Όταν το δικό μου ανησυχία ξεφεύγει από τον έλεγχο, ο ύπνος είναι σχεδόν ανύπαρκτος για μένα. Ανακινούμαι και γυρίζω, ξυπνάω κάθε ώρα γιατί το άγχος εμφανίζεται με τη ρύθμιση της θερμοκρασίας μου, ή απλώς ξαπλώνω εκεί και κοιτάζω ψηλά στο ταβάνι καθώς υπεραναλύω κάθε αλληλεπίδραση που είχα με έναν άνθρωπο τα τελευταία 24 ώρες. Μέχρι τώρα, έχω δοκιμάσει κάθε λύση αϋπνίας και μέθοδο απελευθέρωσης έντασης εκεί έξω, εκτός κοιμάται με μια κουβέρτα σταθμισμένη.
Οι σταθμισμένες κουβέρτες, οι οποίες είναι συνήθως γεμάτες με γυάλινες χάντρες τοποθετημένες μέσα στα στρώματα του υφάσματος, μπορούν να ζυγίζουν μεταξύ 10 και 20 κιλών. Ενώ δεν υπάρχει τόνος έρευνας για το θέμα, πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση του νυχτερινού άγχους και της αϋπνίας. Για να μην τα πολυλογώ, είναι ένα από αυτά Αμαζόναείναι τα πιο πολυτελή προϊόντα και θεωρούνται επίσης μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στην υγεία του ύπνου αυτή τη στιγμή.
Πώς διαφέρει ένα παρηγορητικό από το να μετράς πρόβατα (μέθοδος που έχω δοκιμάσει 3.534 φορές χωρίς επιτυχία), ρωτάς; Ορισμένες μάρκες ισχυρίζονται ότι επειδή η κουβέρτα μιμείται την αίσθηση της αγκαλιάς ή της αγκαλιάς, βοηθά το σώμα να χαλαρώσει, επομένως σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να κοιμηθείτε πιο ήσυχα. Πρέπει να αναφέρω ότι, όπως και τα περισσότερα κλινοσκεπάσματα ποιότητας, δεν είναι φθηνά. Τα περισσότερα κοστίζουν μεταξύ $ 80 και $ 130, ανάλογα με το ύφασμα, το ζυγισμένο υλικό με το οποίο είναι γεμάτο και το μέγεθος της κουβέρτας.
Σε εξαιρετικό timing, καθώς δεν πίστευα ότι οι μαύροι κύκλοι μου θα μπορούσαν ενδεχομένως να σκοτεινιάσουν, μου έκαναν δώρο μια κουβέρτα με στάθμιση και αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να το δώσω επιτέλους.
Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι οι κουβέρτες είναι βαριές. Αυτό είναι ένα είδος "No shit, Sherlock", αλλά μοιάζει με οποιαδήποτε άλλη καπιτονέ κουβέρτα, οπότε είναι λίγο εκπληκτικό όταν προσπαθείτε να το πιάσετε με το ένα χέρι. Για να το πάω σπίτι, έπρεπε να πάρω ένα Uber γιατί δεν υπήρχε περίπτωση να μπορέσω να μεταφέρω αυτό το πράγμα ολόκληρο το 45λεπτο ταξίδι μου στο μετρό.
ΣΧΕΤΙΚΑ: Πώς να κοιμάστε καλύτερα
Αφού ανέβασα τις σκάλες του τρίτου ορόφου μου, το έβαλα πάνω στο κρεβάτι μου και αποφάσισα να το στρώσω μόνο σε σεντόνια και μια βαμβακερή κουβέρτα. Μετά το ντους, έπεσα στο κρεβάτι μου χωρίς καμία προσδοκία για το πώς θα αισθανόμουν στο σώμα μου. Το βάρος που έχεις πάνω σου φαίνεται περίεργο στην αρχή - σαν να μην μπορείς να κουνήσεις τα πόδια σου χωρίς προσπάθεια. Νόμιζα ότι θα προκαλούσε ένα αίσθημα ασφυξίας, αλλά μέσα σε λίγα λεπτά από την ξαπλώστρα, ένιωθα ήδη το σώμα μου να χαλαρώνει. Ένιωσα ότι κάποιος με αγκάλιαζε σφιχτά ή ένα άνετο βάρος με πίεζε στα πόδια μου. Έχω ένα πρόβλημα με την κύλιση στο Instagram πριν κοιμηθώ, οπότε νομίζω ότι με πήρε ο ύπνος μέσα σε μισή ώρα, γύρω στις 10 μ.μ. Για μένα είναι πολύ καλό.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Οι καλύτεροι ιστότοποι για φύλλα
Σας ορκίζομαι, το πρώτο βράδυ που το δοκίμασα, δεν ξύπνησα μία φορά μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι μου στις 5 το πρωί το επόμενο πρωί. Συνήθως ξυπνάω μερικές φορές μέσα στη νύχτα για να χρησιμοποιήσω το μπάνιο ή αν έχω άγχος, να κοιτάζω το ταβάνι, οπότε αυτός ο νεκρός ύπνος ήταν άγριος. Στην πραγματικότητα, το να σηκωθώ από το κρεβάτι ήταν τόσο δύσκολο, όχι επειδή ήμουν κουρασμένος, αλλά περισσότερο επειδή ήμουν τόσο άνετος, ζεστός και εντελώς χαλαρή και γιατί θα το κάνατε πάντα βγάζεις τον εαυτό σου από αυτήν την κατάσταση;
Έχω κοιμηθεί αρκετές φορές από εκείνη την πρώτη νύχτα και έχω βιώσει βελτιωμένα πρότυπα ύπνου κάθε φορά. Μέρος μου πιστεύει ότι είναι ψυχικό. Το άλλο μου μισό πιστεύει ότι υπάρχει κάποια μαγεία σε αυτές τις χάντρες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, για κάποιον που έχει πρόβλημα να ελέγξει το άγχος ή ένα υπερδραστήριο μυαλό, μια ζυγισμένη κουβέρτα αξίζει την αναμονή του σε χρυσό. Or, καλά, κοιμήσου.
Αντί για αυτο-φροντίδα, ας μιλήσουμε για αυτοσυντήρηση. Αυτό το μήνα, εστιάζουμε σε ό, τι χρειάζεται για να τα βγάλουμε πέρα.