ΑΓΑΠΗΤΕ ΔΡ. ΤΖΕΝ,

Ο φίλος μου και εγώ είμαστε σε αντίθετα άκρα του φάσματος όταν πρόκειται για την κρίση του κορονοϊού. Υποτίθεται ότι θα πηγαίναμε για ρομαντικές διακοπές στην Ιταλία αυτήν την άνοιξη. Καθώς τα πράγματα κλιμακώνονταν, του έλεγα συνέχεια ότι σκέφτηκα ότι πρέπει να ακυρώσουμε - γιατί να ρισκάρουμε; μου έλεγε συνέχεια ότι ήμουν συναγερμός και νευρωτικός. Αγωνιζόμασταν για το αν πρέπει ή όχι να πάμε μέχρι να γίνει η χώρα τεθεί επίσημα σε lockdown. Τώρα, διαφωνούμε για το αν πρέπει ή όχι να προμηθευτούμε προμήθειες σε περίπτωση καραντίνας (πιστεύει ότι είναι χάσιμο χρόνου και χρημάτων και ότι δεν έχουμε χώρο στο μικρό μας διαμέρισμα) και πόσο πρέπει να αλλάζουμε καθημερινά ρουτίνες. Θέλει να συνεχίσει να παίρνει το μετρό και προσπαθώ να αποφύγω πάσα κόσμο με κάθε κόστος. Προσπαθώ να είμαι όσο το δυνατόν πιο ενημερωμένος διαβάζοντας ενημερώσεις ειδήσεων σε πραγματικό χρόνο, ενώ τα συντονίζει όλα. Νιώθω ότι ο κορονοϊός ανατρέπει τη σχέση μου και δεν είμαι σίγουρος τι να κάνω για να βελτιωθεί. - Σύγκρουση της Κορώνας

ΑΓΑΠΗΤΗ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ ΚΟΡΟΝΑ,

Βλέπω πολλά ζευγάρια των οποίων οι διαφορές έχουν επισημανθεί από αυτήν την παγκόσμια κρίση υγείας. Οι στρεσογόνοι παράγοντες τείνουν να αναδεικνύουν τις αδυναμίες στις σχέσεις και αυτό είναι σίγουρα ένας τεράστιος στρεσογόνος παράγοντας.

Χωρίς βιβλία παιχνιδιών μπορούμε να στραφούμε για να αυξήσουμε το άγχος. Άλλωστε, τίποτα τέτοιο δεν έχει συμβεί στη ζωή μας και για πρώτη φορά, το Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χρησιμοποίησε τον όρο «πανδημία» για να περιγράψει το ξέσπασμα. Δεν το κάνουμε έχουν ακριβείς αριθμούς για τα κρούσματα στις ΗΠΑ (εν μέρει λόγω α έλλειψη κιτ δοκιμής) και άλλες χώρες είναι ακόμη λογοκρισία πληροφοριών σχετικά με επιδημίες. Εάν είστε ήδη αγχωμένο άτομο ή γερμανόβιο, το να είστε στο σκοτάδι για τα πραγματικά γεγονότα αυτής της πανδημίας κλιμακώνει μόνο αυτό το άγχος.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς το άγχος σας μπορεί να σας επηρεάσει σωματικά - και τι να κάνετε γι 'αυτό

Και όταν το άγχος σας εκτοξεύεται στα ύψη, είναι αδύνατο δεν για να έχετε αυτή τη διαρροή στη σχέση σας.

Τούτου λεχθέντος, ακούγεται ότι εσείς και ο φίλος σας βρίσκεστε σε αντίθετα άκρα του φάσματος όταν πρόκειται για την εκτίμηση του κινδύνου. Υποψιάζομαι ότι αν αλλάξετε το θέμα σε κάτι άλλο που προκαλεί, οι δυο σας θα έχετε παρόμοιες διαφορές. Ακούγεται ότι, εκτός από την τελευταία σύγκρουση με τον κορωνοϊό, ο φίλος σας είναι απλά πολύ χαλαρός και είστε πολύ προσεκτικοί.

Τα ζευγάρια είναι συχνά έτσι επειδή έχουμε την τάση να βρίσκουμε ανθρώπους που είναι το γεν για το γιανγκ μας. Τα πιο υγιή ζευγάρια που βλέπω στο γραφείο μου μαθαίνουν το ένα από το άλλο και συναντιούνται κάπου στη μέση για να βρουν ένα ασφαλές και χαρούμενο μέσο που να λειτουργεί και για τους δύο ανθρώπους. Το να μάθετε πώς να σέβεστε ο ένας τις απόψεις του άλλου και να αντιμετωπίζετε αυτές τις συγκρούσεις είναι ένα σημαντικό μέρος της βελτίωσης της σχέσης σας.

