Τύποι κατάθλιψης: Οι 7 πιο συνηθισμένοι τύποι κατάθλιψης με τους οποίους μπορεί να αντιμετωπίσετε

Έτσι, πιθανότατα καταλήξατε εδώ επειδή βιώνετε εσείς αυτό που μοιάζει με κάποιο είδος κατάθλιψης, ή κάποιος που αγαπάτε το περνάει και θέλετε να είστε εκεί για εκείνους. Ανεξάρτητα από τον λόγο, το απόλυτο γεγονός είναι ότι εσείς ή ο φίλος ή ο αγαπημένος σας δεν είστε μόνοι.

Σχετικά με 9,5% των ενηλίκων άνω των 18 ετών στις ΗΠΑ βιώνουν μια καταθλιπτική ασθένεια κάθε χρόνο (και αυτό είναι μόνο οι άνθρωποι που το έχουν αναφέρει). Η κλινική κατάθλιψη επηρεάζει 1 στις 8 γυναίκες, και ορισμένοι τύποι κατάθλιψης μπορεί επίσης να επηρεάσουν ειδικά τα άτομα που έχουν περίοδο ή γεννούν.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Ντακότα Τζόνσον είπε ότι πάλευε με την κατάθλιψη από τότε που ήταν έφηβος

Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης - και μπορεί ακόμη και να βιώσετε περισσότερους από έναν ταυτόχρονα ή σε ξεχωριστά σημεία της ζωής σας. Αν και είναι χρήσιμο να κατανοήσετε το φάσμα της κατάθλιψης προτού μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε, αυτό δεν σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να καταλήξετε σε μια διάγνωση μόνοι σας. "Είναι σημαντικό να αναζητήσετε έναν εξουσιοδοτημένο πάροχο ψυχικής υγείας για να διαγνώσει με ακρίβεια τα συμπτώματα", λέει η Nicole Cammack, Ph. D., κλινική ψυχολόγος, πρόεδρος και διευθύνουσα σύμβουλος

Εδώ, αναλύουμε τα συμπτώματα μερικών από τους πιο συνηθισμένους τύπους κατάθλιψης που πρέπει να γνωρίζετε - καθώς και πιθανές επιλογές θεραπείας που μπορεί να προσφέρει ένας επαγγελματίας.

Εάν παρατηρήσετε μια σημαντική αλλαγή στο πώς αισθάνεστε σε διάστημα τουλάχιστον δύο εβδομάδων, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, λέει ο Δρ Καμάκ. Μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά σας στην εργασία (ή WFH), στο σχολείο ή στις σχέσεις σας με άλλους, προσθέτει. Φυσικά, η αίσθηση θλίψης ή κατάθλιψης είναι βασικά συμπτώματα, αλλά η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να έχει πιο λεπτές ενδείξεις, συμπεριλαμβανομένων απώλεια ενδιαφέροντος για απλά πράγματα που είναι συνήθως ευχάριστα για εσάς, όπως το χτένισμα των μαλλιών ή των νυχιών σας ή το παιχνίδι Αθλητισμός. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε ή να ξυπνάτε, μαζί με τις διατροφικές σας συνήθειες και τον γενικό ρυθμό της ημέρας σας, κάτι που μπορεί να παρατηρήσετε με την πάροδο του χρόνου.

Θα μπορούσατε επίσης να ασχοληθείτε με σκέψεις αυτοτραυματισμού, οπότε θα πρέπει οπωσδήποτε να αναζητήσετε θεραπεία από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πώς να πείτε πραγματικά εάν έχετε διαταραχή άγχους

Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή είναι παρόμοια με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, αλλά η χρονική περίοδος διαφέρει - η PDD διαρκεί για τουλάχιστον δύο χρόνια. «Ουσιαστικά, ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με επίμονη καταθλιπτική διαταραχή θα έχει αισθανθεί σημαντικά κατάθλιψη τις περισσότερες από τις ημέρες του, σχεδόν κάθε μέρα, τις περισσότερες της εποχής, για τουλάχιστον δύο χρόνια και δεν έχει υποστεί συμπτώματα συμπτωμάτων για περισσότερο από δύο μήνες », εξηγεί η Amber Petrozziello, LMHC, σύμβουλος στο Ενισχύστε τη θεραπεία του μυαλού σας στην πόλη της Νέας Υόρκης.

Μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως πτώση της διάθεσης ή της ενέργειας, αυξημένα συναισθήματα απομόνωσης ή απελπισίας, δυσκολία στη λήψη αποφάσεων και ορισμένα σωματικά συμπτώματα όπως αλλαγές στην όρεξη ή τον ύπνο, για μεγάλο χρονικό διάστημα χρόνος. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας αξιολογήσει για το PDD και πόσο καλά αντιμετωπίζετε στην καθημερινή σας ζωή, αλλά αυτό δεν παρουσιάζει το ίδιο για όλους. "Αυτό που μπορεί να" λειτουργεί "για μένα μπορεί να είναι διαφορετικό για κάποιον άλλο, και έτσι είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τις ατομικές εμπειρίες των πελατών, των φίλων και των οικογενειών μας", λέει ο Petrozziello.

