Danielle LaPorte, διεθνής ομιλήτρια, ποιήτρια και συγγραφέας του πρόσφατα κυκλοφορημένου White Hot Truth, γράφει για τη θέσπιση υγιών ορίων που προστατεύουν την ευημερία σας και σας φέρνουν χαρά.

Με Ντανιέλ Λαπόρτ

Ενημερώθηκε 16 Μαΐου 2017 στις 12:00 μ.μ

Την ημέρα που έστειλα ένα κείμενο σε έναν πρώην συνεργάτη που έλεγε: «Σε παρακαλώ, μείνε μακριά από την ιδιοκτησία μου», τα χέρια μου έτρεμαν. Αλλά ήξερα ότι ήταν ένα μεγάλο άλμα προς τον αυτοσεβασμό. Και λογική. Και η δύναμή μου. Ο καθορισμός ορίων είναι προκλητικός πλέον Ανθρωποι. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις γυναίκες που προσπαθούν να ζήσουν ολιστική ζωή - να είναι ευγενικές, να δουλεύουν με τη συγχώρεση, να χρησιμοποιούν οικολογικό κραγιόν, να ασχολούνται με τη γιόγκα και κρατήστε το θετικό.

Κάποια στιγμή στη ζωή σας, η δημιουργία ορίων μπορεί να μοιάζει με την πιο σκληρή εσωτερική δουλειά που έχετε αναγκαστεί ποτέ να κάνετε. Μπορεί να ανησυχείτε μήπως αποκοπούν από τη θέληση ή αποτραβηχτούν από το μεγάλο σας όνειρο, ή ότι τα ψέματα θα κυκλοφορήσουν για εσάς - από τους ανθρώπους στην άλλη πλευρά των νέων ορίων σας. Για να πετάξουν «εγώ

γνώριζε το!" προβολές σε εσάς: «Ι γνώριζε κρυωνες Εγώ γνώριζε ήσουν αναξιόπιστος Εγώ γνώριζε ήσουν ικανός για αυτό ». Και το μόνο που χρειάζεται να πείτε ως αντάλλαγμα είναι: «Ναι. Ναι εγω είμαι ικανό για αυτό - αυτό το ριζοσπαστικό πράγμα που ονομάζεται πρότυπα ».

Ο καθορισμός υγιών ορίων απαιτεί κάποια πρακτική. Και υπάρχει διαφορά μεταξύ της δημιουργίας ορισμένων έξυπνων περιορισμών για τους ανθρώπους στη ζωή σας, και τρελός πολεμιστής παθητικός επιθετικός αμυντικός με τους ανθρώπους με τους οποίους θέλετε να είστε πιο σεβαστοί εσείς. Τα όρια δεν είναι ίδια με τα εμπόδια. Ενώ τα όρια είναι προληπτικά στην επίθεση, τα εμπόδια είναι υπερδραστικά στην άμυνα.

ΒΙΝΤΕΟ: Αποσπάσματα της Μισέλ Ομπάμα που θα σας ξεπεράσουν το 2017

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: Τα όρια είναι σαν ένας φράχτης με μια πύλη - η ενέργεια μπορεί να έρθει και να φύγει και έχετε χώρο για να περιπλανηθείτε ελεύθερα και ιδιωτικά πίσω από το φράχτη. Μπορείτε να το κάνετε λευκό φράχτη ή κάτι περισσότερο... ηλεκτρικός. Είναι ο φράχτης σου. Το θέμα είναι να νιώθετε ασφαλείς και πιο ειρηνικοί.

Τα εμπόδια είναι σαν μια βαριά ασπίδα που πρέπει να σέρνετε μαζί σας όλη την ώρα, έτοιμοι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από επιθέσεις, αλλά αφήνοντας τον υπόλοιπο εαυτό σας απροστάτευτο. Δεν είναι πολύ ειρηνικό. Το να είσαι συνεχώς σε επιφυλακή προκαλεί άγχος. Ξοδεύεις την ενέργειά σου και μετά περιμένεις την επόμενη επίθεση, ελπίζοντας ότι δεν θα συμβεί. Δεν μπορείς να χαλαρώσεις σε αυτή τη θέση. Είστε ακόμα συγκεντρωμένοι σε ό, τι προσπαθείτε να προστατευθείτε.

Η τήρηση των ορίων απαιτεί κάποια εξάσκηση. Μπορεί να το παρακάνετε λίγο μέχρι να το πιάσετε. Βάζετε κλειδαριές στις πόρτες και παίρνετε έναν σκύλο φύλακα όταν το μόνο που έπρεπε να κάνετε ήταν να πείτε: «Πρέπει να ακυρώσω το μεσημεριανό». Εσείς μπορεί να αποχωρήσει από την επιτροπή όταν το μόνο που χρειάστηκε να κάνετε ήταν να συναντήσετε το Skype αντί να κάνετε πολύ χρόνο ανταλάσσω. Or ίσως η πρώτη σας επανάληψη των ορίων είναι υπερβολικά εύθραυστη (η ελπίδα είναι μια δύσκολη συνήθεια για να σπάσετε) - και συνειδητοποιείτε ότι έχετε τελειώσει και πρέπει να διαγράψετε το ημερολόγιό σας για έξι μήνες. Και πάρε έναν σκύλο φύλακα.

Εδώ είναι το πράγμα: Τα όριά σας μπορεί πράγματι να βλάψουν κάποιον. Μπορεί να προσβάλλεις κάποιον. Μπορεί να σπάσετε την καρδιά κάποιου και η καρδιά σας θα σπάσει για εκείνον. Θα - και αυτό είναι πολύ αντίθετο με τη γενική ατμόσφαιρα της Νέας Εποχής - θα δημιουργήσετε δυσαρμονία. Όταν όμως αφήνετε τους ανθρώπους να σας εκμεταλλεύονται, όταν αγνοείτε την αναντιστοιχία μεταξύ των ενεργειών τους και τα λόγια τους, όταν αφήνετε κάποιον να σας αποκαλεί πράγματα που δεν είστε, δεν σέβεστε τα δικά σας Αλήθεια. Αυτή είναι η απόλυτη δυσαρμονία. Και κανένα πραγματικό καλό δεν μπορεί να προκύψει από αυτό.

Επειδή τα όριά σας προστατεύουν την ευημερία και τη χαρά σας, θα έχετε περισσότερη αγάπη-και υπομονή και κατανόηση για να δώσετε όταν το επιλέξετε. Όταν είσαι παρών, θα είσαι πραγματικά παρών. Δεν θα κλείσετε συναισθηματικά. Θα ξεκαθαρίσετε συναισθηματικά - πεντακάθαρα. Όταν σέβεσαι τον πολύτιμο χρόνο σου, όταν ακούς αυτό που σου λέει το σώμα σου, όταν δημιουργείς χώρο για ειρήνη στη ζωή σου - είσαι αρμονική με την ψυχή σου.

Θέλετε να είστε ευγενικοί, αγαπημένοι και αρμονικοί; Φυσικά και το κάνετε. Τότε σεβαστείτε τα ιδανικά σας. Κοίτα τον εαυτό σου. Ανεβάστε τα πρότυπά σας για την αγάπη και το σύμπαν θα σας συναντήσει εκεί.

White Hot Truthείναι προς το παρόν διαθέσιμο για αγορά.