Λεμόνι-χυμός-και-οδοντόκρεμα προσώπου που υποτίθεται ότι καθαρίζει την ακμή. Δίαιτες αποτοξίνωσης που «αντιστρέφουν» την ασθένεια. Ένα «χακάρισμα» για λαμπερά μαλλιά που χρησιμοποιούν αυγό, μαγιονέζα και… Sprite.
Όλοι έχουμε δει (και, εντάξει, ίσως δοκιμάσαμε) τις ιογενείς θεραπείες ομορφιάς και υγείας που σαρώνουν το Instagram και το TikTok. Σύμφωνα με έρευνα του 2019 από την κλινική του Κλίβελαντ, σχεδόν οι μισοί Αμερικανοί λαμβάνουν τις συμβουλές για την υγεία τους από τα κοινωνικά μέσα. Το πρόβλημα, βρίσκει μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health, είναι ότι σχεδόν το 90% των επηρεαστών διαδίδουν ανακριβείς πληροφορίες υγείας - μη αποδεδειγμένα στην καλύτερη περίπτωση, επικίνδυνες στη χειρότερη.
Το να φτιάχνω το μεσημεριανό μου και το σαμπουάν μου λειτουργεί πραγματικά καλύτερα για μένα και το πολυάσχολο πρόγραμμά μου.
| Πίστωση: Εικονογράφηση Emma Allegretti
Εισαγάγετε τους "γιατρούς που μιλούν άμεσα"-ένας αυξανόμενος αριθμός φαρμάκων και γιατρών που αναλαμβάνουν τις ροές μας που μιλούν, καταρρίπτουν μύθους και φέρνουν την επιστημονική έρευνα.
"Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που λένε" είμαι ειδικός στον τομέα της υγείας ", αλλά δεν εκπαιδεύονται σε αυτούς τους τομείς με κανέναν τρόπο, σχήμα ή μορφή, κάτι που είναι ανησυχητικό", λέει Δρ Rose Marie Leslie. Η οικογενειακή ιατρική κάτοικος στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μινεσότα έχει αποκτήσει πάνω από 907.000 οπαδούς στο TikTok για τις απλές συμβουλές της, που παραδίδονται με ζεστασιά και χιούμορ.
Οπλισμένος με δεδομένα, ο Δρ Leslie έχει διαλύσει τις ιογενείς τάσεις όπως π.χ. προπονητές μέσης ("Μερικές φορές μπορεί να είναι περιοριστικοί στην αναπνοή των ανθρώπων") και κεριά αυτιών ("Απλά πετάξτε τα στα σκουπίδια. ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι δεν κάνουν τίποτα »).
Να είστε δύσπιστοι για οτιδήποτε υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα ή «τέλειο» δέρμα.
Ομοίως, είναι "Εκπαίδευση, όχι επιρροή" Δρ Muneeb Shahτο σύνθημα στο TikTok. Ο γιατρός -δερματολόγος στο Πανεπιστήμιο Campbell στο Wilmington της Νέας Υόρκης, προειδοποιεί για τάσεις όπως η πρακτική του αλκοόλ υγρή χλωροφύλλη για να διώξει την ακμή, ένα επίκαιρο "hack".
"Όσον αφορά το δέρμα, η κατανάλωση υγρής χλωροφύλλης έχει πολύ λίγα, αν υπάρχουν, δεδομένα για να υποστηρίξει τη χρήση του", λέει. «Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι απίθανο να είναι επιβλαβές, αλλά υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος ψευδοπορφυρίας, ενός φουσκώδους δέρματος "Μην μειώνετε μια δόση χλωροφύλλης - ο Δρ Σαχ προτείνει να το βάλετε στη διατροφή σας τρώγοντας πράσινο λαχανικά.
Ω, και το σαμπουάν αυγού-μαγιονέζα-και-Sprite, και το χυμό λεμονιού-και-οδοντόκρεμα προσώπου; "Τρομερός!" προφέρει τον Δρ Σαχ. «Ποτέ μην είσαι ο πρώτος που θα κάνει μια τάση. Και να είστε σκεπτικοί για οτιδήποτε υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα ή «τέλειο» δέρμα ».
