητέρα σας πιθανότατα τόνισε τη σημασία της καθημερινής λήψης βιταμινών. Ανεξάρτητα από το αν την άκουσες ή όχι, είχε κάτι. Αποδεικνύεται ότι η βιταμίνη C είναι μια σούπερ βιταμίνη που μπορεί να κάνει θαύματα σε όλα, από σημάδια αντιγήρανσης έως ανάπτυξη νυχιών.
Δεδομένου ότι η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, είναι σημαντικό να λαμβάνετε μια ημερήσια δόση της λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα ή τρώγοντας πηγές τροφίμων, όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, φράουλες και κόκκινες και πράσινες πιπεριές (αυτό είναι εκτός από τοπικές θεραπείες) για να δοκιμάσετε οφέλη. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε όλους τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους η βιταμίνη C μπορεί να δώσει ώθηση στη ρουτίνα ομορφιάς σας.
Ισχυρότερα, μακρύτερα νύχια
Αδύναμα νύχια που σπάνε εύκολα και δεν φαίνεται να μεγαλώνουν; Δοκιμάστε να δώσετε ώθηση στη διατροφή σας. Η βιταμίνη C είναι ένα ουσιαστικό μέρος στην ικανότητα του σώματος να παράγει κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που βοηθά στη στήριξη των τενόντων, των συνδέσμων, των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματός μας. Συνοψίζοντας: Η παραγωγή κολλαγόνου θα ενισχύσει τα νύχια σας από μέσα προς τα έξω.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Τα καλύτερα χρωματισμένα βάλσαμα για τα χείλη για να περάσετε τον χειμώνα
Επιμηκύνετε τις κλειδαριές σας
Εάν προσπαθείτε να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας, η βιταμίνη C και πώς επηρεάζει την παραγωγή κολλαγόνου παίζει σημαντικό ρόλο στην τόνωση των θυλάκων των τριχών, η οποία προάγει την ανάπτυξη. Αρκετή υπερ-βιταμίνη είναι επίσης απαραίτητη για την απορρόφηση του σιδήρου για να κρατήσει τα μαλλιά δυνατά και υγιή και να εξαλείψει τα ενοχλητικά σπαστά άκρα.
Εδώ είναι μια μάσκα στο σπίτι που θα δώσει στα σκέλη μια υγιή δόση από τα καλά πράγματα: χρησιμοποιήστε μια χούφτα φράουλες πλούσιες σε βιταμίνη C και μια κουταλιά της σούπας μέλι και λάδι καρύδας, το καθένα. Αφήστε τα μαλλιά σας για 15 λεπτά, ξεπλύνετε και αφήστε!
Καταπολέμηση σημάτων γήρανσης
Πολύς χρόνος στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρα σημάδια γήρανσης, όπως λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Η ενσωμάτωση ενός προϊόντος σε βιταμίνη C, όπως ενυδατική κρέμα ή ορός στη σειρά περιποίησης της επιδερμίδας σας, μπορεί να αντιστρέψει τις ανεπιθύμητες επιδράσεις του ήλιου στην επιδερμίδα σας. "Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και επιβραδύνει το ρυθμό των βλαβών των ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβη στο κολλαγόνο και συμβάλλουν στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες", εξηγεί η N.Y.C. δερματολόγος Δρ Michele Green.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τα πόδια του Crow
Φωτίστε τα σκοτεινά σημεία
Οι μαύρες κηλίδες προκαλούνται από αύξηση της μελανίνης που παράγει χρωστική στο δέρμα και μπορεί να προκληθεί από ορμόνες, τον ήλιο ή το αποτέλεσμα φλεγμονής όπως ακμή ή έκζεμα. Η τοπική βιταμίνη C είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της υπερχρωματισμού και των πρώτων σημείων γήρανσης που προκαλούνται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
Ο Δρ Green συνιστά την εφαρμογή ενός ορού όπως το Vita-C Serum ($ 75; michelegreenmd.com) από τη δική της γραμμή κάθε πρωί και βράδυ μετά τον καθαρισμό για να βελτιώσει τον τόνο, την υφή και τη λάμψη του δέρματος.
Κοιτάξτε (Και Νιώστε) Ενέργεια
Lookingάχνετε ακόμα για θεραπεία για να δείχνετε και να αισθάνεστε λιγότερο ζόμπι μετά από αργά το βράδυ; Η απάντηση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η πρόσληψη της βιταμίνης. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και αδυναμία, καθώς η βιταμίνη C συνδέεται με τον τρόπο απορρόφησης του σιδήρου από το σώμα μας, η πρόσληψη αρκετών θρεπτικών συστατικών θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα επίπεδα ενέργειας σας.