Πρέπει να χρησιμοποιήσετε καθαριστή αέρα για να καθαρίσετε τον αέρα στο σπίτι σας;

Τον τελευταίο καιρό, ένιωθα σαν τη Monica Geller στο επεισόδιο του Οι φιλοι όταν σκουπίζει το κενό της: γεμίζει με σκέψεις για γύρη, σκόνη και καθαρισμό τα παντα. Μεταξύ ο νέος κορωνοϊός και μια χειρότερη από τη συνηθισμένη σεζόν αλλεργίας, έχω αναπτύξει μια σχεδόν παραλυτική ανάγκη να γδύνω τα ρούχα μου αφού βγαίνω έξω, να απολυμαίνω συνεχώς τους πάγκους μου και σκουπίστε κάθε συσκευασία που περνάει από την πόρτα μου.

Αλλά καθώς η πανδημία σπρώχνει και τα δέντρα αρχίζουν να ανθίζουν, είναι ο αέρας στο σπίτι μου στο οποίο εστιάζω με λέιζερ. Χρειάζεται επίσης να καθαριστεί; Με τον κίνδυνο να ακούγεται σαν Chandler Bing, μπορεί ακόμη και είναι καθαρισμένος;

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 8 μύθοι για τον κορονοϊό που πρέπει να γνωρίζετε, σύμφωνα με τους ειδικούς

Στέκομαι στο σαλόνι μου με ένα μπουκάλι ψεκασμού καθαριστικό πολλαπλών χρήσεων εσπεριδοειδών και βανίλιας στο ένα χέρι και δεδομένα από μια έκθεση του 2018 από την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ (EPA) πήρε το τηλέφωνό μου στο άλλο, αισθάνομαι λίγο αβοήθητος. Σύμφωνα με την έκθεση, οι Αμερικανοί συνήθως περνούν περίπου το 90 τοις εκατό του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους. Συχνά, οι ρύποι σε αυτούς τους χώρους είναι δύο έως πέντε φορές υψηλότεροι από τους εξωτερικούς, λόγω της έκθεσης σε μούχλα «φρέσκος» αέρας μέσα από ένα ανοιχτό παράθυρο που φέρνει γύρη και σκόνη, συν την αυξανόμενη χρήση ισχυρού καθαρισμού προϊόντα.

Με πολλούς Αμερικανούς να εργάζονται από το σπίτι και να τηρούν τις εντολές καραντίνας, αυτοί οι ρύποι πιθανότατα εκτοξεύονται, λέει ο John R. Balmes, M.D., καθηγητής ιατρικής στο UCSF και εθνικός εκπρόσωπος για το Αμερικανική ένωση πνευμόνων. Περισσότερο από ποτέ, οι άνθρωποι εκτίθενται και δημιουργούν νέα αλλεργιογόνα και αιωρούμενα σωματίδια - σωματίδια που διασκορπίζονται στον αέρα όταν μαγειρεύετε, χρησιμοποιείτε θερμαντήρα χώρου, καπνίζετε, ακόμη και ανάβετε ένα κερί ή θυμίαμα, εξηγεί ο Balmes.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Κάπνισμα περισσότερο ζιζάνιο τώρα; Μάλλον πρέπει να το διαβάσετε αυτό

Γιατί είναι τόσο ανησυχητικό αυτό; «Η ποιότητα του αέρα που αναπνέουμε συνδέεται με την υγεία ολόκληρου του σώματός μας», λέει ο Shruthi Mahalingaiah, MD, επίκουρη καθηγήτρια περιβαλλοντικής, αναπαραγωγικής και γυναικείας υγείας στο Harvard Chan School of Public Υγεία. Αυτό περιλαμβάνει την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων, αλλά και τη λειτουργία του εγκεφάλου, ακόμη και την αναπαραγωγική υγεία, λέει ο Δρ Mahalingaiah. Αν και υπάρχει ομολογουμένως περιορισμένη έρευνα σχετικά με το θέμα, η κακή ποιότητα του αέρα αποτελεί ύποπτο παράγοντα κινδύνου για ακανόνιστες περιόδους, αγονία, και πρόωρο τοκετό, προσθέτει. Επιπλέον, οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας μακροπρόθεσμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο αναπνευστικές και καρδιακές παθήσεις ακόμη και καρκίνο πολύ μετά την έκθεση. Το να ακούς το σώμα σου είναι το πρώτο βήμα.

