Σαν να τρέχατε ανησυχώντας για τη δυσλειτουργία του ταμπόν σας και τον σαρωτικό πόνο των κράμπες δεν ήταν αρκετό διασκεδαστικά πράγματα για να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αυτό το 5-7 ημέρες κάθε μήνα μπορεί επίσης να φέρει μαζί σας μια νέα σοδειά ζιτς. Μιλήστε για έναν ανεπιθύμητο επισκέπτη.
Η ορμονική ακμή πιθανότατα έχει προκαλέσει αμέτρητα παράπονα μεταξύ εσάς και των φίλων σας, και είναι κυρίως απογοητευτικό επειδή προκαλείται από μια αλλαγή στο σώμα σας - μην ξεχνάτε να απογειώνεστε θεμέλιο.
«Με απλά λόγια, αυτό συμβαίνει λόγω της πτώσης των οιστρογόνων που ξεκινά γύρω από την ωορρηξία και πέφτει ακριβώς πριν από την περίοδο», λέει δερματολόγος Δρ Estee Williams. "Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, η φυσιολογική ισορροπία μεταξύ οιστρογόνων και τεστοστερόνης (υπέρ της ακμής) απορρίπτεται. για να γίνουμε σχετικά λιγότερο οιστρογόνα, είμαστε από προεπιλογή πιο ανδρογόνοι (τεστοστερόνη) και επιρρεπείς σε ακμή ».
ΣΧΕΤΙΚΑ: Τα οφέλη του δέρματος και των μαλλιών της βιταμίνης D
Βασικά, το εκτός ισορροπίας οιστρογόνων και τεστοστερόνης είναι πιθανώς υπεύθυνο για τα σπυράκια στο πηγούνι σας. Ο Δρ Ουίλιαμς λέει ότι από την τρίτη ημέρα της περιόδου σας, τα επίπεδα των οιστρογόνων σας αρχίζουν να αυξάνονται ξανά και οι επιδράσεις της τεστοστερόνης στην ακμή εξισορροπούνται ξανά.
Αλλά το δέρμα σας δεν είναι εντελώς στο έλεος της περιόδου σας. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε ή να βοηθήσετε στην επούλωση των ορμονικών εκρήξεων. Η πιο προφανής προληπτική λύση, λέει ο ειδικός μας, θα ήταν η συνεχής λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών ή η χρήση κάτι σαν το NuvaRing.
"Αυτό αντιμετωπίζει το υποκείμενο πρόβλημα της ορμονικής διακύμανσης στον πυρήνα του διατηρώντας τα επίπεδα ορμονών σταθερά καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα", λέει ο Δρ Williams.
Ωστόσο, μόνο ορισμένοι OCP βοηθούν πραγματικά την ακμή και αυτό δεν είναι πάντα το κατάλληλο για όλους, οπότε είναι μια απόφαση που συζητείται καλύτερα μεταξύ εσάς και του γιατρού σας.
ΣΧΕΤΙΚΑ: 8 αντηλιακά που δεν ερεθίζουν το ευαίσθητο δέρμα
Εκτός από τα αντισυλληπτικά χάπια, μπορείτε να γίνετε προληπτικοί στην πρόληψη των ζιζιών αλλάζοντας τη διατροφή σας και αποφεύγοντας τα τρόφιμα που αυξάνουν την παραγωγή λαδιού. "Για παράδειγμα, συμβουλεύω τους ασθενείς μου να ελαχιστοποιήσουν τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα ζαχαρούχα τρόφιμα 1-2 εβδομάδες πριν από τον έμμηνο κύκλο τους", λέει Δρ Melissa Kanchanapoomi Levin, Πιστοποιημένος από τη Νέα Υόρκη δερματολόγος και κλινικός εκπαιδευτής στην Ιατρική Σχολή Mount Sinai Icahn.
Επειδή αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, προκαλούν άνοδο στα επίπεδα ινσουλίνης και στη συνέχεια θα μπορούσαν να αυξήσουν την παραγωγή σμήγματος και να φράξουν τους πόρους σας, εξηγεί.
Ένας άλλος τρόπος για την πρόληψη των ορμονικών εκρήξεων είναι να είστε εξαιρετικά αφοσιωμένοι στο να ακολουθείτε ένα υγιεινό σχήμα περιποίησης του δέρματος καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα και όχι μόλις επιτόπια θεραπεία, σημειώνει ο Δρ Williams. Μερικές από τις προ-ενεργητικές προσεγγίσεις της για την ακμή περιλαμβάνουν χημικά peeling ή θεραπεία με έντονο παλμικό φως. Αλλά δεν χρειάζεται να αγοράσετε μια ολόκληρη νέα γκάμα προϊόντων. Λέει ότι η ορμονική ακμή αντιμετωπίζεται συχνά με τα ίδια τοπικά και στοματικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την τακτική φλεγμονώδη ακμή. Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως τοπικό υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, άλφα-υδροξυοξέα, αδαπαλένιο, τρετινοΐνη και μερικές φορές αντιβιοτικά.
Ωστόσο, μερικές φορές απαιτείται ένα ορμονικό φάρμακο, όπως αντισυλληπτικά χάπια ή σπιρονολακτόνη.
Ο Δρ Levin συμφωνεί να τηρήσει μια αυστηρή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, προτείνοντας καθημερινή προστασία από τον ήλιο και χρησιμοποιώντας τοπικά προϊόντα ρετινοειδών που καθαρίζει την ακμή και αποτρέπει μελλοντικές εκρήξεις αυξάνοντας τον κυτταρικό κύκλο και ελαχιστοποιώντας τους φραγμένους πόρους όπως το Differin Gel ($13; target.com).