Καταχωρίστε τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε μέχρι τώρα: Παρακολούθηση του πρώην σας στο Instagram πιθανώς δεν σας βοηθά να ξεπεράσετε τον χωρισμό σας. Είναι πιο πιθανό να είναι υπεύθυνη για να πυροδοτήσει το άγχος σας και να σας κάνει να έχετε εμμονή με όλα όσα πήγαν σωστά και λάθος στη σχέση σας. Αλλά το τηλέφωνό σας δεν χρειάζεται να είναι ο χειρότερος εχθρός σας. Στην πραγματικότητα, χάρη σε μια εφαρμογή που ονομάζεται Χωρισμός Rx, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το παλιό σας S.O.
Το πρώτο βήμα? Βγείτε από τη ροή φωτογραφιών του πριν σας αρέσει κατά λάθος ένα στιγμιότυπο πριν από 13 εβδομάδες. Η εφαρμογή δωρεάν λήψης, που ιδρύθηκε από τη θεραπεύτρια Jane Reardon με έδρα το Λος Άντζελες και την Jeanine Lobell της Stila Cosmetics, σας μεταφέρει μέσα από 30 ημέρες ενός καθημερινού προγράμματος 4 βημάτων που σας βοηθά να ξεπεράσετε μια σχέση ενώ ταυτόχρονα σας ενδυναμώνει χρόνος. Κάθε μέρα, σας παρουσιάζεται ένα διαφορετικό «θέμα χωρισμού» που αναφέρεται σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, έχετε δύο ενότητες που ονομάζονται "τι να γράψετε" και "τι να κάνετε", οι οποίες και οι δύο θα σχετίζονται με το θέμα της ημέρας. Τέλος, υπάρχει το "what other," που εμφανίζεται στις 5 μ.μ. και υπενθυμίζει στον χρήστη τι εργάζεται.
«Σκεφτήκαμε ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσουμε το πώς ένιωθαν για τον εαυτό τους ήταν να εξηγήσουμε πώς έφτασαν εκεί, τι μπορούν κάνει για να μην είναι ποτέ ξανά σε αυτή τη θέση και πώς να κινηθούν αποτελεσματικά μέσα από τον πόνο που νιώθουν είναι αυτή τη στιγμή», εξηγεί Reardon.
Πίστωση: Ευγενική παραχώρηση
Αφού παρατήρησα ότι τόσο μεγάλο μέρος του υλικού «διάσπασης» στην αγορά έριχνε την ευθύνη στον άτομο που πετάχτηκε, ήξερε ότι ήθελε να φτιάξει κάτι που να είναι σχετικό, μοντέρνο και θετικός. Ήθελαν επίσης να ενσωματώσουν εργασίες προσανατολισμένες στη δράση για να βοηθήσουν στην ανακατεύθυνση της προσοχής και των σκέψεων των χρηστών από την επανάληψη των παλιών συνομιλιών και της εμμονής.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Bella Hadid μίλησε επιτέλους για το Runway Run-In της με το The Weeknd
Και το να το κάνουμε εφαρμογή αντί για βιβλίο ήταν πολύ στρατηγικό - και αφηγείται τη γενιά μας με εμμονή με την τεχνολογία.
"Τώρα κάνουμε τα πάντα στα τηλέφωνα — ραντεβού, ψώνια κ.λπ. — οπότε γιατί να μην έχετε λίγη θεραπεία/αυτοβοήθεια στο τηλέφωνό σας;» λέει ο Λόμπελ. «Η Τζέιν και εγώ αποφασίσαμε ότι τόσα πολλά από τα πράγματα αυτοβοήθειας εκεί έξω είναι αρκετά σκληρά, πολλά από αυτά λένε να είσαι κάποιος άλλος ή να ξεπεράσεις τα πράγματα και να προχωρήσεις, γι' αυτό ήμασταν αποφασισμένοι να βάλουμε κάτι άλλο εκεί. Κάτι που θα ένιωθες σαν η πιο έξυπνη φίλη σου να σου δίνει τις καλύτερες συμβουλές ποτέ, αλλά σε α πραγματικό τρόπο, με βάση την εκπαίδευση της Τζέιν στο να γνωρίζει και να κατανοεί τι λειτουργεί και τι χρειάζονται οι άνθρωποι ακούω."
Και αν αναρωτιέστε αν αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας για την καταδίωξη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, είστε τυχεροί. Ο Reardon παρατήρησε ότι στη σημερινή εποχή, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να πεις αντίο σε σχέση επειδή υπάρχει πάντα κάποια φωτογραφία, ετικέτα ή σχόλιο που έρχεται σε εσάς ή ψάχνετε απλά για αυτούς.
«Νομίζω ότι είναι ακόμα πιο δύσκολο να χωρίσεις τώρα γιατί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σου δίνουν την ευκαιρία να ενεργήσεις με παρόρμηση, με εξαιρετικά μυστικό τρόπο», λέει. «Και όταν αισθάνεσαι απαίσια, είσαι λεία των παρορμήσεων σου να προσπαθήσεις να αμβλύνεις αμέσως αυτόν τον πόνο. Η τυπική επιλογή είναι να αναζωπυρωθούν τα συναισθήματα σύνδεσης με τον πρώην. Τρολάροντας οποιαδήποτε από τις πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορείτε συνήθως να μάθετε τι κάνουν, αν κάνουν παρέα με κάποιον νέο κ.λπ. και να αναβιώσει αυτή την (ψευδή) αίσθηση σύνδεσης».
Στην εφαρμογή, όσο δύσκολο και αν είναι, προτείνουν να καταργήσετε την παρακολούθηση του ατόμου και να σπάσετε όλους τους δεσμούς ψηφιακά για 30 ημέρες ή περισσότερες.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Αυτός είναι ο λόγος που μας σπάνε οι χωρισμοί των διασήμων
«Στην αρχή είναι απίστευτα δύσκολο, αλλά μόλις φτάσετε στην άλλη πλευρά της απόσυρσης, η οποία απαιτεί μόνο λίγες μέρες χωρίς επαφή, έχετε την ευκαιρία να εστιάσετε πραγματικά στο να γίνετε καλύτεροι».
Ένα άλλο ωραίο χαρακτηριστικό; Η εφαρμογή περιλαμβάνει μια λίστα "κόκκινων σημαιών" την οποία μπορείτε να ανασύρετε ανά πάσα στιγμή για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πράγματα στη σχέση που δεν σας ένοιαζε.
Αν και δεν μπορούμε να αρνηθούμε τη ζεστή και θολή αίσθηση που έρχεται με ένα νέο ζευγάρι γόβες, αυτό ακούγεται σίγουρα φθηνότερο από τη θεραπεία λιανικής.