Αφού ανοίξετε τα παράθυρά σας μια ανοιξιάτικη μέρα, αντιμετωπίζετε φαγούρα ή υγρά μάτια; Απλώνετε τα χαρτομάντιλα μετά το παιχνίδι με το σκυλί σας; Or βρείτε εξανθήματα στο δέρμα σας μετά το τρίψιμο της κουζίνας σας; Αυτά είναι όλα τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε και μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε ποιο αλλεργιογόνο μπορεί να είναι ο ένοχος, ώστε να μπορείτε να ενεργήσετε ανάλογα. (Για παράδειγμα, εάν πρέπει να ανοίξετε τα παράθυρά σας για να «αερίσετε» το χώρο σας ή να τα κρατήσετε κλειστά για να αποφύγετε την παγίδευση ρύπων εξωτερικού χώρου μέσα.)

Σύμφωνα με τον Δρ Mahalingaiah, συμφόρηση των κόλπων, συριγμός, κόπωση, πονοκέφαλοι, ζάλη και ανωμαλίες στο η αίσθηση της γεύσης ή της όσφρησης - μεταξύ άλλων συμπτωμάτων - μπορεί επίσης να είναι ένα σήμα ότι ο αέρας που αναπνέετε δεν είναι στο ίδιο επίπεδο. Φυσικά, μερικά από αυτά τα συμπτώματα είναι επίσης σημάδια του κορονοϊού, γι 'αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθείτε στενά τα συμπτώματά σας για να καθορίσετε την καλύτερη πορεία δράσης σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πώς να ξεχωρίσετε τη διαφορά μεταξύ συμπτωμάτων κορωνοϊού και αλλεργιών

Εάν είστε κάποιος που πάσχει από εποχιακές αλλεργίες ή μια προϋπάρχουσα κατάσταση όπως το άσθμα, να ξέρετε ότι αυτά τα συμπτώματα ενδέχεται να ενισχυθούν από την κακή ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας, γι 'αυτό και είναι σημαντικό να συνεχίσετε με τη φαρμακευτική σας αγωγή όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας, είτε πρόκειται για καθημερινό Zyrtec, ρινικό σπρέι, είτε για συνταγογραφούμενη συσκευή εισπνοής - και να λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε τον αέρα σπίτι καθαρό.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε τον αέρα του σπιτιού σας. Δεν χρειάζεται απαραίτητα ένα πάθος της Monica Geller για τον καθαρισμό για να το κάνει. Αρχικά, ο Δρ Mahalingaiah προτείνει να διατηρείτε τον χώρο σας τακτοποιημένο με ηλεκτρική σκούπα, σκουπίζοντας τις επιφάνειες και ψεκάζοντας περιοχές με καθαριστικό (της αρέσει Μπόνα ή Έβδομη Γενιά) όπου τα σωματίδια είναι πιθανό να συγκεντρωθούν. (Λάβετε υπόψη ότι οι ρύποι στον αέρα μπορούν να εγκατασταθούν στα έπιπλά σας ή να φωλιάσουν στα σεντόνια σας - οπότε φροντίστε να τα καθαρίζετε και τακτικά.) Προτείνει επίσης αυτές τις τρεις εύκολες συμβουλές.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Ποια είναι η πραγματική διαφορά μεταξύ καθαρισμού, απολύμανσης και αποστείρωσης;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς και πού ρέει ο αέρας στο σπίτι σας ενημερώνοντας τα συστήματα θέρμανσης και κλιματισμού σας. Ο Balmes προτείνει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αερισμός στο μπάνιο και την κουζίνα σας, όπου η υγρασία και οι ρύποι μπορούν εύκολα σκύβετε, χρησιμοποιώντας παράθυρα ή με μια επαγγελματικά εγκατεστημένη συσκευή που ανταλλάσσει τον εσωτερικό σας αέρα με τον εξωτερικό αέρας.