Μόλις τελειώσει επίσημα το καλοκαίρι και τα ηλιοβασιλέματα αρχίζουν να γίνονται νωρίτερα και νωρίτερα, μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε πτώση της διάθεσής σας. Μπορεί να αντιμετωπίζετε εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και ίσως να μην το έχετε συνειδητοποιήσει. Τα συμπτώματα είναι στην πραγματικότητα αρκετά παρόμοια με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, λέει ο Δρ Cammack, αλλά συνήθως θα σας χτυπήσουν κατά τη διάρκεια της ψυχρής πτώσης και χειμερινούς μήνες, οι οποίοι είναι διαβόητοι για το τόσο μικρό ηλιακό φως (γι 'αυτό και τα άτομα με ΕΔΕ χρησιμοποιούν συχνά λαμπτήρες φωτοθεραπείας ως θεραπευτικό πρακτική). Τα εποχιακά συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να μοιάζουν με χαμηλή ενέργεια, χαμηλή διάθεση, ανησυχία ή απώλεια κινήτρων ή συγκέντρωσης και αλλαγές στην όρεξη ή τον ύπνο σας. Όμως, παρά το πόσο περιστασιακά ρίχνεται το SAD, είναι τόσο σοβαρό όσο και σοβαρό σε σκέψεις αυτοτραυματισμού ή θανάτου, προσθέτει ο Δρ Cammack.

ΣΧΕΤΙΚΑ: 6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε καλύτερα μόλις ξεκινήσει ξανά ο ανοιξιάτικος καιρός, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αυτό με το οποίο ασχολείστε είναι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. "Καθώς οι εποχές αλλάζουν και οι ώρες του ηλιακού φωτός αυξάνονται ξανά, τα άτομα με Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή θα παρατηρήσουν συνήθως βελτίωση των συμπτωμάτων τους κατά την άνοιξη", λέει ο Δρ Καμάκ.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε ακραίο PMS πριν πάρετε την περίοδο σας κάθε μήνα, αυτό μπορεί να μην ισχύει απαραίτητα. Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, ή PMDD, δεν είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος PMS, αλλά ένας τύπος κατάθλιψης. Και επηρεάζει περίπου το 8% των εμμηνορρυσιακών.

Θα μπορούσατε να έχετε PMDD εάν έχετε καταθλιπτικές σκέψεις, έντονες εναλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα, άγχος ή θυμό, την εβδομάδα ακριβώς πριν από την περίοδό σας. Υπάρχουν επίσης κοινά σωματικά συμπτώματα, όπως απώλεια όρεξης, πόνος στις αρθρώσεις, φούσκωμα, ακόμη και αϋπνία. Ένα σημάδι PMDD είναι ότι τα συμπτώματα εξαφανίζονται μόλις φτάσει η περίοδός σας.

Για τη διάγνωση PMDD, υπάρχουν μερικές επιλογές θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών αντισυλληπτικών και αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, τα οποία συχνά συνδυάζονται με Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία.

Είναι ακόμη πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε ότι οι νέοι γονείς αντιμετωπίζουν μια περιγεννητική διαταραχή διάθεσης, συμπεριλαμβανομένου του άγχους μετά τον τοκετό, του OCD μετά τον τοκετό και επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ - αυτό συμβαίνει 15 με 20% των ανθρώπων. Λόγω της πτώσης των ορμονών της εγκυμοσύνης αμέσως μετά τον τοκετό, θα μπορούσατε να αισθανθείτε κάποια περιγεννητική διάθεση ή θλίψη (και μάλιστα, περίπου 7 ή 8 στα 10 άτομα κάνω).

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι λίγο πιο έντονη όσον αφορά τα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ της γέννησης και των πρώτων 12 μηνών μετά τον τοκετό: μπορεί να έχει αισθήματα θυμού, ενοχής, ευερεθιστότητας, δυσκολία στον ύπνο ή συγκέντρωση, και σε ορισμένες περιπτώσεις, σκέψεις αυτοτραυματισμού ή βλάβης του μωρού σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Ρις Γουίδερσπουν έγινε πραγματική για την εμπειρία της με την επιλόχεια κατάθλιψη

Ενώ το πρότυπο είναι μια επίσκεψη μετά τον τοκετό τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι είναι πιο τακτική οι περιγεννητικές επισκέψεις θα ήταν χρήσιμες τόσο για τον έλεγχο για διαταραχές της διάθεσης μετά τον τοκετό όσο και για την επεξεργασία ενός σχεδίου θεραπείας για αυτούς.

