Η εύρεση του τέλειου προπονητή είναι η μισή μάχη όταν πρόκειται για την εκπλήρωση μιας Πρωτοχρονιάς για να αποκτήσετε φόρμα. Τα γυμναστήρια συνήθως χρεώνουν μια περιουσία για τις υπηρεσίες τους και παρέχουν μόνο μια μικρή ομάδα γκουρού γυμναστικής, καθιστώντας δύσκολη την αναγνώριση του κυρίου ή της κυρίας. Σωστά. Εντάξει, μπορεί να ακούγεται σαν να μιλάμε για την ερωτική σας ζωή σε αντίθεση με τις συνήθειες άσκησης, αλλά τα δύο θέματα δεν είναι εξ ολοκλήρου άσχετος. Και στις δύο σχέσεις, θέλετε να εμπνέεστε, να υποστηρίζεστε και να σας προκαλούν.
εκεί είναι που Βρείτε τον εκπαιδευτή σας Έρχεται σε. Η υπηρεσία ιστού, η οποία ξεκίνησε αυτόν τον μήνα και είναι διαθέσιμη σε περισσότερες από 300 πόλεις σε 10 πολιτείες, συνδέει τους χρήστες με μια ευρεία επιλογή προσωπικού εκπαιδευτών στις γειτονιές τους (αυτό Με στυλ Ο ταχυδρομικός κώδικας του συγγραφέα αποκάλυψε 88 πιθανές αντιστοιχίες!). Οι συνεδρίες με αυτούς τους πλήρως ελεγμένους εκπαιδευτές ξεκινούν από 49 $ και δεν απαιτούν συμμετοχή στο γυμναστήριο, δεσμεύσεις ή εξοπλισμό.
Ο John Ford, ένας εκπαιδευτής με έδρα τη Νέα Υόρκη. και πρώην αθλητής, λέει ότι το Find Your Trainer «παρέχει στους καταναλωτές πολύ περισσότερη δράση στη διαδικασία του εύρεση ειδικού». «Θέλετε να βρείτε το άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε όλες τις πληροφορίες και τις τάσεις φυσικής κατάστασης», είπε λέει. «Αυτές οι τάσεις δεν είναι κακές, αλλά πρέπει να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς και τον τρόπο ζωής σας». Παρακάτω, οι κορυφαίες συμβουλές της Ford για να ξεκινήσετε (και να ακολουθήσετε) ένα σχέδιο άσκησης.
Πίστωση: Ευγενική παραχώρηση
Κάντε την έρευνά σας Η Ford προτείνει να ερευνήσετε διεξοδικά τις επιλογές σας πριν κάνετε κράτηση για μια συνεδρία και να θυμάστε ότι δεν είστε δεσμευμένοι σε έναν μόνο εκπαιδευτή. Λέει: «Μόλις αρχίσετε να εργάζεστε μαζί μου, είστε το προϊόν μου, οπότε αν δεν σας βοηθήσω να βελτιωθείτε, μπορεί να μην είμαστε οι κατάλληλοι. Και δεν πειράζει!»
Θέστε μακροπρόθεσμους στόχους Αφού επιλέξετε τον άντρα ή τη φίλη σας, η Ford συνιστά «να κοιτάξετε μπροστά και να συζητήσετε μακροπρόθεσμους στόχους φυσικής κατάστασης». Είναι σημαντικό τόσο ο εκπαιδευτής όσο και ο εκπαιδευόμενος να βρίσκονται στην ίδια σελίδα προκειμένου να επιτύχουν ορατή πρόοδο.
Να είσαι ρεαλιστικός «Να είστε ρεαλιστές με τους στόχους σας», λέει η Ford. «Μην δεσμεύεστε υπερβολικά σε πάρα πολλές συνεδρίες». Για τους νεοεισερχόμενους στην άσκηση, η Ford προτείνει να ξεκινήσετε με δύο έως τρεις ραντεβού την εβδομάδα σε περιόδους που ξέρετε ότι θα έχετε ενέργεια, είτε είναι πρωί, βράδυ, Σαββατοκύριακο ή εργάσιμες. Η Ford προσθέτει: «Θέλεις να ανυπομονείς για τις προπονήσεις σου, όχι να τις βλέπεις ως αγχωτικές υποχρεώσεις».