Δηλαδή, χαντάρετε αυτά με σκληρές μυρωδιές και πρόσθετα. Χρησιμοποιήστε ένα ισχυρότερο προϊόν όταν πρέπει να απολυμάνετε ένα συγκεκριμένο σημείο, όπως το πόμολο της πόρτας ή το τηλεχειριστήριο που χρησιμοποιείται συχνά. Ωστόσο, προσέξτε πόσο συχνά και πού χρησιμοποιείτε ένα προϊόν εμπλουτισμένο με χημικές ουσίες στις οποίες μπορεί να είστε ευαίσθητοι. Η δρ Mahalingaiah λέει ότι χρησιμοποιεί ισχυρότερα προϊόντα «με στοχευμένο και περιορισμένο τρόπο». Αυτό εμποδίζει την οικογένειά της να έρχεται συχνά σε επαφή με τα αλλεργιογόνα τους και να μην παραμένουν στον αέρα. Ό, τι κι αν κάνετε, μην εισπνέετε όταν αφαιρείτε χνούδι από την παγίδα του στεγνωτηρίου σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πώς να κάνετε πλύσιμο ρούχων κατά τον κορονοϊό

Για όσους έχουν πράσινο αντίχειρα, η προσθήκη φυτών στο χώρο σας είναι επίσης μια επιλογή, αλλά λάβετε υπόψη ότι μπορεί να θέλετε να κάνετε κάποια έρευνα πρώτα για την πηγή του. «Εάν αγοράζετε φυτό κακής ποιότητας ή το παίρνετε από μολυσμένη πηγή, θα μπορούσατε να φέρετε παράσιτα και μύκητες στο σπίτι», προειδοποιεί ο Δρ Μαχαλινγκάια. ΕΝΑ 1989 μελέτη από την Εθνική Υπηρεσία Αεροναυτικής και Διαστήματος (NASA), μερικές φορές γνωστό ως «Μελέτη καθαρού αέρα» διαπιστώθηκε ότι υπάρχουν τόνοι φυτών εσωτερικού χώρου όπως η αλόη βέρα, η δρακένα ή ένας αγγλικός κισσός, που είναι σε θέση να απομακρύνουν αποτελεσματικά τις χημικές ουσίες. Τα φυτά φιδιών, τα φυτά αράχνης και ένα τέρας μπορούν να απορροφήσουν λίγο διοξείδιο του άνθρακα, ενώ αποτελούν μια μοντέρνα προσθήκη στο σύνολο του καθρέφτη σας.

Απλά λάβετε υπόψη ότι μπορεί να μην είναι το πιο γρήγορο ή πλέον αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού του αέρα: Α Μελέτη 2017 από ομάδα ερευνητών διαπιστώθηκε ότι η ποσότητα των συνηθισμένων φυτών εσωτερικού χώρου του όζοντος πράγματι αφαιρείται δεν είναι τόσο σημαντική. Ωστόσο, αν επιλέξετε τον κατάλληλο τύπο φυτού και ποτίζεται σωστά και του δίνονται θρεπτικά συστατικά, σίγουρα μπορεί να σας δώσει ένα μικρό χέρι βοήθειας.

Ossσως ο πιο ακριβός, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε τον αέρα σας είναι με έναν καθαριστή αέρα. (Μπόνους: Μπορεί ακόμη και βοηθήστε το δέρμα σας, επίσης.) Υπάρχουν πολλά στην αγορά, συμπεριλαμβανομένων των Καθαριστής Dyson Pure Cool TP04 και το Honeywell HPA200 True HEPA Allergen Remover ($205; target.com).

Ψώνισε τώρα: $675; wayfair.com

Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούν κορυφαία φίλτρα HEPA για να συλλαμβάνουν τους ρύπους στο σπίτι σας και να κάνουν τον αέρα σας πιο υγιεινό να αναπνέει. Λειτουργούν πιέζοντας τον αέρα μέσω του φίλτρου μέσω ενός ανεμιστήρα, εξηγεί ο μικροβιολόγος Ted Myatt, ανώτερος σύμβουλος στο Environmental Health & Engineering, Inc. Αυτό αφαιρεί σωματίδια μόλις 0,3 μικρά σε μέγεθος - το οποίο, για σύγκριση, είναι ένα κλάσμα ενός κομματιού από τα μαλλιά σας, προσθέτει. (Φυσικά, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να μπλέκεις. Εξαιρετικά λεπτά σωματίδια, όπως αέρια ή βακτήρια τόσο μικρά όσο το 1 μικρόν, είναι δύσκολο να συλλάβουν ακόμη και ο πιο ακτινοβόλος καθαριστής αέρα.)

