θα είμαι ειλικρινής. Δεν ένιωθα τόσο ζεστή τη μέρα που κάθισα μαζί Ολυμπιονίκης της κολύμβησης Dana Vollmer. Ήταν μια από εκείνες τις μέρες που τίποτα δεν φαινόταν να πηγαίνει ομαλά: το μετρό καθυστέρησε, ο καφές μου είχε χυθεί παντού στο πουλόβερ μου και ο ζοφερός καιρός με είχε κάνει καλύτερα. Βασικά, η αυτοπεποίθησή μου δεν ήταν σχεδόν εκεί που θα έπρεπε.

Αλλά περάστε 10 λεπτά με τη Dana, μια απίστευτη αθλήτρια που έχει τέσσερα χρυσά μετάλλια στο όνομά της και έγινε η πρώτη γυναίκα που κολύμπησε ποτέ την πεταλούδα των 100 μέτρων σε λιγότερο από 56 δευτερόλεπτα και είναι δύσκολο να μην νιώθεις δύναμη, έμπνευση και απόλυτη ξεκούραστος.

Τουλάχιστον έτσι ένιωσα αφού κάθισα με τη Dana για να γιορτάσω Το νέο της P&G Ευχαριστώ μαμά βίντεο για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016, "Strong" και να μιλήσουμε για υγεία, ευεξία, ρεπό, αγαπημένες ομορφιά και, φυσικά, αυτοπεποίθηση. Ακολουθεί μια ανάλυση στη συνομιλία μας.

Την έμαθε η μαμά της πολύ σχετικά με την εμπιστοσύνη.

Δεδομένου του θέματος του νέου βίντεο της P&G και του ότι η συνέντευξή μας ήταν σχεδόν για την Ημέρα της Μητέρας, έπρεπε να ρωτήσω τι έμαθε η Dana για το θάρρος και την αυτοπεποίθηση από τη μαμά της.

«Με τα χρόνια, ήταν ένα τρενάκι ενός ταξιδιού - όπως είναι η ιστορία κάθε Ολυμπιονίκη - έτσι υπάρχει σίγουρα χαμηλές στιγμές όπου είναι ωραίο να έχεις κάποιον που σε βοηθά να κοιτάξεις πέρα ​​από το άθλημα», λέει η Dana μου.

«Αυτή [η μητέρα της] ήταν πάντα πολύ καλή στο να με αφήνει να δω πόσα έχω να ταξιδέψω και να πηγαίνω στο σχολείο και τους φίλους που είχα — να με κρατάει προσγειωμένη και να έχω τα πράγματα σε προοπτική. Όλα αυτά συμβαίνουν όταν στέκεστε πίσω από τα μπλοκ, γνωρίζοντας ότι αυτό δεν είναι ζωή ή θάνατος. Αυτά ελπίζω να είναι 55 δευτερόλεπτα της ζωής μου. Περνάει τόσο γρήγορα και να εκτιμώ πραγματικά κάθε στιγμή του. Θα πονέσει; Ναι, πάντα συμβαίνει. Αυτό είναι μέρος του - να αγαπάς πραγματικά κάθε στιγμή που το κάνεις», λέει.

Σκίζεις; Επειδή είμαι.

Η θεραπεία για μια ρεπό; αφρόλουτρα.

Ντάνα, είσαι όλοι μας. Όταν αυτή η αθλήτρια αισθάνεται άσχημα, μου λέει ότι χρησιμοποιεί τη δύναμη ενός αφρόλουτρου. «Λατρεύω το αφρόλουτρο και απλώς να ξαπλώνω εκεί και να προσπαθώ να κάνω απλώς αποτοξίνωση – να το αφήνω να φύγει και να το επαναφέρω στο να ξέρω ότι είναι η άποψή μου που συνήθως δυσκολεύει την κατάσταση», είπε.

Αυτό είναι πέρα ​​από το να μαγειρεύει η ίδια ένα υγιεινό γεύμα και να κοιμάται περισσότερο. Μπορείτε να πείτε #RoleModel;

20160426_03_DanaVollmer_072.jpeg

Πίστωση: Ευγενική παραχώρηση

Το να παραμένεις ενυδατωμένο είναι το παν.