Ημέρα 6 με νερό χλωροφύλλης
| Πίστωση: Εικονογράφηση Emma Allegretti
Η κατάρριψη των μύθων περιποίησης της επιδερμίδας στο TikTok δεν είναι Δρ Adeline Kikamο μοναδικός στόχος. Είναι υπέρμαχος της φροντίδας του δέρματος χωρίς αποκλεισμούς, βαθμολογώντας προϊόντα σε μια «κάρτα αναφοράς φιλική προς το καφέ».
Με πιστοποιημένα δερμάτια Blackboard που αποτελούν μόνο το 3% της βιομηχανίας, ο Δρ Kikam, δερματολόγος και υποστηρικτής του χρώματος του δέρματος με έδρα το Νότιο Τέξας, θέλει να να αντιμετωπίσει τις μοναδικές ανάγκες του μαύρου δέρματος καθώς και να «διαλύσει τις μακροχρόνιες πεποιθήσεις στην κοινότητά μας, όπως ο μύθος ότι οι έγχρωμοι δεν χρειάζονται αντηλιακό», είπε. λέει.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για το δέρμα σας
Or ο ισχυρισμός, που κάνει τον γύρο του TikTok, ότι το γλυκολικό οξύ δεν προορίζεται για πιο σκούρο δέρμα. "Αυτό είναι τόσο συνηθισμένο, πολύ προς απογοήτευσή μου ως δερμάτινο χρώμα", λέει. "Οι φλούδες γλυκολικού οξέος χρησιμοποιούνται με ασφάλεια για τη θεραπεία της υπερχρωματισμού και μελέτες υποστηρίζουν την κλινική αποτελεσματικότητά του."
Ο Δρ Kikam προειδοποιεί ότι πρέπει να είστε προσεκτικοί με τη λέξη "φυσικό", ιδιαίτερα για τα φάρμακα ακμής όπως το λάδι καρύδας, που αποδεδειγμένα εμποδίζουν τους πόρους και τα αιθέρια έλαια, τα οποία δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται απευθείας στο δέρμα. Ορισμένα φυτικά έλαια με βάση τα εσπεριδοειδή, λέει, περιέχουν συστατικά που ονομάζονται φουρανοκουμαρίνες, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν δερματικές βλάβες που μοιάζουν με έγκαυμα. "Φυσικό δεν σημαίνει πάντα καλύτερο", λέει.
Δρ Shereene Idriss, δερματολόγος στο Union Square Laser Dermatology της Νέας Υόρκης με 320.000 followers στο Instagram, συμφωνεί. "Η ετικέτα" φυσικό "πρέπει να πεθάνει, όπως χθες", λέει. "Τα συντηρητικά έχουν πάρει μια κακή εκπροσώπηση, και άδικα, καθώς είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσουν ένα προϊόν υγιές για το δέρμα".
Ο ξεκαρδιστικά αμβλύς "σπασίκλας του δέρματος" απαριθμεί μερικούς από τους διάχυτους μύθους που επιθυμεί να εξαφανιστούν: ότι οι πόροι μας ανοίγουν και κλείνουν, ότι τα ρετινοειδή αραιώνουν το δέρμα μας ("δεν είπε ποτέ δερματολόγος, ποτέ"), ότι το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται μόνο μία φορά, στο πρωί.
«Είμαι συνεχώς σε δυσπιστία για τον σκεπτικισμό και την παραπληροφόρηση που περιβάλλει το αντηλιακό», λέει. "Όταν, ειλικρινά, εάν ακολουθήσατε ποτέ δερματολόγο, θα ποντάρατε σε αντηλιακό για οποιαδήποτε άλλη περιποίηση δέρματος."
