Τι είναι ο ενεργός άνθρακας;

Σε όλη τη διάρκεια της καριέρας μου έχω δει δεκάδες συμπληρώματα να έρχονται και να φεύγουν από την άποψη της μόδας, από βότανα και αμινοξέα μέχρι αντιοξειδωτικά και εκχυλίσματα. Πρόσφατα, ο ενεργός άνθρακας έχει μια στιγμή ως μια φυσική θεραπεία που πρέπει να δοκιμάσετε.

Στην αρχή της καριέρας μου εργάστηκα σε νοσοκομείο, καθώς και σε κέντρο αποκατάστασης κατάχρησης ουσιών, επομένως είμαι εξοικειωμένος με την φαρμακευτική χρήση του ενεργού άνθρακα. Παρόμοια με τα κοινά κάρβουνα για τη σχάρα σας, ο ενεργός άνθρακας συνήθως παρασκευάζεται από τύρφη, κάρβουνο, ξύλο ή κελύφη καρύδας, επεξεργασμένο με τρόπο που το καθιστά πολύ πορώδες ή «ενεργοποιημένο». Του χρησιμοποιείται συνήθως σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης για τη θεραπεία δηλητηριάσεων και υπερβολικής δόσης φαρμάκων λόγω της ικανότητάς του να παγιδεύει χημικές ουσίες και να αποτρέπει την απορρόφησή τους από το γαστρεντερικό σωλήνα στο αίμα.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Αυτά τα νέα προϊόντα άνθρακα είναι σαν το Bootcamp για τους πόρους σας

Προφανώς κάποιοι λάτρεις της υγείας υποστήριξαν ότι εάν ο ενεργός άνθρακας μπορεί να απορροφήσει επικίνδυνες ουσίες, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί τακτικά, ως ένας τρόπος για να καθαρίσουμε το σώμα από άλλες τοξίνες στις οποίες είμαστε εκτεθειμένοι (όπως φυτοφάρμακα και χημικές ουσίες στα τρόφιμα συσκευασία). Και γεννήθηκε μια τάση.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Ποια είναι η συμφωνία με το αποσμητικό άνθρακα;

Ο ενεργός άνθρακας έχει κάνει την εμφάνισή του σε μια σειρά από εμφιαλωμένα ποτά, όπως το νερό με άνθρακα, η λεμονάδα και άλλοι χυμοί. Υπάρχουν επίσης μια μυριάδα συμπληρωμάτων ενεργού άνθρακα που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο, τα οποία υπόσχονται να βοηθήσουν με το αέριο, και μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ακόμη και για να λευκάνουν τα δόντια τους. Δυστυχώς, όμως, δεν είναι τόσο απλό (ούτε εντελώς ακίνδυνο). Εδώ είναι τρία πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μόδα.

Ο ενεργός άνθρακας δεν κάνει διάκριση μεταξύ επιθυμητών και ανεπιθύμητων ουσιών. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί επίσης να συνδεθεί με θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C και βιταμίνες Β, καθώς και άλλα συμπληρώματα διατροφής και συνταγογραφούμενα φάρμακα, εμποδίζοντάς τα να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Με άλλα λόγια, το να το πίνετε σε χυμό, για παράδειγμα, μπορεί πραγματικά να κάνει τα προϊόντα που καταβροχθίζετε λιγότερο υγιή με κάποιους τρόπους, όχι περισσότερο. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε για οτιδήποτε ισχυρίζεται ότι έχει «αποτοξινωτικό» όφελος είναι ότι το σώμα σας είναι εξοπλισμένο με συκώτι, νεφρά, πνεύμονες και πεπτικό σύστημα, τα οποία λειτουργούν όλο το εικοσιτετράωρο για να κάνουν «αποτοξίνωση» λειτουργίες. Αν θέλετε να τους βοηθήσετε, τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να πίνετε άφθονο νερό, να τρώτε τροφές που ενισχύουν φυσικά την ικανότητα του σώματός σας να «αποτοξινωθεί», όπως π. όπως τα παντζάρια, το τζίντζερ, ο κουρκουμάς και τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, λάχανο) και αποφύγετε τα τεχνητά πρόσθετα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Η χρήση ενεργού άνθρακα για να βοηθήσει με το αέριο δεν έχει μελετηθεί καλά και η έρευνα είναι αντικρουόμενη, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί ναυτία και έμετο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, να επιβραδύνει την κίνηση της τροφής ή των απορριμμάτων μέσω του πεπτικού συστήματος ή ακόμη και να οδηγήσει σε σοβαρό εντερικό μπλοκάρισμα. Και ένα 2014 κανω ΑΝΑΦΟΡΑ από το Πανεπιστήμιο George Washington υποψιάζεται ότι ο ενεργός άνθρακας μπορεί να έχει προκαλέσει κολίτιδα (φλεγμονή στο παχύ έντερο) σε έναν ασθενή που τον χρησιμοποιούσε επανειλημμένα για να αποτοξινώσει μόνος του το σώμα του. Με άλλα λόγια, δεν είναι ξεκάθαρο πώς θα σας επηρεάσει ατομικά.

ΣΧΕΤΙΚΟ: 10 τρόποι για να προσθέσετε ενεργό άνθρακα στη ρουτίνα ομορφιάς σας

Επειδή ο ενεργός άνθρακας δεν χρησιμοποιείται συστηματικά προληπτικά, δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες σχετικά με τη μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητα ή την ασφάλειά του, πολύ περισσότερο τη βέλτιστη ποσότητα για λήψη. Έτσι, παρόλο που μπορεί να φαίνεται ευεργετικό και καλοήθη, μπορεί να βλάψετε την υγεία σας με τρόπους που δεν κατανοούμε ακόμη. Συμπέρασμα: ο ενεργός άνθρακας χρησιμοποιείται ως φάρμακο εδώ και χρόνια σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης. Και ορισμένοι γιατροί μπορεί να το συστήσουν για τη μείωση των παρενεργειών της χημειοθεραπείας ή της μακροχρόνιας αιμοκάθαρσης. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα και στους δύο αυτούς τομείς, και κατά τη γνώμη μου είναι πολύ νωρίς για να το υιοθετήσουμε ως οικιακή θεραπεία ή καθημερινή στρατηγική ευεξίας.

Σίνθια Σασ είναι ΥγείαΣυνεισφέροντας συντάκτης διατροφής, α Νιου Γιορκ Ταιμς συγγραφέας μπεστ σέλερ και σύμβουλος των New York Yankees.