Υπάρχει σαφώς και ένας παράγοντας άρνησης που παίζει. Ότι ο σύντροφός σας που έχει κορεστεί με ειδήσεις (χάρη σε εσάς!) Που δείχνει τους αυξανόμενους κινδύνους του ο ιός σχεδίαζε ακόμα να πάει στην Ιταλία μέχρι να κλείσει, μου λέει ότι η άρνηση δεν είναι μόνο ένας ποταμός στην Αίγυπτο. Περνάμε στην άρνηση όταν τα γεγονότα που έχουμε μπροστά μας είναι πολύ τρομακτικά, πυροδοτούν ή στενοχωρούν για να τα επεξεργαστούμε.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Ο κορωνοϊός ήρθε στην πόλη μου: Να πώς είναι

Εάν ο σύντροφός σας είναι ανθεκτικός να ακούσει τις ανησυχίες σας σχετικά με αυτό (πολύ πραγματική, σοβαρή πανδημία υγείας), είναι πιο σημαντικό από ποτέ να εστιάσετε στις επικοινωνιακές σας ικανότητες. Όταν ασχολείστε με τόσο σοβαρά και συναισθηματικά ζητήματα, είναι εύκολο να ενεργοποιηθείτε και να έχετε κακή κατάσταση επικοινωνίας, αλλά μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ θετικού αποτελέσματος και κλιμάκωσης σε δυσάρεστο πάλη.

Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε: Ξεκινήστε τη συζήτηση με ήρεμο τρόπο. Μην ξεκινήσετε επιτιθέμενοι στον σύντροφό σας και λέγοντάς του γιατί είναι ηλίθιος να συνεχίζει να πηγαίνει στο μετρό καθημερινά (ακόμα κι αν το πιστεύετε!) Ή ανεβάζοντας τη φωνή σας. (Τις περισσότερες φορές, ο τρόπος με τον οποίο ξεκινά μια συζήτηση θα προβλέψει τον τρόπο που θα τελειώσει.) Αν κάποιος από εσάς είναι πραγματικά σε συναισθηματική ή πρωτόγονη κατάσταση, είναι σημαντικό να πάρετε ένα χρόνο έξω και να επιστρέψετε όταν είστε σε θέση να έχετε μια παραγωγική, ορθολογική συνομιλία.

Ένα πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη σύγκρουση με τον κορωνοϊό είναι η αντανακλαστική ακρόαση, μια τεχνική όπου επαναλαμβάνετε στον σύντροφό σας με τα δικά σας λόγια αυτό που είπε ακριβώς για να βεβαιωθείτε ότι είστε κατανόηση. Θα εκπλαγείτε πόσο συχνά κατά τη διάρκεια μιας έντονης συνομιλίας οι έξυπνοι άνθρωποι χάνουν τα σημεία των συνεργατών τους.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Τι κάνει μια σχέση να λειτουργεί το 2020;

Έχω δει πολλά ζευγάρια να περνούν χρόνο χωριστά επειδή αγωνίζονται να βρουν κοινό έδαφος αυτό το διάστημα. Μερικές φορές, ακόμη και το να τεθεί μορατόριουμ στις συζητήσεις για τον κορονοϊό στο σπίτι για μια ημέρα, ή ακόμα και για λίγες ώρες, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την πίεση.

Στο τέλος της ημέρας όμως, δεν μπορείτε να επιτρέψετε σε κάποιον, ακόμη και σε κάποιον που αγαπάτε, να σας ωθήσει να κάνετε μια επιλογή που πιστεύετε ότι δεν είναι προς το συμφέρον της υγείας σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτό που ξέρετε ότι είναι σωστό για τον εαυτό σας, με βάση το ρεύμα CDC και ΟΙ ΟΠΟΙΟΙ συστάσεις - και το δικό σας επίπεδο άνεσης.

ο Πανδημία κορωνοϊού εκτυλίσσεται σε πραγματικό χρόνο και οι οδηγίες αλλάζουν λεπτό. Υποσχόμαστε να σας δώσουμε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες κατά τη δημοσίευση, αλλά ανατρέξτε στο CDC και στον ΠΟΥ για ενημερώσεις.