Η Dana μου είπε ότι η μαμά της της έμαθε τη σημασία του να παραμένει ενυδατωμένη.

«Η ενυδάτωση επηρεάζει τα πάντα στη ζωή σου», λέει. «Παρατηρώ όταν είμαι αφυδατωμένη πόσο σκάνε τα χείλη μου και τείνω να ξεσπάω περισσότερο. Όταν δεν είμαι ενυδατωμένη, δεν έχω τόση ενέργεια».

Η συμβουλή της μαμάς της Dana για τη νίκη — ξανά.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να περιορίσετε τα συμπτώματα του PMS με τη διατροφή σας

Πρέπει να είναι στρατηγική με τη ρουτίνα ομορφιάς της.

Νομίζετε ότι η εφαρμογή προϊόντων ομορφιάς δεν θα ήταν τόσο μεγάλη υπόθεση, αλλά η Dana πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένη όταν εφαρμόζει το SPF της.

Λέει ότι το εφαρμόζει περίπου 45 λεπτά πριν κολυμπήσει, ώστε να μην κάνει το καπέλο και τα γυαλιά της να γλιστρούν γύρω. Έχετε κολυμπήσει ποτέ με νερό στα γυαλιά σας; δεν είναι διασκεδαστικό.

Όσο για το χλώριο και τα μαλλιά της; «Έχω δει προϊόντα μαλλιών που μπορείς να βάλεις και μετά βγαίνει το καπάκι μου, οπότε προσπαθώ να βγάλω τα μαλλιά μου βρέχεται πριν μπω - αφήστε το να απορροφήσει το καθαρό νερό αντί να μουλιάσει το χλωριωμένο νερό», είπε. λέει.

Έχει αρκετές μεθόδους για να αναρρώσει από δύσκολες προπονήσεις.

Και δεν μιλάμε μόνο για τη χρήση ενός κυλίνδρου.

«Μου αρέσει να ξαπλώνω στο έδαφος και να βάζω μια μπάλα του τένις ανάμεσα στις ωμοπλάτες μου. Είναι κάπως βαθύτερο από έναν κύλινδρο. Αλλά μου αρέσει να κάνω λουτρά με αλάτι epsom. Θα πάρω ένα μεγάλο μπουκάλι νερό και θα μπω σε ένα μπάνιο με αλάτι Epsom και θα κάτσω σε αυτό για περίπου 15 λεπτά. Αυτές είναι οι βασικές μου μέθοδοι ανάρρωσης», λέει.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Γιατί χρειάζεστε αυτό το υγιεινό πράσινο smoothie στη ζωή σας ASAP

Η συμβουλή της Dana για την επίτευξη των ονείρων σας; Εξαφανίστε την αρνητικότητα και κυνηγήστε αυτό που θέλετε.

«Πάντα ένιωθα ότι πρέπει να μην ακούς ανθρώπους που θέλουν να πουν αρνητικά πράγματα για σένα. Ξέρω ότι είναι απίστευτα δύσκολο, αλλά το μόνο άτομο που έχει σημασία για το πώς νιώθεις για τον εαυτό σου είναι ο εαυτός σου. Προσπαθώντας να μείνετε συντονισμένοι με αυτό, αλλά να καταλάβετε τι σας κάνει ευτυχισμένους - ποιες προπονήσεις σας κάνουν ευτυχισμένους», λέει.

«…Δεν υπάρχει ένας τρόπος για να φτάσετε ένα όνειρο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πρόκειται να κρίνουν τη διαδικασία σας. Θα λειτουργήσει για εσάς αν το αγαπάτε - απλώς γεμίζοντας τις μέρες σας με όσα σας κάνουν ευτυχισμένους. Τότε, νιώθω ότι θα λατρέψετε το ταξίδι στο δρόμο προς αυτό το όνειρο και θα κάνει το όνειρο ακόμα καλύτερο».