Η διπολική κατάθλιψη είναι ένας σοβαρός τύπος κατάθλιψης που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους διαφορετικά, ειδικά άτομα με κυρίως γυναικείες ορμόνες στο σώμα τους. "Σπουδές δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν καταθλιπτικά συμπτώματα, έχουν αργότερα εμφάνιση [διπολικής κατάθλιψης] και εμφανίζονται πιο εποχιακά », λέει ο Petrozziello. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την κοινωνική σας ζωή και την παρουσία σας στο σχολείο ή την εργασία. Απόσυρση από φίλους ή οικογένεια, ευερεθιστότητα και άλλες συνήθειες όπως η υπερβολή στα κοινωνικά μέσα, οι δαπάνες Ο περισσότερος χρόνος στο κρεβάτι και η απώλεια ενέργειας για κοινωνικές δραστηριότητες είναι κοινές, εξηγεί Πετροτζιέλο.

Η διπολική διαταραχή και η διπολική κατάθλιψη μπορεί να ενταθούν με την πάροδο του χρόνου, οπότε αν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως διάγνωση και θεραπεία.

Είναι ασφαλές να πούμε ότι το τραύμα και η θλίψη της πανδημίας είχε σοβαρές επιπτώσεις στη συλλογική ψυχική μας υγεία και για μερικούς αυτό μπορεί να σημαίνει κατάθλιψη. «Θα είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν η κατάθλιψη κατάστασης μπορεί να είναι πιο διαδεδομένη, καθώς βρισκόμαστε ακόμη στη μέση της μετάβασης σε το να είσαι πιο έξω, να μπορείς να βρίσκεσαι με περισσότερους ανθρώπους και να μπορείς να ταξιδεύεις και να πηγαίνεις ξανά στη δουλειά προσωπικά », λέει ο Petrozziello. Τι είναι λοιπόν η κατάθλιψη κατάστασης; Είναι μια ψυχική αντίδραση σε έναν παράγοντα άγχους, αλλαγές ή γεγονότα της ζωής, μέσα σε διάστημα τριών μηνών από αυτό το συμβάν. Μερικά παραδείγματα τέτοιων γεγονότων θα μπορούσαν να είναι ένας φίλος που μετακομίζει, ένα διαζύγιο, ένα ξαφνικό ατύχημα ή ακόμα και κάτι που παραδοσιακά θα θεωρηθεί ως μια θετική αλλαγή ζωής, όπως μια νέα δουλειά.

"Τα συμπτώματα για κατάθλιψη κατάστασης είναι γενικά λιγότερο έντονα από ό, τι στην κλινική κατάθλιψη, όπως επίμονη καταθλιπτική διαταραχή ή μείζονα καταθλιπτική διαταραχή", λέει ο Petrozziello. Αλλά αυτό δεν τα καθιστά λιγότερο δύσκολα: Μπορεί να έχετε μια άνοδο στο άγχος και το άγχος, επεισόδια κλάματος, ατονία και απόσυρση από τις συνήθεις δραστηριότητες ή τους φίλους και την οικογένειά σας, όλα αυτά μπορεί να είναι τρομακτικά να τα αντιμετωπίσετε με.

Υπάρχουν επιπλέον στρεσογόνοι παράγοντες και τραύματα για άτομα που ζουν σε μαύρα σώματα, συμπεριλαμβανομένου του βιώματος ή της μαρτυρίας φυλετικών διακρίσεων, τραυμάτων ή μικροπροβλήσεων. «Για παράδειγμα, μια εβδομάδα μετά τη δολοφονία του Τζορτζ Φλόιντ τον Μάιο του 2020, δεδομένα που συλλέχθηκε από το Γραφείο Απογραφής πρότεινε ότι οι Μαύροι Αμερικανοί που ανέφεραν σημαντικά σημάδια άγχους ή κατάθλιψης αντιμετώπισαν μια αύξηση στα συμπτώματα », λέει ο Δρ Καμάκ. Τραυματικά γεγονότα όπως αυτό θα μπορούσαν να συμβάλουν στην κατάθλιψη κατάστασης ή σε παρατεταμένη κατάθλιψη συμπτώματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή επίμονη καταθλιπτική διαταραχή διάγνωση. Ωστόσο, ο Δρ Καμάκ επισημαίνει: «Μόνο ένας στους τρεις μαύρους ενήλικες που αναφέρουν ανησυχίες για την ψυχική υγεία θα λάβουν πράγματι θεραπεία, συμβάλλοντας περαιτέρω στις ανισότητες στην υγεία και στην αύξηση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων κατάθλιψης ».

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεται να αυτοκτονήσει, καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255 ή στείλτε κείμενο στη γραμμή κειμένου κρίσης στο 741-741.