Τα πρωινά είναι σκληρά για όλους σχεδόν. Εάν είστε μια αυτο-περιγραφόμενη νυχτερινή κουκουβάγια, το άγριο κουδούνισμα του ξυπνητηριού σας μπορεί να αισθάνεται σαν μια προσωπική προσβολή. Εάν είστε νωρίς, το άγχος να ολοκληρώσετε όλα τα καθήκοντά σας μπορεί να παραλύσει. Για να κάνουμε τα πράγματα κάπως λιγότερο συναισθηματικά κουραστικά, χρησιμοποιήσαμε το blogger του fitness and wellness Η Αλίκη Ζει, ιδρυτής της Clean Eating Alice, για τις επαγγελματικές της συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά. (Αν οι γραφικές αναρτήσεις της στο Instagram είναι κάποια ένδειξη, ξέρει ένα ή δύο πράγματα για το πώς να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.)
Εδώ, το Live αναλύει τη νέα σας πρωινή ρουτίνα.
«Ξεκινάω πάντα τη μέρα μου πίνοντας ένα παγωμένο ποτήρι νερό. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για ενυδάτωση μετά από έναν νυχτερινό ύπνο και η κρύα θερμοκρασία με βοηθά να νιώθω πιο ξύπνιος ».
«Το τέντωμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κινηθείτε το πρωί. Εάν λέτε ψέματα σε στιλ πτώματος για ώρες, μερικές διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος γύρω από το σώμα και να σας ζωντανέψουν. Δοκιμάστε πράγματα όπως σκυλιά προς τα κάτω, οσφυϊκές συστροφές και μερικά ρολά λαιμού και κεφαλιού ».
«Παρόλο που δεν φαίνεται ελκυστικό μετά την εμφάνιση από το ζεστό κρεβάτι σας, τίποτα δεν θα σας κάνει να νιώσετε πιο σε εγρήγορση».
«Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα θρεπτικό πρωινό είναι το κλειδί. Δοκιμάστε να επιλέξετε μια πρωτεΐνη όπως τα αυγά σε τοστ ή μερικούς σύνθετους υδατάνθρακες όπως το ζεστό χυλό για να τροφοδοτήσετε τον εαυτό σας σωστά ».
«Μια θετική σκέψη το πρωί μπορεί να σας αλλάξει όλη την ημέρα. Προσπαθώ και το κάνω καθημερινά, ως τρόπος να τοποθετηθώ σε μια θετική νοοτροπία ».
«Ετοιμάστε την τσάντα σας και ετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα το προηγούμενο βράδυ, ώστε να μην βρεθείτε να τρέχετε με τρέλα και να τρέχετε έξω από την πόρτα στρεσαρισμένοι».