Εάν επενδύσετε σε ένα, βεβαιωθείτε ότι είναι το κατάλληλο μέγεθος για τον χώρο σας για να γίνει σωστά η δουλειά. Οι περισσότεροι θα πρέπει να έχουν μια σημείωση στην περιγραφή στο διαδίκτυο ή στο φυσικό πλαίσιο, προσδιορίζοντας το ποσοστό παράδοσης καθαρού αέρα (CADR) ή για τον τύπο δωματίου που συνιστάται.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Αυτός ο υγραντήρας με σώζει από το ξηρό δέρμα όταν δουλεύω από το σπίτι

Για να είναι αποτελεσματικές αυτές οι συσκευές, πρέπει επίσης να τις χρησιμοποιείτε τακτικά, λένε οι ειδικοί. «Η ακριβής συχνότητα εξαρτάται από τον τύπο του σπιτιού που μένετε και τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε», λέει ο Δρ Mahalingaiah. Τρέχει το δικό της κάθε βράδυ για τα μέλη της οικογένειάς της που έχουν σοβαρές αλλεργίες και ατοπική δερματίτιδα. Η Myatt συμφωνεί ότι η συνεχής λειτουργία της πιθανότατα θα σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά ότι "δεν χρειάζεται να το εκτελέσετε εάν δεν πρόκειται να βρίσκεστε σε αυτόν τον χώρο" όπου βρίσκεται η συσκευή. Σε κάθε περίπτωση, αντικαταστήστε το φίλτρο σύμφωνα με τις οδηγίες για να επιτύχετε τη μέγιστη καθαριότητα.

ΕΝΑ 2018 μελέτη από The Journal of Infectious Diseases διαπιστώθηκε ότι είναι δυνατόν να αφαιρεθούν ορισμένες ασθένειες από τον αέρα μας με το σωστό φιλτράρισμα. Αλλά όπως αποδείχθηκε γρήγορα ο κορονοϊός, δεν είναι ο μέσος ιός σας. Σύμφωνα με τον Δρ Mahalingaiah, είναι μικρότερο από τα συνηθισμένα σωματίδια που έχει σχεδιαστεί για να αφαιρεί ένας καθαριστής αέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι προσπάθειές σας για καθαρισμό θα είναι εντελώς σκουπίδια.

"Οι καθαριστές αέρα μπορούν να είναι ένα ωραίο συμπλήρωμα σε όλα τα άλλα πράγματα που κάνετε", λέει ο Myatt. «Οι άνθρωποι εκπνέουν σωματίδια συνεχώς» και φτερνίζονται, μιλούν και βήχουν. Ποιος πρέπει να γνωρίζει ποια άλλα βακτήρια αξίζει να καθαριστούν αμέσως;

Από τη φωτεινή πλευρά, ο Δρ Mahalingaiah λέει ότι οι πρόσφατες παραγγελίες παραμονής στο σπίτι μπορεί να είναι ελαφρώς βελτίωση της ποιότητας του αέρα για όποιον ζει κοντά σε πολυσύχναστους δρόμους. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι ασφαλέστερο για εσάς να ανοίξετε τα παράθυρά σας και να κάνετε ποδήλατο με φρέσκο ​​οξυγόνο στο σπίτι σας, εάν δεν πάσχετε από ανοιξιάτικες αλλεργίες.

Στο τέλος της ημέρας, το πιο σημαντικό είναι να κάνεις ό, τι μπορείς. Ο καθαρισμός μπορεί να είναι ατελείωτος, αλλά να ρίξετε ένα επεισόδιο Οι φιλοι και δίνοντας μια ανανέωση στο χώρο σας θα σας βοηθήσει να καθίσετε αναπαυτικά στον καναπέ και να αναπνεύσετε.

ο πανδημία κορωνοϊού εκτυλίσσεται σε πραγματικό χρόνο και οι οδηγίες αλλάζουν λεπτό. Υποσχόμαστε να σας δώσουμε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες κατά τη δημοσίευση, αλλά ανατρέξτε στο CDC και στον ΠΟΥ για ενημερώσεις.