Στο TikTok, ο Δρ Idriss και ο Δρ Kikam αντέδρασαν με απογοήτευση σε ένα βίντεο περιποίησης της επιδερμίδας στο οποίο μια διάσημη προσωπικότητα ανέφερε δεν ήταν «αλαζονική» όταν επρόκειτο για αντηλιακό, αλλά της άρεσε να το βάζει σε επιλεγμένες περιοχές του προσώπου της «όπου ο ήλιος πραγματικά χτυπήματα ».
«Αντηλιακό. Δεν είναι. Ένα highlighter », λέει ο Δρ Idriss. (Για την ιστορία, προτείνει μισό κουταλάκι του γλυκού αντηλιακό ευρέος φάσματος, SPF 30 και άνω, που εφαρμόζεται ξανά κάθε δύο ώρες.)
Οι αμφίβολοι γκουρού ευεξίας σίγουρα φοβούνται να δουν το όνομα του γιατρού Joshua Wolrich στα σχόλια στο Instagram και το TikTok, όπου καταγγέλλει δημόσια τους ισχυρισμούς τους με μια αναταραχή που φέρεται να βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία έρευνα. Γιατρός στην Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, η αποστολή του είναι να σταματήσει την ανεξέλεγκτη εξάπλωση της διατροφικής παραπληροφόρησης.
Το είδα διαδικτυακά
| Πίστωση: Εικονογράφηση Emma Allegretti
Όχι, λέει, η κετοδιατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει διαταραχές ψυχικής υγείας. Οι αλκαλικές δίαιτες δεν λειτουργούν. Το λάδι canola δεν είναι επιβλαβές ("Είναι συνηθισμένο τον τελευταίο καιρό οι γκουρού της ευεξίας να δαιμονοποιούν τα φυτικά έλαια, αλλά από την άποψη της υγείας, το έλαιο canola είναι υπέροχο").
Η ειλικρίνεια του Δρ Βόλριχ τον έχει μπλοκάρει από αμέτρητες επιρροές. «Δεν είμαι εδώ για να κάνω φίλους. Είμαι εδώ για να προστατεύσω τους ασθενείς μου », λέει. Ο Δρ Βόλριχ λέει στους ανθρώπους να καταργήσουν την παρακολούθηση «όποιος σας κάνει να νιώθετε ενοχές ή ντροπή για τις επιλογές του τρόπου ζωής σας» και να φροντίστε για "κόκκινες σημαίες ψευδοεπιστήμης, όπως" τοξίνες "," αποτοξίνωση "και" κόπωση των επινεφριδίων ", η οποία είναι μια τελείως κατασκευασμένη διάγνωση".
Από την άλλη πλευρά, η ολιστική διατροφολόγος και προπονήτρια υγείας από το Οντάριο, Σαμάνθα Γκλάντις (41.000 Οι ακόλουθοι του Instagram) προειδοποιούν ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να είναι τόσο γρήγοροι να απορρίψουν την εναλλακτική ιατρική μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ. «Όσον αφορά τη θεραπεία του σώματος και την πρόληψη ασθενειών, οφείλουμε στον εαυτό μας να εξετάσει όλες τις επιλογές που έχουμε στη διάθεσή μας, και υπάρχουν πολλές πέρα από την παραδοσιακή ιατρική», λέει.
Όλα τα έγγραφα συνιστούν εάν εντοπίσετε μια ιογενή τάση υγείας ή ομορφιάς, να το περάσετε πρώτα από το γιατρό σας. "Λέω επίσης στους ασθενείς μου να ελέγξουν ξανά τις πληροφορίες τους με αξιόπιστες διαδικτυακές πηγές όπως το CDC και ο ΠΟΥ", λέει ο Δρ Leslie.
Τέλος, διερευνήστε διεξοδικά τα διαπιστευτήρια αυτών που ακολουθείτε. "Μην αφήνετε ένα σωρό άτομα χωρίς εκπαίδευση να ερμηνεύουν ιατρικά δεδομένα", λέει ο Δρ Leslie. "Περίοδος."
Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτή, πάρτε το τεύχος Αυγούστου 2021 Με στυλ, διαθέσιμο στα περίπτερα, στο Amazon και για ψηφιακή λήψη16 Ιουλίου.